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楼主: 马外语

[案例] 马外语,

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 楼主| 发表于 2019-5-15 22:47:57 来自手机 | 显示全部楼层
日期:2019.5.15 状态,未破戒,今天遗精了,大约4点多,2点多上厕所还好好的。 天数:连续戒色第52天(落实七步曲日课总计52天) 日课前提:无事不上网  不及格,远邪  及格 一、早睡:22:30~6:00(及格) 二、健身:步行4000步,不及格 三、读书:戒色文章2篇 四、持诵:听四种清净明诲章3遍,累计105,连续52天, 五、行善:捐款放生,检垃圾(优秀) 六、奋斗:每天22:30前提交总结。 七、反省: 今天遗精了,有点遗憾也有庆幸。因为遗精后没感到太疲惫,上午还出去办了事。 《复制粘贴》 主人的父亲曾对主人说过一句话“每一个人的人生都有无数个坎,当遇到一个坎时,却不敢迈出那一脚步,那么你将永远停留在原地,但你如果勇敢的迈出那一脚步时,不管是否失败,你都将会进入另一片天空”也就是这句话改变了主人的一生,让他从此爬出了深渊。  忏悔, 妈妈,我不会当儿子啦,儿子今天拿到染色体报告,第一念头又想着逃避和放弃。 伯,我不会当儿子啦。心里一直都想着自己,您们年纪大了,还这么拼,我还想着放弃,太不该。  弟子马外语愿将今天所修一切功德回向给天下人,祝大家福慧增长,年轻有为。
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 楼主| 发表于 2019-5-15 22:50:22 来自手机 | 显示全部楼层
今天5.15,又去查了遍染色体,确诊为47XXY。你明明知道了,心理还是会有点失落。父亲,我不会当儿子啦,母亲,我不会当儿子啦。人生特别失败,知道情况又想着逃避,很不应该。
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-5-16 07:59:16 来自手机 | 显示全部楼层
5.16  早  与同事一翻交流,原来是不够努力,戒色失败者,生活失败者,工作失败者,婚姻失败者,好好学习曾工每日修身日记,完善自我!感恩社会上好心的人,昨天医院碰到的热心的阿姨!感恩二哥!
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 楼主| 发表于 2019-5-16 22:23:52 来自手机 | 显示全部楼层
  网名:回归马外语  日期: 2019年5月16日 星期四 已戒: 53天 落实七部曲:53天 状态:未破戒 日课前提:远离邪淫,不良信息(优秀),控制上网(优秀) 一、早睡:  睡:22:30起:5:00 ,睡眠质量差,困,脸上出油多。 (自我评价:及格) 二、健身:  工作+步行15000步,爬楼梯10层,代价太大了,爬楼8层刚刚好,上10楼腿软了 自我评价:优秀 三、读书:  戒色论坛主号文章,听弟子规2遍 四、持诵:  听四种清净明诲章3遍累计108,连续53天,不专注 (自我评价:不及格) 五、行善: 检垃圾,与人为善 (自我评价:良好) 六、奋斗:  每天读《蓄电池基础知识》至少13页,378面争取38天学完,1/30 (自我评价:) 七、反省:  1、不足之处: 好为人师, 后撤性大,三分钟热度 不自信 2、收获与感恩: 最近脸上头上出油很大,5.15遗精,身上长了很多红疙瘩,痒中做乐,随身携带风油精,痒了就摸,弟子愿把今天所听修功德和马宅播放圣号功德,回向给天下人不再受红疙瘩痒痒之苦!离苦得乐! 3、目标:  今生永不邪淫。 4、明日计划: 落实学习《蓄电池基础知识》2/30    P20-40,  
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 楼主| 发表于 2019-5-17 14:47:21 来自手机 | 显示全部楼层
好文章收藏 本帖最后由 fanjiangyins 于 2019-3-24 17:59 编辑   高效系统戒色法——《戒色七部曲》  戒色,以“早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省”七部曲做为自己的“每日必做功课”。  1、早睡【早睡早起】 早睡包含早起。每晚10点之前睡觉,最迟不超过晚上10点半,早上5、6点起床。早睡早起互为因果,早睡必然早起,早起倒逼早睡。(注:由于各地时差问题,早起时间应该在本地上班时间之前的3、4个小时左右起来比较合适。比如9点上班,5、6点起来比较合适,10点上班,6、7点起来比较合适。) 作用:早睡是身体康复的第一大补药,可以养护阳气,早起可以升起阳气,早睡早起能迅速补足肾精元气,使身体快速恢复健康。身体健康是学业有成、事业发达、婚姻幸福的基础。