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戒色日记

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发表于 2019-7-20 22:22:32 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式


日期: 2019年7月20日      星期六

已戒: 9天        落实七部曲:152天

状态:未破戒(本周遗精2次,7月遗精4次)

日课前提:远离邪淫,控制上网(看电视剧时间太长,明天需要控制时间)

一、早睡:  (及格)

  7.19日睡觉时间:22: 30   

  7.20日起床时间:   6:00  

二、健身:  (优秀)

必修:固肾功:  170个; (彭鑫博士示范)

鸟飞式:170个 ;

选做:俯卧撑: 260个,五体:20

三、读书: (及格)  

看《光明蜘蛛合集》;看《拥有一个你说了算的人生》,早起读《弟子规》;读《森田疗法指导》(主要治疗我的神经症,非常读)

四、持诵:(优秀)

观音圣号:10000遍,准提咒:0

五、行善:   正气app鼓励指导戒友;

六、奋斗:   今天认真落实七部曲;

七、反省:   

1、不足之处:  

      今天白天看电视时间太长;做事不能专心,缺乏恒心(如读书,看的太杂,不能专一);

2、收获与感恩:感谢医生的治疗;

3、目标:戒色100天;今年控制体重在120斤以内;本月读完《拥有一个你说了算的人生》,今年读完家中买的书籍;

4、明日计划:

  6点之前起床;准提咒3000遍(专持1500遍)或观音圣号6000(专持3000遍)遍;

今日总结:

