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楼主: 无为自在

[日课] 戒色日记

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 楼主| 发表于 2019-8-10 22:10:11 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月10日   星期六  天数:第30天      落实七部曲  173天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:00睡,早 6:50 起  二、健身:固肾功:120;俯卧撑:140;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;  四、持诵:  观音圣号:2000;准提咒:0;  五、行善:随手关水龙头;  六、奋斗:努力工作;坚持落实七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:学会忍受痛苦的感觉,带着痛苦去生活,不要去关注痛苦的症状,做做当下应该做的;戒色也是如此,不要想着每天怎么对抗淫念,只管每天认真落实戒色七部曲就行了;  (3)不足:持诵观音圣号不及格;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢同事的鼓励;感谢外卖小哥;  总结:  努力工作,努力生活!
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 楼主| 发表于 2019-8-11 21:51:16 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月11日   星期日  天数:第31天      落实七部曲  174天  状态:懈怠(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 7:00 起  二、健身:固肾功:0;俯卧撑:0;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;读《精神焦虑的自救》  四、持诵:  观音圣号:200;准提咒:0;  五、行善:帮同事工作;  六、奋斗:努力加班工作;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:只有做到才能得到;  (3)不足:手腕扭伤,固肾功没有认真做;持诵观音圣号不及格;行善不足;戒色七部曲今日落实较差;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢同事的帮助;  总结:  舍得,有舍才有得!
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-8-12 22:22:49 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月12日   星期一  天数:第32天      落实七部曲  175天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 6:10 起  二、健身:固肾功:0;俯卧撑:0;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;  四、持诵:  观音圣号:5500;准提咒:0;  五、行善:帮别人开门;  六、奋斗:努力工作;落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:持之以恒,做事有恒心,才能事有所成;  (3)不足:因工作交接,久坐加班熬夜;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢同事的帮助;  总结:  年轻人吃点苦对自己好,要学会吃苦,忍得住苦,先苦后甜,慢慢会越来越好。
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 楼主| 发表于 2019-8-13 22:26:29 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月13日   星期二  天数:第33天      落实七部曲  176天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 6:10 起  二、健身:固肾功:60;深蹲:60;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;  四、持诵:  观音圣号:2000;准提咒:0;  五、行善:无;  六、奋斗:努力工作;坚持落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:坚持不住的时候,再坚持一下,挺一挺就过去了;  (3)不足:熬夜久坐(工作问题暂时无法改变);  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢老婆的理解;  总结:  努力奋斗,迎难而上,将会愈挫愈勇!
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 楼主| 发表于 2019-8-14 22:40:28 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月14日   星期三  天数:第34天      落实七部曲  177天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 23:00睡,早 6:10 起  二、健身:固肾功:60;深蹲:60;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;  四、持诵:  观音圣号:1000;准提咒:0;  五、行善:车子借给别人骑;  六、奋斗:努力工作;坚持落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:付出总会有回报的;  (3)不足:熬夜久坐(工作问题暂时无法改变);  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢老婆的理解;感谢同事的帮助;  总结:  坚持!
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 楼主| 发表于 2019-8-15 21:36:45 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月15日   星期四  天数:第35天      落实七部曲  178天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 23:00睡,早 6:20 起  二、健身:固肾功:80;深蹲:80;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;  四、持诵:  观音圣号:500;准提咒:0;  五、行善:无;  六、奋斗:努力工作;坚持落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:越努力越幸运,幸福是奋斗出来的;  (3)不足:熬夜,久坐(工作问题暂时无法改变),焦虑;晚睡  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢同事领导的帮助;感谢老婆的支持;  总结:  不要去想戒色,努力做好奋斗这一项,戒色也很容易,最近半个月每天加班到晚上九点多,忙的哪有时间去想,慢慢的也忘了戒色这件事!
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 楼主| 发表于 2019-8-16 22:25:39 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月16日   星期五  天数:第36天      落实七部曲  179天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:00睡,早 5:20 起  二、健身:固肾功:0;深蹲:0;  三、读书:未读;  四、持诵:  观音圣号:0;准提咒:0;  五、行善:帮别人开门;  六、奋斗:努力工作;坚持落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:困难任何时候都会有,我们要做的就是勇敢面对;  (3)不足:今日戒色七部曲做的不到位;  (4)明天计划要做的事:六点半之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢老婆的支持;  总结:  在困境中勇敢面对,你将会越来越适应困境,目前的状况会越来越好,加油!
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 楼主| 发表于 2019-8-17 22:02:36 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月17日   星期六  天数:第37天      落实七部曲  180天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 7:10 起  二、健身:固肾功:0;深蹲:0;  三、读书:读戒色文章;  四、持诵:  观音圣号:1000;准提咒:200;  五、行善:指导受害者处理事故;  六、奋斗:努力工作;坚持落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:坚持不住的时候在坚持一下,奇迹就会发生;  (3)不足:今日未健身,晚饭吃的稍多;  (4)明天计划要做的事:六点半之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢老婆的支持;  总结:  戒色七部曲就是养成良好的习惯,代替坏习惯,因为手淫相连的坏习惯就是淫习的土壤,只有改变习惯,才能戒色成功!
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 楼主| 发表于 2019-8-20 22:25:12 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月20日   星期二  天数:第40天      落实七部曲  183天  状态:精进(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 5:40 起  二、健身:固肾功:60;深蹲:60;  三、读书:听《森田疗法体验有声书集》  四、持诵:  观音圣号:10000;准提咒:0;  五、行善:随手关灯;  六、奋斗:努力工作;坚持落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:今日持诵完成良好,其他有待提高;  (2)收获:不要想太多,坚持奋斗就行了;  (3)不足:久坐,工作缺乏自信;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻、 至少持诵观音圣号4000遍;  (5)要感恩的人:感谢同事的帮助;  总结:  努力奋斗,为所当为!
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 楼主| 发表于 2019-8-21 22:06:24 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月21日   星期三  天数:第41天      落实七部曲  184天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 6:10 起  二、健身:固肾功:90;俯卧撑:100;  三、读书:晨读《弟子规》;听《我用森田治强迫》  四、持诵:  观音圣号:2500;准提咒:0;  五、行善:无;  六、奋斗:努力工作;坚持落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:今日持诵一般;  (2)收获:好习惯的培养必须长久的坚持下去,养成好习惯,戒色不不难了;  (3)不足:久坐;有点焦虑不安;  (4)明天计划要做的事:六点半之前早起锻、 至少持诵观音圣号4000遍;  (5)要感恩的人:感谢同事的帮助;感谢父母的付出;  总结:  做事就要全身心的投入,不可半沉半浮,否则难得成就!
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