(必读篇目:《身体康复的关键——早睡早起》、《肾虚者的第一大补药》、《入睡的方法与诀窍》) 2、健身【锻炼养生】 每天早起锻炼身体,如散步、快走、蹲墙功、固肾功、八段锦、五体投地功、站桩、静坐、通臂劲、太极拳等,至少半小时。健身方法不在多,选择1、2项即可,贵在天天坚持。 作用:运动锻炼可以磨练意志,培养执行力、行动力、恒心,增强对抗手淫恶习的资本,同时身体健康得以恢复,为拼搏人生事业打下坚实基础。(必读篇目:《肾虚者的最佳健身方式》、《呼吸决定运动方式的优劣》、《康复身体的养生功法》) 3、读书【读书学习】 每天阅读戒色修身类好文、好书,学习传统文化改过修身,也包含学习一些谋生技能、参加职业发展培训,培养一项高雅业余爱好,如琴棋书画等,陶冶性情。读书时间可长可短,短则30分钟,最长不超过1小时,读书也可用网上听书的方式替代。读书的目的是践行,让我们在生活中实践所学内容,成为起而行之、身体力行的行者,而不是坐而论道、博学多闻的学者。 作用:读书就是学习,“学”是学习理论,“习”是实践理论。“学习”是“学而时习之”将所学理论反复实践之意。阅读好书、学习传统文化目的是提升认知,改造错误人生观、人生态度;明理修身,改正缺点毛病、培养良好行为习惯与优秀品质;完善人格,学习如何做人做事。这是戒色成功的核心,也是人生成功的核心。(必读篇目:《读书的目的与建议》;必学书籍:《走向光明》、《幸福人生讲座》、《了凡四训》、《论语别裁》) 4、持诵【持咒称名】 每天早上、晚上抽出一段时间专门念诵“南无(na mo)观世音菩萨”圣号1000遍、3000遍、5000遍……或念诵“准提咒”600遍、800遍、1000遍……或其他佛号、咒语等,计数,此为定课。在生活中充分利用走路、乘车、等候等闲散时间随时随地默念圣号或咒语,不计数,此为散持。 作用:咒语与诸佛圣号是具有特殊振动频率的清净正阳能量波,天天坚持持诵可有效淡化淫心,这是戒色成功的关键,同时也具有改善身心状态与人生运势作用。很多戒友反馈在坚持念诵观音圣号、准提咒之后,淫心大大降低,心念变清净了,戒色有明显进步,因此重点推荐。(必读篇目:《屡戒屡败怎么办》、《方便之门——被普遍忽视的“戒色利器”》、《高效持诵的方法与技巧》、《从地狱到人间——我成功戒淫的心路历程》、《也谈戒淫中的自力行持》) 5、行善【日行一善】 日行一善包括孝养父母、心怀感恩、乐于助人、行善积德。饮食以素食为主、少吃荤腥食物可避免引发淫欲心,同时也是在培养慈悲心、善心。 作用:戒色屡屡失败的原因之一是自身福德浅薄,业障深重,难以对抗淫习的强大业力。日行一善可培养戒色的福德资本,有助于顺利戒除恶习,改善人生运势。(必读篇目:《行善对戒色的重要作用》。实在无善事可做,可到各大戒色网站贴吧宣传推广 “系统戒色”理念与“系统戒色”法《戒色七部曲》。) 6、奋斗【立志奋斗】 树立远大人生理想,制定短期一、三、五年,中期七、九、十二年,长期十五、二十、三十年的人生奋斗目标与愿景(健身、读书、学业、事业、修身等)。奋斗目标确定后,再制定一个实现目标的周密计划,量化到每一年、每一月、每一周、每一天,将全部精力与时间都投入到为人生目标奋斗之中。 作用:全身心投入为人生理想努力奋斗,生活就会过的很充实,色情与恶习自然而然就远离了、忘掉了、戒掉了,同时人生事业也获得了成功。(必读篇目:《也谈如何奋斗》) 7、反省【反省修身】 每晚临睡前写七部曲戒色修身日记,反省自己落实日课的情况,反省自己一天言行过失,不断改造自己的毛病、习气,改变自己的不良行为习惯与颓废生活方式。 作用:反省修身是最根本、最彻底的戒色法与人生成功之道。(必读篇目:《论反省的重要性》) 日课的两个关键点  《戒色七部曲》日课有两个关键点:“一个前提”和“一个核心信念”。 一个前提:节制上网、远离一切色情信息(远邪)。节制上网就是除了因学习、工作、生活等正事上网以外,做到无事不玩手机、不上网。远离一切色情信息就是远邪,远邪是成功戒色的第一步道,这一点是公论,没有讨论的必要。做不到“一个前提”,《戒色七部曲》日课就会失去效果。 一个核心信念:彻底告别过去,活出全新生命。具体讲就是彻底告别过去颓废的人生状态,全面自我改造,重建新的人生,为实现人生理想、再造光明前途而努力奋斗。“一个核心信念”让实践者想清楚一个根本问题:戒色的本质是什么?实践《戒色七部曲》日课的目的是什么?获得戒色成功仅仅是实践七部曲日课的初级追求,获得生命的重生、活出精彩的人生才是实践七部曲日课的根本追求。“一个核心信念” 把日课七条凝聚成不可分割的有机整体,把戒色与人生奋斗合成一体,为持久实践《戒色七部曲》日课提供了源源不断的动力。如果没有“一个核心信念”,对《戒色七部曲》日课的认识就会矮化、低俗化,实践上也不会真正到位,导致有些人在戒色成功后就会放弃实践日课,无法坚持下去,那么实践日课获得人生成功的根本目的就无法实现。
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 楼主| 发表于 2019-5-17 14:48:04 来自手机 | 显示全部楼层
即使人生是个悲剧,我也要每天笑着生活!