遇到问题应该想办法去解决,而不是逃避,一味的逃避不利于成长,要学会正视问题,解决问题!
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 楼主| 发表于 2019-7-21 22:36:15 来自手机 | 显示全部楼层
网名:蜗牛不会飞  日期:2019年7月21日   星期日  状态:一般 (精进、一般、懈怠,破戒)  天数:第10天      落实七部曲  153 天  日课前提:是否节制上网,是否远邪(上网时间稍长,做到远邪)  一、早睡:晚 22:30 睡,早 5:40 起  二、健身:固肾功:150;俯卧撑:150;                 鸟飞式:30;早起慢走30分钟;  三、读书:早晚读《弟子规》;      《森田疗法指导》;光明蜘蛛前辈文集;  四、持诵:观音圣号:7500;准提:4400  五、行善:正气app宣传七部曲,帮助戒友;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;  七、反省:  (1)状态:今日日课完成良好,需要继续保持   ;  (2)收获:重新认真持诵,早起锻炼后,精神状态有所好转,淫念也少了  ;  (3)不足: 早起时有偷懒心,缺乏勇猛心;晚上吃的稍多,没有控制住吃了点零食 ;  (4)明天计划要做的事:早起锻炼半小时、继续读森田疗法、 持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感恩父母 为了我们买房辛苦劳动;感谢阿姨今天的款待。     
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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发表于 2019-7-22 21:34:49 来自手机 | 显示全部楼层
加油!正气app里面相对比较年轻化,氛围比较浮躁。这里更加成熟,也更多真抓实干的人。
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 楼主| 发表于 2019-7-22 22:17:20 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年7月22日   星期一  天数:第11天      落实七部曲  154 天  状态:一般 (精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(不及格)  一、早睡:晚 22:30 睡,早 5:30 起  二、健身:固肾功:200;俯卧撑:200;                 鸟飞式:50;晨起慢走30分钟;  三、读书:早晚读《弟子规》;      《森田疗法指导》;光明蜘蛛前辈文集;  四、持诵:观音圣号:5000;准提:1450  五、行善:正气app宣传七部曲,帮助戒友;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;努力工作  七、反省:  (1)状态:日课完成良好,精进不足  ;  (2)收获:今天继续早起锻炼 ,精力有所恢复;持诵淫念少了;  (3)不足: 遇事心慌,逃避问题,缺乏勇气和自信;  (4)明天计划要做的事:早起锻炼半小时、继续读森田疗法、 持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢同事中午请吃饭;感谢大娘做的早饭。     
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发表于 2019-7-22 23:56:16 来自手机 | 显示全部楼层
加油,戒色让人健康
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 楼主| 发表于 2019-7-23 22:09:19 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年7月23日   星期二  天数:第12天      落实七部曲  155 天  状态:精进 (精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30 睡,早 5:30 起  二、健身:固肾功:220;俯卧撑:260;                 鸟飞式:50;晨起快走30分钟;  三、读书:早晚读《弟子规》;         《森田疗法指导》47-62页;          光明蜘蛛前辈文集;  四、持诵:观音圣号:5000;准提:3000  五、行善:正气app指导帮助戒友;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;努力工作  七、反省:  (1)状态:日课完成良好  ;  (2)收获:保持日持诵量5000,淫念越来越少;早睡早起一定要坚持,早起运动一天精神状态很好;  (3)不足: 午饭吃的太饱,饮食不知节制;做事缺乏自信;半夜遗精了;  (4)明天计划要做的事:早起锻炼半小时、继续读森田疗法、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢老婆的理解与支持;     总结:最近一直认真坚持戒色七部曲,尤其是持诵,早起,健身,这段时间淫念也少了,又找到之前戒色的状态了。只有做到才能得到,我知道以我目前的状态,一天不认真落实戒色七部曲,就会破戒,所以才更要认真努力落实!
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 楼主| 发表于 2019-7-24 21:41:32 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年7月221日   星期三  天数:第13天      落实七部曲  156 天  状态:精进 (精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:40 睡,早 5:30 起  二、健身:固肾功:20;俯卧撑:240;                 五体投地:50;晨起快走30分钟;  三、读书:早、晚读《弟子规》;         《森田疗法指导》62-72页;          光明蜘蛛前辈文集;  四、持诵:观音圣号:7500;准提:1000  五、行善:正气app指导戒友,回答戒友问题;主动烧开水;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;努力工作  七、反省:  (1)状态:今日日课完成良好  ;  (2)收获:今天工作主动干活,忙起来后自己的焦虑缓解了很多;坚持早睡早起锻炼状态会更好;  (3)不足:上班时间刷手机;  (4)明天计划要做的事:早起锻炼半小时、继续读森田疗法、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢同事在工作上的帮助;     总结:今天读森田疗法,我就是凡事太过追求完美,过分关注细节,导致自己焦虑不安,凡事应顺其自然,顺势而为(不是不闻不问,而是不逃避,采取积极态度)。
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 楼主| 发表于 2019-7-25 22:18:03 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年7月25日   星期四  天数:第14天      落实七部曲  157天  状态:精进 (精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30 睡,早 5:30 起  二、健身:固肾功:200;俯卧撑:200;                 鸟飞式:50;晨起快走30分钟;  三、读书:  早、晚读《弟子规》;  《森田疗法指导》72-90页;  光明蜘蛛前辈文集;  四、持诵:  观音圣号:5000;准提咒:1700  五、行善:戒色论坛回答戒友问题;公司主动烧开水;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;努力工作  七、反省:  (1)状态:今日日课完成优秀  ;  (2)收获:看了森田疗法后,最近心态好多了,焦虑神经症有所减轻;  (3)不足:上班时间又刷手机;中午和姐夫吃饭,因爱面子,点了很多菜,导致浪费了食物。  (4)明天计划要做的事:早起锻炼半小时、继续读森田疗法、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感恩父母这些年为了我们辛苦工作;   感谢老婆工作和生活上的支持;  总结:  这一周每天五点半早起锻炼半小时,状态很好,精力也有所恢复,只有老老实实按照前辈的要求做,戒色会走上正轨,越来越好的!
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 楼主| 发表于 2019-7-26 22:25:24 来自手机 | 显示全部楼层
网名:悟心  日期:2019年7月26日   星期五  天数:第15天      落实七部曲  158天  状态:精进 (精进、一般、懈怠,破戒)  日课前提:是否节制上网,是否远邪(及格)  一、早睡:晚 22:30 睡,早 5:30 起  二、健身:固肾功:100;俯卧撑:100;                晨起快走30分钟;今天走路一万步;  三、读书:  早、晚读《弟子规》;  《森田疗法》;  光明蜘蛛前辈文集;  四、持诵:  观音圣号:6000;准提咒:4200  五、行善:戒色论坛回答戒友问题;  六、奋斗:认真落实戒色七部曲;努力工作  七、反省:  (1)状态:今日日课完成良好;  (2)收获:做事必须持之以恒,不然难以有所成就;  (3)不足:考试没有考好;心态没有调整好,今天胸闷气短严重;晚上吃饭了;  (4)明天计划要做的事:早起锻炼半小时、继续读森田疗法、 至少持诵观音圣号5000遍;  (5)要感恩的人:感谢经理请吃午饭;  总结:  最近一段时间状态不好,焦虑神经症时好时坏,很痛苦,万事顺其自然,为所当为!
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发表于 2019-7-27 11:03:08 来自手机 | 显示全部楼层
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