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[其他] 落实七部曲,如何对治淫念?

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发表于 2019-3-24 12:40:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
断念八法
   断念的方式有很多,大约11年前我写过一篇专讲断念的文章《如何戒意淫》,这篇文章曾经在网络上红透半边天,这些前尘往事现在这个时代的戒友鲜有人知。
   《如何戒意淫》讲了六种断念方法:观心法(观心断念)、呵斥法、断喝法、闭气法、运动法、持诵法(念佛持咒法)。现在再补充二种断念法,分别是转移法、思维法。
对治淫念有八种方法,也称为“断念八法”:观心法、呵斥法、断喝法、闭气法、运动法、持诵法、转移法、思维法。具体内容如下:
    观心法:也就是观心断念,就是淫念一起立刻斩断(念起即断)、念起不随,淫念一起立刻察觉,念起即觉、觉之即无。   
   呵斥法:用尽全身的力气,对着淫念大呼一声“呸!”(意念上对着淫念狠狠地吐口水),淫念顿时消失。
   断喝法:禅师的断喝极具威力,当年马祖禅师振声一喝,他的徒弟百丈禅师耳聋三日。当淫念汹涌时,不妨学学禅宗的断喝,用尽全力大喝一声“断!”或大喝一声“杀!”,淫念顿时随声消失。
  闭气法:深吸一口气,嘴巴闭住,勿以鼻呼吸(或干脆用手捏住鼻孔),忍住呼吸,直到忍无可忍时,(松手)以鼻吸气。连试几次,淫念顿息。
  运动法:戒色最忌讳的就是躺在床上单纯用意念对抗淫念,这很容易导致破戒,可以通过剧烈运动化解淫念。室内运动有蹲墙功、马步、俯卧撑、仰卧起坐、站桩、五体投地功等;室外运动有快走、跑步、跳绳、打球等。
  持诵法:就是念佛持咒法,当淫念生起无法克制时,立刻大声或轻声、默念“南无观世音菩萨”或念准提咒,将心念集中在佛号咒语上,以正念代替邪念,直到淫念化解为止。一句佛号咒语,口念心唯,绵绵密密的持诵,裹得淫念根本没有个落脚处,以楔出楔的妙法。
转移法:破戒大多数都是发生在身体静止的状态,比如躺在床上或坐着不动,我们戒色就要反其道而行之,避免这种情景。转移法也就是做事忙碌法,淫心一起立刻找一件事来做,或找人不停地说话,或去人多热闹的地方,或干体力活,或掐指尖、或轻咬舌尖……总之就是从当下环境中随机找一件事不停地做,让自己身心处于不停的活动和忙碌的状态,淫念就逐渐平息了。转移法的目的是转移注意力,让大脑去想别的事情,因为欲念只是一个虚幻的念头,当身体在忙碌或者心在其他事情上的时候,人就不会被欲念所控制。这个方法的好处就是不受时间地点的限制,至于从当时环境中找什么事来做,这就要看自己的高度智慧了。
  思维法:就是反复思考恶习的危害,回忆自己这些年因为贪图恶习一时之快导致自己身体上的疾病痛苦、心理上的扭曲伤害、命运上的坎坷遭遇、人际关系上蒙受的种种羞辱……如此想下去,就觉得这样做很不值得,就不会再贪图一时快乐,淫念就逐渐熄灭了。
  “断念八法”有一句顺口溜:断念八法齐上阵,淫念溃散化无形。这句顺口溜建议大家背下来,至于如何理解运用,后文会讲到。
每天认真落实《戒色七部曲》,淫心就变淡了,淫念就很少起了,因为大部分淫念都被七部曲提前化解了,偶尔起了淫念可以用“断念八法”灵活对治,降服淫念之后立刻彻底放下“断念八法”,继续认真落实七部曲。如此戒色,成功水到渠成。

