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楼主: 无为自在

[日课] 戒色日记

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 楼主| 发表于 2019-8-3 22:21:33 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月3日   星期六  天数:第23天      落实七部曲  166天  状态:懈怠(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 21:30睡,早 6:20 起  二、健身:固肾功:120;俯卧撑:120;  三、读书:  早读《弟子规》;  《森田疗法》;  四、持诵:  观音圣号:0;准提咒:1000;  五、行善:无;  六、奋斗:加班工作;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:保持睡眠爱充足,才是养肾良方,睡补有助精力的恢复;  (3)不足:做事缺乏自信,今日焦虑不安症状严重,易怒,发脾气;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢父母的支持,感谢老婆的支持;  总结:  今天状态很差,持诵未完成,心绪不宁,易怒,焦虑感严重…但还是努力调节!
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 楼主| 发表于 2019-8-4 22:17:08 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月4日   星期日  天数:第24天      落实七部曲  167天  状态:精进(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 6:00 起  二、健身:固肾功:150;俯卧撑:150;  三、读书:  早读《弟子规》;《森田疗法》;  四、持诵:  观音圣号:11000;准提咒:1800;  五、行善:看望病人,指导客户;  六、奋斗:利用休息日加班工作;坚持落实七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成良好;  (2)收获:让自己忙起来就没有空闲乱想其他的了;之所以活的痛苦,是因为追求的太多,想要的太完美,人要量力而行,知足常乐;  (3)不足:吃了太多辛辣的食物,没有注意饮食;今天太忙,都没抽时间好好看书;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢陈老板请吃饭;  总结:  这么多天戒色很轻松,因为没有想戒色这件事,每天就是坚持落实戒色七部曲,尤其是奋斗这一项,每天工作忙的不可开交,哪有时间玩手机,哪有时间想些乱七八糟的东西,奋斗就是另一场修行。
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-8-5 22:23:53 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月5日   星期一  天数:第25天      落实七部曲  168天  状态:精进(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 6:00 起  二、健身:固肾功:150;俯卧撑:150;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;  四、持诵:  观音圣号:17000;准提咒:3500;  五、行善:给行人让路;  六、奋斗:努力加班工作;坚持落实七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成良好;  (2)收获:坚持持诵观音圣号5000边每日,淫念基本上就没有了,戒色也越来越容易;  (3)不足:行善不到位;久坐熬夜;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢陌生人给换的零钱;  总结:  已经快忘了戒色这件事,每天就是努力按照七部曲去做,努力奋斗,都忘了自己在戒色。
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 楼主| 发表于 2019-8-6 22:27:18 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月6日   星期二  天数:第26天      落实七部曲  169天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 6:00 起  二、健身:固肾功:150;俯卧撑:150;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;  四、持诵:  观音圣号:4500;准提咒:0;  五、行善:借数据线给同事用;  六、奋斗:努力加班工作;坚持落实七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:努力工作,努力奋斗,付出总有回报;  (3)不足:久坐熬夜;饮食没有注意清淡;持诵没有完成;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢父母为我们辛苦的付出;  总结:  做到才能得到,读书要多读善书,可有改变自己的思想以及行为方式。最近每天都在加班,没有时间想其他的,忙起来的感觉就是生活即工作。
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 楼主| 发表于 2019-8-7 22:02:00 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月7日   星期三  天数:第27天      落实七部曲  170天  状态:精进(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 6:00 起  二、健身:固肾功:150;俯卧撑:150;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;读《精神焦虑症的自救》  四、持诵:  观音圣号:10000;准提咒:0;  五、行善:礼让行人;  六、奋斗:努力加班工作;坚持落实七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成良好;  (2)收获:越努力越幸运,无论做什么,都要坚持下去,一切都会越来越好的;  (3)不足:做事还有逃避心理,缺乏自信心;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢父母为我们辛苦的付出;感谢民政局的人员;  总结:  戒色是为了更好的生活,是为了修身立命,进行生命的重建,不能仅仅局限于不手淫,要全面改造自己,去努力奋斗,承担自己应该承担的责任。
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 楼主| 发表于 2019-8-7 22:03:30 来自手机 | 显示全部楼层
有压力的时候,越是自己成长最快的时候,面对困难,要以积极的心态面对,及时调整自己的心态。相信自己,越努力,越幸运!
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 楼主| 发表于 2019-8-8 23:28:32 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月8日   星期四  天数:第28天      落实七部曲  171天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 6:00 起  二、健身:固肾功:180;俯卧撑:180;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;  四、持诵:  观音圣号:2000;准提咒:0;  五、行善:无;  六、奋斗:努力工作;坚持落实七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:越是困境,越要愈挫愈勇,自己才能有所收获;  (3)不足:晚上吃的食物过多;做事没有计划;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢父母为我们辛苦的付出;感谢经理的帮助;  总结:坚持戒色七部曲,总会看到自己的变化;
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发表于 2019-8-9 12:32:26 来自手机 | 显示全部楼层
嗯,楼主慢慢走上正轨,加油!
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 楼主| 发表于 2019-8-9 21:31:16 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月9日   星期五  天数:第29天      落实七部曲  172天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 23:30睡,早 6:10 起  二、健身:固肾功:120;俯卧撑:120;  三、读书:  早读《弟子规》;听《我用森田治强迫症》讲课;  四、持诵:  观音圣号:2000;准提咒:0;  五、行善:无;  六、奋斗:努力工作;坚持落实七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成一般;  (2)收获:早睡早起;  (3)不足:持诵观音圣号不及格;做事缺乏毅力;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼、开始学习《精神焦虑症的自救》、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢父母为我们辛苦的付出;感谢老婆的支持;  总结:  做到才能得到,努力前行就行了;
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 楼主| 发表于 2019-8-9 21:33:04 来自手机 | 显示全部楼层
今天一天工作很忙,今天持诵没有完成;焦虑不安症状又出现了,坚持戒色,努力践行戒色七部曲,希望焦虑症强迫症早日恢复。
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