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 楼主| 发表于 2019-5-18 05:11:54 来自手机 | 显示全部楼层
回归马外语 日期:2019.5.17 天数:连续戒色第54天(落实七步曲日课总计54天) 日课前提:无事不上上网,远邪  优秀 一、早睡:23~5:00(及格) 二、健身:步行12000,爬楼8层 三、读书:戒色文章2篇,励志祝福短语20分钟。 四、持诵:听四种清净明诲章2,累计107,连续54天,不及格,不专注。 五、行善:检垃圾,回向 六、奋斗:学习《蓄电池基础知识》20页,实际2页  1/30,不合格 七、反省: 1;不足,情绪失控, 对事没有准确的判定会着急,着急时张牙舞爪的感觉,说了很多话没抓住关键。废话。偶尔的坚持可能会激化矛盾。今天听到别人威胁我人身的话,当时有点平静也有点慌,我要壮壮的,保护自己保护她。 2.收获,今天碰到了质量触发底线的问题并坚持做了惩罚。面对人多的劝说和威胁我没有动摇,根据王善人忏悔定义,我忏悔我当时的441心软想包庇员工(大家辛辛苦苦的挣钱都不容易),深呼吸。最后选择处罚和解释。  4,每天思考我深深的忏悔,       每天静坐2 0分钟以上,,
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 楼主| 发表于 2019-5-19 02:53:52 来自手机 | 显示全部楼层
  网名:回归马外语 日期:2019年5月18日 状态:未破戒 天数:连续戒色第55天(落实七步曲日课总计55天) 日课前提:适度上网、远邪 无事不上网:及格(控制的挺好,没有乱上网) 素食养生:优秀 一、早睡:23---5 二、健身:步行14000+爬楼8层  及格 三、读书:戒色文章30分钟,弟子规听4遍,35忏悔文2遍, 四、持诵:听读四种清净明诲章5遍,累计110,连续54,早祈求晚回向 五、行善:检垃圾,微信戒色文章点赞, 六,奋斗,读《蓄电池》每天20页,累计60,实际完成4页,严重不及格。3/30 七、反省: 1.不足,贤人争罪愚人争理。现实版,遇到负能量大的,说又说不赢的你有权保持沉默,而不是为了什么道理去争论。与不明事理的人讨论两人不再一个频道,很伤也很烦。以后遇到类似的情况笑笑就挺好。 2工作中还是存在小偷小摸的习惯,主要是手套,纸,笔类,不是很好的平衡。严禁偷偷摸摸往家带。 3收获, 工作或者生活,特别与人交流的时候,我都会摈着呼吸,想好了再说。深呼吸,人渐渐地平静,就事论事。工作形成个人的一些套路。明着告诉对方,我是这样的,你照着套路走就好。求同存异。 4感恩祖国母亲的强大和平 感恩公司的工作和平台 感恩父母亲戚的护佑 感恩同事的支持工作 感恩戒色7部曲众哥们的不离不弃 感恩戒色论坛,感恩佛菩萨善知识。 5,虽然看书很枯燥,不过必须克服,想想工作的水平提升不了,一直从事最简单的工作,被动的随时可能被淘汰,倒不如主动出击,改变。
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 楼主| 发表于 2019-5-19 07:13:30 来自手机 | 显示全部楼层
5.19早  早上起来想想未来的结婚后的2人生活,一时有点着急。经常一人独处,担心啊。忏悔,伯妈,我不会当儿子啦,遇到一点点小事,就自己把自己吓住了,遇事就想退缩,一点担当都没。军哥说,男人生而为创造,在本该奋斗的年纪却想太多做太少。妈,对不起我不会当儿子啊,每天自私的活着,而你们70了还种地,我也只是言语劝你们莫种,工资那么低怎么能赡养未来呢。加油,知耻后勇敬畏心勇气和决心。将加人先问己,己不欲既束己。。
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 楼主| 发表于 2019-5-19 07:15:21 来自手机 | 显示全部楼层
未来太沉重,活在当下。想太多做太少,不利于进步。
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