如何正确断念
在戒色实战中,我们应该如何正确断念呢?
当下这个时代的戒友在断念方面存在一个普遍误区:只知道用观心断念,不知道灵活运用其他断念法。尽管断念方法有八种之多,很多戒友却犯了一条道走到黑的错误,即使观心断念戒色不得力,屡戒屡败痛苦不堪,也不换方法,非要死抱住观念断念不放。为什么会这样呢?究其原因,就是这些戒友的戒色视野和戒色思维非常局限、狭隘。
中医治病讲究对症下药,同样的病情由于病因不一样,开的药方也不一样,会根据病情灵活变化辩证对治。比如发烧,有人是因为感冒。有人是因为病毒、细菌入侵,有人是因为伤寒、温病感染,有人是因为风热、风寒、暑湿、气血虚衰等不同原因引起,能开一种药来治疗吗?对治淫念就如同中医治病下药,不管是何种情境的淫念,只用观心断念这一种方法来对治,这样合适吗?哲学上讲“具体情况要具体对待”,观心断念是一种很好的方法,我不反对大家用观心断念,但是现在很多戒友死死执着观心断念这一种方法而不知道灵活变通,这就有问题了。
断念最忌讳的是:只用观心断念这一种方法对治淫念,不知道灵活运用其他断念法对治。如何正确断念呢?断念,必须根据淫念出现的不同情境,灵活运用“断念八法”进行辩证对治,一句话:灵活运用、辩证对治。
淫念来了,如果自己心力足够强大,欲念也不强烈,可以尝试用观心断念对治。如果淫念来的很凶猛,千万不要死抱着观心断念不松手,要迅速舍弃观心断念,灵活运用其他七种断念方法对治才能起到良好效果。
在实战中如果用了一种断念法效果不佳,就要果断换方法,断念八法轮番上阵,再厉害的淫念也会化于无形。当然,我们在断念实战时“断念八法”不一定会全部用得上,大家常用的也只是“断念八法”中的一、两种或三、四种。对于特别强烈的淫念可能要用八法中三、四种方法联合起来对治,对于不强烈的淫念,八法中的任何一种或两种方法结合着用就足以熄灭淫念了。
举2个例子说明如何正确断念:
【案例一】戒友越努力越幸运
  再一次体会到持诵的强大之处。昨天我还在看微信公众号戒色论坛主号的一篇《再谈如何断念》文章,里面讲到“断念八法”,现在大多数戒友死缠观心断念这一种方法,的确很可悲。观心断念的确是要有很厚的基础和资质才能发挥其强大威力,不适合普通戒友。每个戒友的资质和基础不一样的,我深有体会。
今天早起睁开眼,意识模糊状态打开微信,一损友给我发了一个不良视频,无意点击去才反应过来,退出来以后发现脑海里的不良视频画面回放挥之不去。应该是淫欲习气种子被激发了,没办法我立马观心,口念断念口诀,念了一段时间还是没用,很苦恼。想起昨天看知非老师文章里说的不能死缠一种断念方法,然后我就口念观世音圣号,念了几分钟,强大的淫欲习气被我降服了,内心平和、清净,从来都没有这种感觉。第一次体会到这种感觉,真的,这种感觉真的太舒适了,感谢论坛,感谢知非、军哥等老师,你们是我今生遇到的贵人。
  点评:这位戒友差点犯了脑筋死板、死执观心断念的错误,幸好这位戒友能够学以致用、活学活用,及时转换持诵法断念,否则必定失败。
  光明蜘蛛是戒色论坛中生代精英会员代表,目前(2019年)他成功戒色八年多了,我们来看看这位戒色八年的成功者是如何断念的。


