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[案例] 戒友实践《戒色七部曲》成功戒色文集(2019版)

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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:36:59 | 显示全部楼层
连续戒色66天后的七部曲日课反省
(作者:若水)
日期:2017年10月10日
天数:连续戒色66天
戒色七部曲日课(前六条省略)
七:反省:
     这几天身体有些不适疲倦,晚上睡得早,起床也晚,持诵量下降。
     我体会过日课观音圣号一万遍和三千遍区别是挺大的。念佛一万遍,美女在眼前都懒得去看,念三千遍会看美女,心会动摇一下,然后还是能转移注意力,但远没有之前那么轻松。
     这两个周末我不打算去社交访友了,集中几天时间念佛一万遍,把以前那么好的状态找回来。
     XX和XX的事件给了自己很大的震动。看《走向光明》这本书当然很重要,是基础,但我们每个人都有很多缺陷和误区,如果不把这些障碍清除,会直接影响念佛戒色。
     念佛是和清净心相应,而通过我们实修群,我们可以知道如何转进。遇到境界的时候多请教精进的师兄和老师,成功或失败都要总结真实的原因。
你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:37:32 | 显示全部楼层
《戒色七部曲》实修班学员戒色体会与持诵体会

【案例】:现在看看百度戒色吧,帖子里很多回复都是多学习戒色文章提高觉悟才能戒除恶习,这和我们戒色七部曲实修群完全不一样,我们注重实践,以前的自己也是经常看戒色文章,觉悟也并不低,淫习一发作还是得跪。整个贴吧气氛都很不喜欢,渐渐的已经不想再上贴吧。(戒友枝止)
     【按:成功戒色的方法很多,“多学习戒色文章提高觉悟戒色”只是众多戒色方法中的一种,适合一部分人,并不一定适合所有人。认为‘’只有大量学习戒色文章提高觉悟才能戒除恶习‘’,这个观念是错的。】

【案例】:今天是我第一天实用七部曲,在生活中戒色,在戒色中生活。不要和淫念正面扛,sy恶习不是单独存在的,和其他恶习息息相关。sy恶习就像一辆轿子,其他坏习惯就像轿夫。比如有十个轿夫(其他坏习惯)抬着这辆轿子(sy恶习),如果撤掉两个轿夫,轿子不会受到影响,想要戒除sy恶习,就要撤掉9个以上轿夫,改变其他恶习非常重要,如:拖沓,懒惰,不打扰居室,不做功课,没志向,沉迷游戏,网络等等。戒sy不只是单纯为了戒掉sy这一项恶习,必须同时改变其他恶习,不然戒色天数走不远!
      观心断念是适合根器好、淫欲轻、悟性高的戒友,像我这种淫欲重、根器低的人,只有通过大量念圣号直接杀到阿赖耶识中淡化淫欲习气本身,才有观心断念的可能。(戒友正人君子)
     【按:一、单纯为了戒手淫而戒色是错误的、片面的、狭隘的、低层次的戒色认识论和方法论,效果也不会很好。只有上升到系统戒色的高度(系统戒色认识论和方法论),才有成功的可能。二、单一运用观心断念戒色,只适合大根器、大福报、大气魄、悟性高、意志坚定的戒友。一般根器的戒友只有先通过大量持咒念佛淡化淫心之后,才能做到观心断念。】

【案例】:昨天看了日日知非老师的文章,才想明白原来我走了弯路。我把戒色的本质给丢掉了,完全脱离了生活。把生活中的每一件事都做好,就是最好的戒色方法。我觉得我太在意戒色了,反而把生活给丢弃了,一心压在戒色上,一旦破戒,自己的心态就崩了。或者说我根本不是在戒色,我只是在戒手淫。(戒友落雨星辰)
    【按:脱离了现实生活另外单独搞一个戒色是完全错误的戒色认识,戒色认识(观念)错了,路就走错了,戒色也不会走太远。戒色之前首先要搞明白戒色的本质是什么,这是成功的关键,请大家阅读《丢掉了戒色本质的时代,是悲哀的戒色时代》一文。】

【案例】:其实我戒淫也有几年时间了,但是始终很懒散。自从接触戒色七部曲,才让我给自己定了个目标,一下子感觉找到了回家的感觉。戒色七部曲是我的精神支柱,时刻提醒着我。现在每天坚持持诵观世音菩萨圣号不下三万遍,就连刚刚写这段话我都舍不得停止念诵。(戒友郭鹏)

【案例】:这一段时间是状态最好的一段时期,每天持诵的那种清净,有时心里会莫名有一种幸福感。(戒友小张)

【案例】:不知道怎么回事,我昨晚跟今天,念诵到一定量得时候。能明显感觉心上好像有股电流,然后酥麻酥麻的感觉,两三次有这种感觉。(戒友峰)

【案例】:念佛确实心里是很平静,我的念佛感受是当念佛念的心里很舒服、内心很平静的话,会越念越想念,根本不想停下来,而且一整天都不会有淫念。(某戒友)

