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[日课] 筑基百日偿试

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发表于 2019-4-3 17:05:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 hbluli 于 2019-4-4 15:07 编辑

网名:hbluli
日期:2019年4月2日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第4天(其中落实七步曲日课1天)
一、早睡:   10点打坐,10:30入睡。
二、健身:踏板操+腰腹力量练习
三、读书:无
四、持诵:无
五、行善:无
六、奋斗:草拟领导讲话,运行上会议题。
七、反省:曾经戒色最长亦有百日,但屡戒屡破,后来放纵一年有余,今日重入戒色论坛,重新发愿忏悔,希望能够持戒到底,保持身心健康!

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 楼主| 发表于 2019-4-4 15:11:34 | 显示全部楼层
网名:hbluli
日期:2019年4月3日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第5天(其中落实七步曲日课2天)
一、早睡:   10点打坐,和爱人同床,未破。
二、健身:踏板操+胸部力量练习
三、读书:无
四、持诵:无
五、行善:无
六、奋斗:草拟文件,办公室天天如此。
七、反省:和爱人在一起,总要相互温存。他准备参加公务员考试,学到很晚。我只能多帮他做点家务事,多鼓励他一番。床上的事应该少做,不做的,只是有时还劝不通。
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-4-8 09:15:22 | 显示全部楼层
网名:hbluli
日期:2019年4月4日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第6天(其中落实七步曲日课3天)
一、早睡:  未打坐,看手机看晚了,11:00入睡。
二、健身:有氧操+瑜伽
三、读书:我喜欢用喜马拉雅听书。但是,我总觉得只有看纸质书,能在上面批批画画,才叫看书。然而,近一段时间,我没有专注力看书,只能翻翻杂志而已。
四、持诵:无
五、行善:无
六、奋斗:被随机抽到去县里评标,得到一点小费,也算是个小确幸。
七、反省:晚上上床看手机总是拖延时间,以后定下时间10:00打坐,10:30入睡。
——————————————————————
网名:hbluli
日期:2019年4月5日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第7天(其中落实七步曲日课4天)
一、早睡:  10:00打坐,10:30入睡。
二、健身:腿部力量练习+瑜伽
三、读书:用喜马拉雅听书。
四、持诵:无
五、行善:无
六、奋斗:放假,不上班。在公园散步。
七、反省:看书看不进去,专注力太差,可能是肾精太弱。
———————————————————————
网名:hbluli
日期:2019年4月6日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第8天(其中落实七步曲日课5天)
一、早睡:  10:00打坐,10:30入睡。
二、健身:肩部力量练习+瑜伽
三、读书:在图书馆看杂志。
四、持诵:无
五、行善:陪父母赏樱花,给他们拍照。
六、奋斗:放假,不上班。在家洗衣服。
七、反省:不能很好有效利用时间,有大段空白时间浪费掉了。

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网名:hbluli
日期:2019年4月7日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第9天(其中落实七步曲日课6天)
一、早睡:  10:30打坐,11:00和爱人同床,未破戒,但动念了。入睡后有淫梦,但未破。
二、健身:背部力量练习+瑜伽
三、读书:用手机听书,听戒色文章、埃克哈特托利《当下的力量》。感悟:让理性的自我保持觉醒,以另外一个“我”去关注自己的动念、情绪变化等,和佛教理论如出一辙。
四、持诵:无
五、行善:无
六、奋斗:放假,不上班。去公园散步。
七、反省:不能很好有效利用时间,有大段空白时间浪费掉了。
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发表于 2019-4-8 10:48:09 | 显示全部楼层
加油兄弟
看了你的日志,写得非常好
如果不忙的话,希望你能在里面加入每日诵念【准提咒】的活动,这样你既可以去除邪淫,又能使祝福回向给父母家人朋友...一切众生,岂不美哉?
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 楼主| 发表于 2019-4-8 11:58:37 | 显示全部楼层
谢谢钢铁魂的好意。准提咒,我读不懂何意,如果只机械模仿发音,我会觉得很枯燥。
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 楼主| 发表于 2019-4-10 11:22:43 | 显示全部楼层
网名:hbluli
日期:2019年4月8日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第10天(其中落实七步曲日课7天)
一、早睡:  10:00打坐,10:30入睡。
二、健身:有氧操+瑜伽
三、读书:用手机听书,听戒色文章。
四、持诵:无
五、行善:无
六、奋斗:草拟领导讲话。
七、反省:不愿看书,不愿动脑思考。有动淫念,但止住了。
_______________________________
网名:hbluli
日期:2019年4月9日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第11天(其中落实七步曲日课8天)
一、早睡:  10:00打坐,10:30入睡。
二、健身:胸部力量练习+瑜伽
三、读书:用手机听书,听戒色文章。
四、持诵:无
五、行善:无
六、奋斗:草拟领导讲话。
七、反省:打坐时,一关注呼吸,呼吸就不顺畅?有意识使用腹式呼吸,就变得很刻意,不自然,呼气太快。自然呼吸不在意,但是觉得呼吸会浅。
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 楼主| 发表于 2019-4-11 17:03:18 | 显示全部楼层
网名:hbluli
日期:2019年4月10日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第12天(其中落实七步曲日课9天)
一、早睡:  10:20打坐,10:50入睡。
二、健身:腰腹力量练习+踏板操
三、读书:用手机听书,听戒色文章。
四、持诵:无
五、行善:给爱人买酸奶、帮他遛狗。
六、奋斗:去县里参加评标。
七、反省:总是为未来的事情而担心,不能活在当下,或许这是焦虑的原因。
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 楼主| 发表于 2019-4-12 09:04:59 | 显示全部楼层
网名:hbluli
日期:2019年4月11日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第13天(其中落实七步曲日课10天)
一、早睡:  10:10打坐,10:40入睡。
二、健身:踏板操+瑜伽
三、读书:翻翻南怀瑾的书。
四、持诵:无
五、行善:无
六、奋斗:参加会议,天天开会。
七、反省:我理解的百日筑基,戒色一百天,打坐一百天,瑜伽一百天,其它更高层次的要求暂且不说,先把简单的好事坚持做一百天。
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 楼主| 发表于 2019-4-14 20:48:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 hbluli 于 2019-4-14 20:53 编辑

网名:hbluli
日期:2019年4月12日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第14天(其中落实七步曲日课11天)
一、早睡:  10:00打坐。10:30入睡。
二、健身:踏板操+瑜伽
三、读书:查看了下“止观”。
四、持诵:无
五、行善:向男朋友劝善戒手淫,专注公务员考试。
六、奋斗:去县里参加评标。
七、反省:一天过得还算充实。
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 楼主| 发表于 2019-4-14 20:54:05 | 显示全部楼层
网名:hbluli
日期:2019年4月13日        
状态:未破戒
天数:连续戒色第15天(其中落实七步曲日课12天)
一、早睡:  11:00入睡。周末放纵未打坐
二、健身:腿部力量练习+瑜伽
三、读书:什么都不想看,只是听书,听书也只听个大概。
四、持诵:无
五、行善:无
六、奋斗:周末,去公园散步。
七、反省:打坐未坚持住,又是看手机浪费时光了。
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