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[日课] 重生七部曲日课记录

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发表于 2019-7-21 20:15:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 涤生 于 2019-9-17 17:46 编辑

少些抱怨,多些行动,认真执行七部曲日课。
主帖不再啰嗦,只记录关键节点,回复记录日课。


2019.9.17,破戒。[持戒11天]
-------------
2019.9.6,连续破戒两次。[持戒1天]
-------------
2019.9.4,半夜遗精后,白天连续破戒两次。[持戒14天]
-------------
2019.8.20,一周内连续破戒三次。[持戒1天]
-------------
2019.8.14,第一次系统戒色后的破戒。[持戒24天]
-------------



======分割线==========

《重生七部曲》日课(日课标准)
日期:
状态:(精进、一般、懈怠、破戒)
天数:
日课前提:少玩手机和电脑,不刷无聊的社会新闻和娱乐消息。
一、早睡:晚10:00之前睡,早5:30之前起。
二、健身:大步走5km,固肾功30个,五体投地功20个,拉筋10分钟。
三、读书:阅读走向光明或论坛文章。
四、持诵:准提咒1000遍。
五、行善:日行一善。
六、奋斗:
    1.学英语1小时。
    2.学专业知识2小时。
    3.阅读纸质书1小时。
七、反省(静夜六思):
    1.我是否完成了今天的目标?   
    2.我今天的时间安排是否合理?
    3.今天我有什么收获?
    4.今天我在哪些方面做得不太好?
    5.我如何才能做得更好?
    6.我明天的目标是什么?









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发表于 2019-10-27 22:09:10 来自手机 | 显示全部楼层
楼主最近如何?切莫放弃努力。
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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发表于 2019-9-18 01:53:45 来自手机 | 显示全部楼层
认识到自己为什么破戒,原因是什么。然后努力去避免发生同样的情况才是。
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发表于 2019-9-17 23:39:36 | 显示全部楼层
加油吧 继续努力
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发表于 2019-9-17 23:09:06 来自手机 | 显示全部楼层
涤生 发表于 2019-9-17 17:42
2019.9.17,第11天→第0天,破戒。

回想起因,就是在漫无目的看社会新闻、刷微博、看各种娱乐视频……

明明知道自己有这个恶性循环模式,为什么还要不断地重复,首先做到无事不上网吧。
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 楼主| 发表于 2019-9-17 17:42:43 | 显示全部楼层
2019.9.17,第11天→第0天,破戒。

回想起因,就是在漫无目的看社会新闻、刷微博、看各种娱乐视频……
很久没看这些无聊的社会新闻和各种娱乐信息了,随着看的边缘信息越来越多,最后终于打开了H站,破戒。

最近很焦虑,各方面压力都很大,得想办法调整心态,不能用这种方式来“舒缓压力”。
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 楼主| 发表于 2019-9-16 21:51:23 | 显示全部楼层
2019.9.16,第10天,大步走7km,准提咒780遍,学专业知识大半天。

今日反省:
中午过后,在精神萎靡的情况下,一度想破罐子破摔,想去顺从魔鬼的意愿,最终没看成。因为我知道,看黄必破,这是铁定的,不用怀疑,不用去尝试和挑战自己,无数次的验证。

因为不知道吃什么食物不对,连续拉稀两次,把这把火给转移了,想起来挺可笑,竟然要感谢拉稀。
连续下雨好多天,逼着自己出门步行7km,感觉手脚也暖和了。

在身体萎靡不振的时候,读书、学习都学不进去的时候,这时候相当脆弱,一个小念头都有可能酿成大火。

明天预报又是大雨,未来一周都是雨,不喜欢下雨天气,只能去适应和克服自己内心的执念了。
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 楼主| 发表于 2019-9-15 21:42:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 涤生 于 2019-9-15 21:48 编辑

2019.9.15,第9天,准提咒836遍,学专业知识大半天,步行5km。
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 楼主| 发表于 2019-9-14 20:33:17 | 显示全部楼层
2019.9.14,第8天,准提咒1075遍。
学金融一天,早睡早起,未学英语,未读书未锻炼,连绵下雨两天没出门。

今天身体状态不佳,不喜欢下雨的天气,外部湿气重,体内湿气也重,没法出门大步健走,在家中也有些懈怠没做室内健身。
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 楼主| 发表于 2019-9-13 22:00:42 | 显示全部楼层
2019.9.13,第7天,准提咒1008遍,学金融半天,看电影半天。
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