【案例】:这几天用十念法,更容易专注,这又是一次突破。前一百天都是散漫心念佛,散漫念佛都戒了百天,如果一心专注那还了得。(戒友若水,日课观音圣号5000遍)

【案例】:坚持持诵准提咒,慢慢体会到持咒的加持力了,今天YY比较少,不再像前两天那样感觉煎熬了,还是要继续精进。(戒友柒日溃停,日课准提咒1000遍)

【案例】:第一次感受到持诵的好处,今天下午出去买东西,再次感受到以前那种心情急躁,莫名其妙低情绪,无理智的状态,当时看到美女,欲望便像冲破堤坝的洪水,要是以前我总是自我责骂,能不能过这关得看运气,现在居然下意识的持诵,大约两分钟,便不再感到那难以抑制的情绪。(戒友一步,日课持诵准提咒1055遍)

【案例】:每天持诵准提咒是一种享受,感觉自己上瘾了,持诵的时候很舒服,内心清凉,打开百度看见了一张诱惑图片,没有什么感觉,但还是马上关掉了。(戒友果云,日课持诵准提咒2000遍)

【案例】:  今天全天持诵,淫欲心非常淡薄,坚持提高持诵量,熟悉掌握念诵气息节奏感,及时断念,反观自己,注意情绪波动。(止于至善,日课持诵准提咒专念3000遍+散持观音圣号14000遍)

【案例】:一次意见中我看到,实修群戒色七部曲,看走向光明,常念南无观世音菩萨,可断除邪淫。不觉中开始念起南无观世音菩萨。一直念,一直念睡着了。再次醒来脑子很清静。心里没有一丝一毫得杂念。心里有一种归属感!这就是我要找得灵丹妙药,这就最好控遗办法。
        从那天起我每天都会抽出时间来念南无观世音菩萨,后来,看戒色资料里说准提咒好。我也开始念准提咒。同时也念南无观世音菩萨。尝试了几天还是有邪念,有邪念就会有梦。甚至会遗精。后来听,师兄说是有夹杂。后来,我只专注念南无观世音菩萨,内心很清净,即使失眠,也不会多想,也不会瞎想,遗精少了,身体也在恢复期。
       
