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[转帖] 断念八法(升级版)

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发表于 2019-4-8 17:30:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:日日知非  首发:戒色论坛微信公众号(jieseluntan)

断念的方式有很多,大约11年前我写过一篇专讲断念的文章《如何戒意淫》,这篇文章曾经在网络上红透半边天,这些前尘往事现在这个时代的戒友鲜有人知。

《如何戒意淫》讲了六种断念方法:观心法(观心断念)、呵斥法、断喝法、闭气法、运动法、持诵法(念佛持咒法)。现在再补充二种断念法,分别是转移法、思维法。

淫念起来了我们应该如何对治?对治淫念有八种方法,也称为“断念八法”:观心法、呵斥法、断喝法、闭气法、运动法、持诵法、转移法、思维法。具体内容如下:   

观心法:淫念一起立刻斩断(念起即断),自己不跟着淫念跑(念起不随),淫念一起立刻察觉,一觉察淫念就消失了(念起即觉、觉之即无),这个方法就是观心断念。

呵斥法用尽全身的力气,对着淫念大呼一声“呸!”(意念上对着淫念狠狠地吐口水),淫念顿时消失。

断喝法禅师的断喝极具威力,当年马祖禅师振声一喝,他的徒弟百丈禅师耳聋三日。当淫念汹涌时,不妨学学禅宗的断喝,用尽全力大喝一声“断!”或大喝一声“杀!”,淫念顿时随声消失。

闭气法深吸一口气,嘴巴闭住,勿以鼻呼吸(或干脆用手捏住鼻孔),忍住呼吸,直到忍无可忍时,(松手)以鼻吸气。连试几次,淫念顿息。

    运动法破戒大多数发生在身体静止的状态,比如躺在床上或坐着不动,戒色就要反其道而行之,避免这种情景,可以通过剧烈运动化解淫念。室内运动有蹲墙功、马步、俯卧撑、仰卧起坐、站桩、五体投地功等;室外运动有快走、跑步、跳绳、打球等。

       持诵法:就是念佛持咒法,当淫念生起无法克制时,立刻大声或轻声、默念“南无观世音菩萨”或念准提咒,将心念集中在佛号咒语上,以正念代替邪念,直到淫念化解为止。一句佛号咒语,口念心唯,绵绵密密的持诵,裹得淫念根本没有个落脚处,以楔出楔的妙法

转移法:也就是做事忙碌法,淫心一起立刻找一件事来做,或找人不停地说话,或去人多热闹的地方,或干体力活,或掐指尖、或轻咬舌尖……总之就是从当下环境中随机找一件事不停地做,让自己身心处于活动和忙碌的状态,淫念就逐渐平息了。转移法的目的是转移注意力,让大脑去想别的事情,因为欲念只是一个虚幻的念头,当身体在忙碌或者心在其他事情上的时候,人就不会被欲念所控制。这个方法的好处就是不受时间地点的限制,至于从当时环境中找什么事来做,这就要看自己的高度智慧了。

   思维法:就是反复思考恶习的危害,回忆自己这些年因为贪图恶习一时之快导致自己身体上的疾病痛苦、心理上的扭曲伤害、命运上的坎坷遭遇、人际关系上蒙受的种种羞辱……如此想下去,就觉得这样做很不值得,就不再贪图一时快乐,淫念就逐渐熄灭了。  


“断念八法”有一句使用口诀:断念八法齐上阵,淫念溃散化无形。这句口诀建议大家背下来,至于如何理解运用,详见微信公众号《落实七部曲,如何对治淫念?》一文。

【案例】戒友悟心   

自从坚持《戒色七部曲》我已经戒色40多天了,重点是戒的不像以前那么痛苦煎熬了,这次戒的很轻松,不怎么去关心淫念,只要按照七部曲做,淫念很少了,自然而然就戒掉了

点评:戒色不关注淫念就对了!这句话如果展开谈,可以写出5千字的深刻内涵来。“只要按照七部曲做,淫念很少了”,七部曲不是断念法?这种认识太可笑了。

用《戒色七部曲》戒色,有一个核心窍决:只要关注如何落实好七部曲日课前提与日课七条就够了,根本不需要去理睬淫念,这样做就可以成功。这句“七部曲核心窍决”请大家高度重视。为什么呢?请阅读《色是忘掉的,不是戒掉的》《色该怎么戒?》二文。有人问了,淫念来了怎么办?有“断念八法”对治,你怕什么?