【案例二】戒色八年的人如何断念
    我曾经有一次险些破戒晚节不保,连续用了六个戒色方法,才平安度了过来没有破,其中一个是三个方法同时用,看看下面这个真实故事就明白我是怎么转化的。
    记得在我戒色满三周年的时候,一个戒色朋友QQ私聊找我帮忙,诉说自己三天两头破戒,还细细描述了自己欲望来时各种负面念头整整2大段,其中有大量消极负面淫秽内容(都是破戒前脑中的画面)。所有这些东西我都曾经经历过千百次,因为我也曾sy过近20年,内容相信大家都懂。当时,似乎一下把我内心潜藏已久的色魔勾引出来,让我欲火焚身,都有些无法自拔。
我用了整整130多分钟,用了6个方法,才把欲望转化掉。
在那一刻,我的想法是不能什么都不做,跟随这念头胡思乱想我必然破,虽然我戒色已经1000天了。首先我用了闭眼金鸡独立的方法,左右脚各站了3分钟,2次也就是12分钟,让自己头脑不那么烦躁发热;然后看自己过去写的戒色文章30分钟,提醒自己走到现在并不容易,绝不能跟随念头去胡思乱想;之后发现好了很多,但是欲望还是有,没有彻底走开。于是我出去散步了一个小时,一边散步、一边持诵准提咒、一边听幸福人生讲座,3个方法同时用,回来后欲望几乎被灭了90%。那天回去睡觉之前,我又站桩了30分钟,这才安全地度过了这一天。
就算当时我还有欲望,我还有其他的方法,去做正事,比如到父母那里陪父母聊天,练习通臂劲,看一本好书如《活法》等等,直到把欲望彻底忘掉为止。
我戒意淫的核心思想是做有意义的事情,不让自己跟随着念头跑,不让自己和念头去做斗争。戒色不存在包治百病的仙药,不要指望通过一两个方法可以永远彻底降伏淫念,否则也不会有那么多的人沉迷其中了。希望大家能看懂我今天所写的,对你有所启发。
    点评:光明蜘蛛说他用了六个戒色方法,实际上归纳起来他用了“断念八法”中的四个方法,分别是运动法(金鸡独立、散步、站桩)、思维法(看文章提醒自己走到现在并不容易,绝不能跟随念头去胡思乱想)、持诵法(持诵准提咒)、转移法(听幸福人生讲座)才把淫念对治下去。他说的其他办法归纳起来就是运动法(练习通臂劲)、转移法(陪父母聊天、看一本好书如《活法》等)。
光明蜘蛛对治淫念就体现了“灵活运用、辩证对治”原则,这一点值得大家学习。他是戒色八年的成功者,他用观心断念了吗?不但没用,他还说“不要让自己和念头去做斗争”,就是不能用观心断念直接与淫念斗。成功戒色3年的前辈尚且不敢用观心断念与淫念直接对抗,而是用四种方法结合起来转化淫念,现在的戒友连戒色1年都做不到却只用观心断念这一种方法与淫念硬抗,把自己生生置于死地,真是“后生可畏”啊!
总结一下:案例一是一般性的淫念情景,一种断念法足以对治,如果观心断念不得力就要及时舍弃,除了持诵法,其他断念六法都可以用。案例二是淫念特别强烈的特殊淫念情景,仅仅用一种断念法显然是不行的,要综合运用几种断念法才能对治,当然这种情景不太多,一旦出现了就要懂得随机应变。
断念实战要遵循“灵活运用、辩证对治”原则,根据不同的情境灵活运用“断念八法”对淫念进行辩证对治,千万不能死执一种断念法。“灵活运用、辩证对治”就是对上文留下的“断念八法齐上阵,淫念溃散化无形”的精准解释。


