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楼主: 无为自在

[日课] 戒色日记

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发表于 2019-7-27 13:09:08 来自手机 | 显示全部楼层
好像正气上关注过你,你在正气上的名字叫悟心❤是吧?后来看你没有怎么在正气上写日课了就取消关注了。
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 楼主| 发表于 2019-7-27 22:31:03 来自手机 | 显示全部楼层
正气老实删除我的帖子,而且里面不允许宣传戒色七部曲,所以就很少发帖了。
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-7-27 22:31:26 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年7月27日   星期六  天数:第16天      落实七部曲  159天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 23:00睡,早 6:10 起  二、健身:固肾功:310;俯卧撑:310;                  三、读书:  早读《弟子规》;  《森田疗法指导》92-106页;  《走向光明》及戒色论坛文章;  四、持诵:  观音圣号:5000;准提咒:1200  五、行善:戒色论坛回答戒友问题;帮别人按电梯;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:今日日课完成良好;  (2)收获:坚持健身身材肯定会变好;多读善书好书思想也会改变;  (3)不足:晚上邀请朋友吃饭,喝了两瓶啤酒;经常说错话,说话不经大脑;昨天忍不住和老婆同房了,即使是正淫也要节制;晚睡导致晚起了;  (4)明天计划要做的事:早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢老婆的理解与支持;  总结:  无论如果每天都要坚持七部曲,只有每天坚持,才会有所进步,也才会越来越好,最近一周坚持持诵,早睡早起后,淫念少了很多,淫念来时也能快速断念,持诵是戒色的利器,必须每天坚持!
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 楼主| 发表于 2019-7-28 22:24:28 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年7月28日   星期天  天数:第17天      落实七部曲  160天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 6:10 起  二、健身:固肾功:270;俯卧撑:270;            鸟飞式:60;          三、读书:  早、晚读《弟子规》;  《森田疗法指导》106━119页;  看戒色论坛文章;  四、持诵:  观音圣号:5000;准提咒:2100  五、行善:戒色论坛回答戒友问题;帮大家拿餐具;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:日课完成良好;  (2)收获:坚持每日健身目标完成,自律让自己的变得更好;学会感恩行善,帮助别人收获的是快乐;  (3)不足:夜晚又遗精,精神状态不好,本月已经遗精五次了,吉祥卧没有认真坚持导致遗精次数增加;没有做到在六点之前起来,贪睡心;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感恩父母的辛苦与关心;感谢堂哥家做的早餐;  总结:  最近频繁遗精,今天精神状态不好,原因还是控制住吃肉、喝酒,没有坚持吉祥卧,戒色是养成良好的生活习惯,完成生命的重建,戒色前期一定要注意远离一切不利于戒色的事物!
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 楼主| 发表于 2019-7-28 22:26:11 来自手机 | 显示全部楼层
想成功戒除恶习,必须认真落实七部曲,我知道我哪怕一天不认真落实,就可能破戒。,
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 楼主| 发表于 2019-7-29 22:06:41 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年7月29日   星期一  天数:第18天      落实七部曲  161天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 5:30 起  二、健身:固肾功:180;俯卧撑:180;            鸟飞式:60;          三、读书:  早、晚读《弟子规》;  《森田疗法指导》;  看戒色论坛文章;  四、持诵:  观音圣号:6000;准提咒:1000  五、行善:给人指路;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;努力工作;  七、反省:  (1)状态:日课完成良好;  (2)收获:奋斗是另一种戒法,努力工作奋斗;忘我的工作时就不会过分关注自身的状况,焦虑症就减轻了些;  (3)不足:饮食没有注意节制吃了辣的,吃了雪糕,喝碳酸饮料,都是对于目前的身体不利恢复;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感恩父母的辛苦与关心;感谢老婆的支持;  总结:  饮食男女,人之大欲,人生的修行就是与欲望斗争的,能控制住自己的欲望,才能做自己人生的主人!
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 楼主| 发表于 2019-7-30 22:06:27 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年7月30日   星期二  天数:第19天      落实七部曲  162天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 23:00睡,早 5:30 起  二、健身:固肾功:240;俯卧撑:270;            鸟飞式:40;          三、读书:  早、晚读《弟子规》;  《森田疗法指导》;  看戒色论坛文章;  四、持诵:  观音圣号:6000;准提咒:1000  五、行善:主动帮同事烧开水;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;努力工作;  七、反省:  (1)状态:日课完成良好;  (2)收获:坚持早睡早起,早睡才能早起,白天也才会有精神;  (3)不足:昨天睡的太晚了,导致早上没有精神;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢老婆的支持;感谢同事的帮助;  总结:  不要想太多,想的越多也就越焦虑,越痛苦,做好当下应该做的事。
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 楼主| 发表于 2019-7-31 22:40:13 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年7月31日   星期三  天数:第20天      落实七部曲  163天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 5:30 起  二、健身:固肾功:230;俯卧撑:200;            鸟飞式:60;          三、读书:  早读《弟子规》;  《森田疗法指导》;  四、持诵:  观音圣号:6500;准提咒:4700  五、行善:无;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;努力工作;  七、反省:  (1)状态:日课完成良好;  (2)收获:越来越觉得戒色七部曲的奋斗重要性,对我来说奋斗是缓解焦虑的良方,而且奋斗能得到你想要的;越努力,越幸运;  (3)不足:昨天睡的太晚了,导致早上没有精神;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢陌生人的指路;  总结:  生活中难免会有困难,不管做什么事情,都会遇到障碍,没有一帆风顺的路,我们面对困难,应该持有积极健康的态度,用的面对困难,而不是遇到一点困难就退缩,其实问题努努力就解决了。
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 楼主| 发表于 2019-8-1 23:18:16 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月1日 星期四  天数:第21天 落实七部曲 164天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30睡,早 5:30 起  二、健身:固肾功:110;俯卧撑:100;  三、读书:  早读《弟子规》;  《森田疗法》;  四、持诵:  观音圣号:7500;准提咒:0  五、行善:请同事吃饭;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;努力工作;  七、反省:  (1)状态:日课完成良好;  (2)收获:坚持早起,精神很好;  (3)不足:上班坐的时间太久了,缺乏运动;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢父母的辛苦付出;  总结:  在困难中坚持,终有回报!
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 楼主| 发表于 2019-8-2 21:29:24 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年8月2日   星期五  天数:第22天      落实七部曲  165天  状态:一般(精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 23:20睡,早 5:40 起  二、健身:固肾功:150;俯卧撑:150;  三、读书:  早读《弟子规》;  《森田疗法》;  四、持诵:  观音圣号:5000;准提咒:0  五、行善:帮人拉门帘;帮嫂子忙收拾饭店餐具;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;努力工作;  七、反省:  (1)状态:日课完成良好;  (2)收获:早起的前提一定早睡,早睡早起精神才能好;戒色时刻不能放松警惕;  (3)不足:昨晚睡的太晚了;工作久坐;  (4)明天计划要做的事:六点之前早起锻炼半小时、继续读森田疗法指导、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢父母的辛苦付出;感谢同事请吃午饭;  总结:  工作很累,但要坚持下去,接受痛苦,继续去做该做的事,终会有所改变的,戒色如此,人生亦如此!
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