每天认真落实《戒色七部曲》,淫心就变淡了,淫念就很少起了,因为大部分淫念都被七部曲提前化解了,偶尔起了淫念可以用“断念八法”灵活对治,降服淫念之后立刻彻底放下“断念八法”,继续认真落实七部曲。如此戒色,成功水到渠成。

有些戒友一边落实《戒色七部曲》、还一边还抓住观心断念不放手天天练习,这些戒友实在是想不通、不开窍。《戒色七部曲》是一流断念法,观心断念是二流断念法,你有了一流断念法还需要抓住二流断念法不放手吗?你已经怀揣宝珠,还有必要拿着石头吗?“只要按照七部曲做,淫念很少了,自然而然就戒掉了” 戒友悟心的这句感悟是真正道出了《戒色七部曲》的精髓,希望用七部曲戒色还天天执着练习观心断念的戒友好好体悟一下。

【案例】某戒友  

(自从落实七部曲)我现在基本可以做到白天长时间不起任何淫念,连断的念头都没有。为什么?太特么忙了。就这5个字。

点评:上乘戒色法是连断的念头都没有。只有下乘戒色法才需要时刻去观察念头、天天辛苦断念

【案例】戒友山   

感恩,自从用了七部曲,到今天戒了21天了。感觉没什么负担,轻轻松松就过来了。感恩所有的前辈。我相信我这次肯定可以戒掉了。

点评:《戒色七部曲》就是第一流的断念法。落实七部曲,你还用得着天天辛苦地观心断念吗?没必要了!

【案例】戒友坏苦

    观心断念就算真的适合你也只是短暂的。末学曾经在2016年的某一个月中感觉观心断念掌握的很到位,那个月中淫念一起我能即可断之,甚至还能达到淫念起时连起的是什么都不知道就立刻断了,但是这种好状态并不会一直陪伴着你,会退失的,所以断念不要执着一种断念方法。每个人每个时候的状态都可能是不同的,自身状态一直在变化,所以知非老师才说,具体情况具体对待,要灵活运用“断念八法”

点评:“断念不要执着一种断念方法”这句话是断念精髓。人分为上、中、下三根,观心断念是最难的断念法,适合上根人,大多数戒友是中、下根人,所以不太适合。即使你很适合观心断念这个方法,你不在状态的时候也会没效果,这时候不能死执观心断念,要灵活运用其他断念法。这就是因人、因时、因地的变通,这就是“具体情况具体对待”“灵活运用、辩证对治”

断念实战最忌讳“脑筋僵化”,一定要解放思想、懂得变通。大白话讲,你脑子要活一点,不要一根筋。执着“断念八法”中的任何一种断念法不懂得变通都是错误的。现在的戒友是死执观心断念不知变通,这肯定是错的,可是破斥了这个执着,有人又执着到另一种断念法上不知变通,这也是错的。死执观心断念固然不对,死执另一种断念法也不对。

有人说了,这也不对,那也不对,到底如何算对?一句话回复:怎么有效怎么来。淫念来的时候,一种方法无效就要赶快换方法,“断念八法”中的哪个方法有效你就用哪个,没有固定不变的程式。因为情况随时都在变,人的状态也随时在变,没有哪一种断念法可以包打天下。一句话:灵活应对、灵活应对、灵活应对!重要的话说三遍!

对于“断念八法”的运用,建议大家反复读《落实七部曲,如何对治淫念?》一文。文中第一节是“断念八法”,本文是升级版,大家重点阅读第二、三节“如何正确断念”、“什么是好方法”。特别是文中戒友越努力越幸运、戒友光明蜘蛛的断念案例,这两个案例大家要重点体会。

《戒色七部曲》是治本,“断念八法”是治标,打好“《戒色七部曲》+断念八法”这套戒色组合拳,就是标本兼治,戒色成功水到渠成

如何打好“《戒色七部曲》+断念八法”组合拳?请参考微信公众号《落实七部曲,如何对治淫念?》《最根本的断念法是什么?》《色该怎么戒?》《戒色的核心是什么》《色是忘掉的,不是戒掉的》《再谈如何断念》《丢失了戒色本质的时代,是悲哀的戒色时代》《树立正确戒色观》等文章结合起来看,你的戒色思路就非常清晰了,你就知道该怎么戒色了。

可以这么说,你把这几篇的精华吃透了,放眼整个戒色界,你的戒色认识在整个戒色界都属于一流水平,你已经超越了成千上万的戒友,你可以站在高处俯视他们了。因为你站到巨人们的肩膀上了,这些巨人就是戒色论坛一大批前辈们。如果你把这几篇的精华真正落实到行动上,每天认真落实《戒色七部曲》,生命都可以重生,成功戒色不过是小菜一碟而已,只是顺便戒个色,又算什么呢?


你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!
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