什么是好方法
断念的目的是降伏淫念,断念的方法有很多,断念方法有没有高下之分?哪种断念法最好?
什么是好方法?适合你的方法才是好方法。一个方法无论别人说的再好,如果不适合你,就不是好方法。
有人认为观心断念是最好的方法。没错,在所有断念法里观心断念确实是最高明的方法,但也是最难的方法(这一点很多戒友不知道),其他断念法不是很高明,却很容易很有效。请问你会选择哪个?断念目的是降伏淫念,断念方法是为目的服务的手段,请问目的重要还是手段重要?
什么是最好的断念法?适合你的断念法,才是最好的断念法。即使观心断念被人捧上天,全世界的人都说观心断念好,如果你使用了却没效果,对你而言观心断念就是差方法,适合你的其他断念法就是好方法。一个方法好不好,不是别人说了算,而是你自己用了顺不顺手、有没有效果决定的。实践是检验真理的唯一标准,但是现在有很多戒友宁可相信别人的话,也不相信自己的亲身实践。
观心断念是所有断念方法中最难的断念法,很多戒友缺乏自知之明,也不考虑自己根性是否适合观心断念,看到别人都在用这个方法就盲目跟风,放着容易的断念法不用,死死执着在观心断念上,结果是屡屡破戒。这说明什么问题?现在的戒友缺乏独立思考能力。
  “戒色过程中最忌讳的情况就是单纯用意念来对抗淫念,这很容易导致破戒”,这句话是多年以前戒色论坛前辈的戒色经验谈,却恰恰说中了多年之后当前戒友的观心断念误区。戒色论坛前辈的经验如此宝贵,又有几个人重视了?如果前辈的经验得到重视与传承,现在很多戒友就不会犯错误了。
观心断念这个方法适合上等根基的戒友,对大多数戒友都不适合,但是很多戒友偏偏要用适合上根人的观心断念,这就是“缺乏自知之明”。对治淫念的方法那么多,很多人偏偏要死死抱着观心断念的大腿不放,从一而终、忠贞不二,宁死不换方法,你想当烈女吗?你想为观心断念献身吗?只可惜即使你死在观心断念上,也没有人给你立一块贞洁牌坊表彰你对观心断念的忠贞。在你眼里,只有观心断念,再没有其他断念法了?思维咋就那么狭隘呢?不懂得灵活运用其他断念法对治,这就是“脑筋太死板”。


    对治淫念,不建议屡屡失败、恶习严重的戒友用观心断念对治,因为观心断念对这类戒友不起作用,要根据当时具体情况灵活运用“断念八法”中的呵斥法、断喝法、闭气法、运动法、持诵法(念佛持咒法)、转移法、思维法等七种方法辩证对治。当然,对于一些落实七部曲日课很好的戒友,由于具备了深厚根基,用观心断念可以降伏淫念,那你就用观心断念法,如果自己感觉效果不佳就不要硬撑着逞能,必须立刻果断换用其他七种断念法灵活对治。


   淫念来了怎么办?其实很简单,你有把握用观心断念降伏淫念,你就用;你没有那个把握,就不用,不要逞那个能,可以选择其他七种断念法。自己能吃几碗干饭,你自己心里没谱吗?你要知道,方法是为人服务的,能降伏淫念才是关键,“白猫黑猫,抓到老鼠的就是好猫”,用哪种方法不行?何来高下之分?断念方法那么多,任你挑、任你选,为什么要把自己困死在一种断念法里,甘心做方法的奴隶?


所有断念方法都是手段,都是为了降服淫念,没有高下之分,一定要灵活运用而不能死执一种断念法。在断念实战中,一定要根据具体情况灵活运用“断念八法”,千万不能把自己局限在观心断念这一种方法上。


以前的戒色时代,戒友根本不会死执观心断念,会用各种方法脱困。然而,现在这个戒色时代的很多戒友硬是把自己困死在观心断念里,出现这个问题的根源是思维受限。要想进入戒色的自由王国轻松戒掉色,每个人必须在自己的思想认识上进行一场思想束缚的大解放!

你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
  系统戒色法集结书《走向光明》2019版下载链接: https://pan.baidu.com/s/1I0zamRs-ZW4FOe9CdoGtlQ  提取码: c8cx  
  戒友人生奋斗指导文集《光明人生手册》2.0版下载链接:https://pan.baidu.com/s/1cKDC3WjlhCLB-dx0-uOJOA 提取码:v8e3
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发表于 2019-4-5 10:20:27 | 显示全部楼层
加油,戒色的路很长,要用一生来走
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发表于 2019-4-6 15:38:47 | 显示全部楼层
说得好
观心断念,呵斥法,断喝法,闭气法,运动法,持诵法,转移法,思维法
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