 【案例】:今天到了破戒的边缘,下午回到寝室,一个念头没转回来,直接打开熟悉的黄色网站,然后看了5分钟左右,正当自己欲念渐起的时候,我立马关闭手机,紧接着拿起计数器 念起了观音圣号 ,将近念了1000遍,欲火渐息 ,不过还是很危险,一懈怠欲望又起来了,紧接着又被佛号压下去了……以往这个时候,我早就破戒了,从来没有这样铤而走险过。唉,如果那一个念头能及时发现,不接触黄源,也就不会这么挣扎,默念了1000遍佛号淫念还是存在,是自己太过麻木大意了。戒色真的不易,对于戒色,我现在是没什么把握和自信的,太多次失败,这次侥幸挺过去,并不感到开心怎样,以后一定要战战兢兢、如临深渊、如履薄冰啊。黄源万万不可接触,这次深刻体会到其重要性。才第4天就已经这样了,10天看来都很困难了,多念念佛咒吧,自力太弱!(戒友修身立命)
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:37:57 | 显示全部楼层
实践七部曲七天感受
(作者:小胜)
    我简单介绍下自己的情况, 作为一个老戒友,我从2012年1月18日开始了戒色,先后自己戒,在戒色吧sy后遗症治疗吧签到戒,期间也戒断过几个上百天的,那时的我自以为已经戒除就放松了学习离开了贴吧,后来才发觉淫欲重的很,尤其是这一年多找女朋友了、结婚了,一次又一次的破戒,身体真是每况日下。症状我就不多说了,邪淫对我的危害我已经发过贴子了。现在就说说时隔两年重新拾起戒色并实践七部曲戒了七天的感受吧。
     戒了那么久,依然屡戒屡败的挫败感,依然被遗精所折磨的感觉想必大家都体会过。可以说有时绝望的宁愿死掉,就再也不用到这个世界来遭罪,不用忍受别人的羞辱,也不用忍受因为自己的无能带来的种种不如意。所以,重新去戒是一件难事。记得,当年刚开始戒色的时候,那种戒色热情是很饱满的,跟打了鸡血一样。后来以为自己戒除了,戒色文章也不想看了,戒色热情更是消退的无影无踪了。尤其是屡戒屡败后,对自己更是没有一点信心了,认为这都是命,自己永远戒不掉的。
      有一天晚上我又破戒了,我整天都郁郁不欢,不想说话,不想工作,不愿见人。内心充满对生活的厌恶,对老婆对父母的埋怨。后来我找到戒色论坛的汉军威武大哥,抱着一点希望想再戒一次。我当时是这样说的:军哥,真的想把色戒掉,但我就是一个反反复复的小人,怎么都戒不掉。军哥把我拉进了戒色七部曲实修群,并回复我让我好好实践七部曲。从当晚开始我便实践起来。
     印象最深的是关于早睡,我当晚十点就睡了,第二天感觉之前破戒后的无力感消退了,人缓过神来,心情也好些了。于是,我决心要实践下去。
     当时,自己的心还是慌乱无助的,只能把所有希望寄托在持诵观世音菩萨圣号上,可我只能念诵十分钟,就感觉很累很不愿意继续持诵下去。有一天我上班不忙就持诵了30分钟,自己感觉挺多了。谁知军哥告诉我念得太少了,至少得一个小时。因为持诵就是积累善的种子,与邪淫的种子对抗。于是我又打起精神持诵了一个小时。刚开始,持诵的很散乱,现在基本上能逐步忆念佛菩萨了,感觉定力也增强了,没那么容易起淫欲心,就算有也能立马用佛菩萨圣号断掉。佛在观世音菩萨普门品中说:若有众生多于淫欲,常念恭敬观世音菩萨便得离欲。所以一心专念南无恭敬观世音菩萨圣号便得离欲。
      时至今日,多年的邪淫让我积累了不少坏习惯。想要改而无力下手。通过学习我知道了,不要急着改变坏习惯,我们要慢慢培养好习惯,疏远坏习惯,渐渐地好习惯就成为了我们的标配,坏习惯就没有生根的土壤了。就像麦田里长满了麦子就不会有太多野草了。这便是不戒而戒的境界。好习惯的培养就如同在沙漠中种树,刚开始只种了一棵,能抵御一点风沙,种久了,树大了,就会把沙漠变成绿洲。我们可以通过登门槛来培养好习惯。像我,没有运动的好习惯,我就从一万步开始坚持去培养这个习惯,十天过后我已经能固化好这个一万步了,就提升至11000步,第二十天我又加到了12000步。现在已经坚持一个月了。运动的惯性有了,到点就想去运动。任何习惯都是可以培养的,记住先定一个低目标,做起来再说,以后再慢慢加量。
      陨落星辰大哥曾说过要想神速康复离不开两个条件:其一,尽全力行善。其二,把所有善事功德回向众生。所以,我们行善要尽全力,一行一善只是起步,还远远不够。我现在就每天发红包给放生师兄代放,放假则决定自己亲自放生。平时在家里要多劳动,帮助父母家人减轻他们的负担,回答和鼓励吧友戒色,每个戒色里程碑都撰写文章分享经验。助印戒色宣传单和善书等。只要有心,我们能做的有很多。
     戒色以来初步感觉到戒色后的舒心是远超淫乐的。也知道这才是我想要的生活。有了充足的意愿和底气跟邪淫说不。身体里的能量是守恒的,丢失了就换了一时淫乐,保存了就能用来积累功德。舍了淫乐,换来的是更多更好的生活。淫欲就是一盘下了毒药的美食,看着好,若知道它有毒,谁愿意吃呢?可惜淫欲是慢性毒药,温水煮青蛙,最后怎么死的都不知道。
      戒色一定不能藕断丝连,一方面戒,一方面意淫,只要有这种偷淫的心必破。若是生起偷淫的心,意淫的心,就赶紧念佛菩萨圣号忏悔。

       这次实践七部曲我是脚踏实地的,每一天都不是轻松过的,但我也很充实,很快乐。我最大的感受人只能靠自己,人一定要相信自己。相信事在人为,成功靠我们努力去做,命运是可以转变的,就看精进与否。我们要找到自己的痛点,把痛点细化成可以量化可以立即执行的小目标,非得靠自己,非得成功做点事,才能给自己信心。每完成一个小目标就给自己点赞,让自己一次次体验由自己的努力换来的成功,我相信一定会越来越自信,做什么都相信自己一定能成功。
     戒色不可能一蹴而就,累了苦了想想自己造的恶,岂是轻松能洗刷的,这时就满血复活,决心坚持下去了。南无观世音菩萨,愿深陷邪淫之苦的众生脱离淫欲。
















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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:38:24 | 显示全部楼层
2017年10月10日落实《戒色七部曲日课》的反省
志X
  这次回老家破了2次戒,1次是酒后,1次是赖床,都是看黄破戒。回老家待了半个多月,之所以破戒两次,归根结底还是没有执行戒色日课,给自己找理由了。总觉得家里很忙,琐事太多,就以请假为由连续半个月没交日课。这次回老家破戒深深让我感觉到连续提交日课的重要性!无论何时何地再忙都要按时执行日课,实在没时间,减量总可以吧,但是不能断日课!今天开始继续前行。这次破戒,我真明白日课的重要性了!
  【日日知非点评】:志X是我带过的学生当中落实戒色七部曲日课非常用功的一位学生。在我的指导下他第一次落实七部曲日课就一口气连续戒色177天,中间没破一次,这个成绩是惊人的。但是他以回老家事多为借口请假不做日课,结果连破两次。从这则案例可以看出,戒色七部曲日课的威力是很强大的,认真落实日课进步惊人,不落实日课就是破戒。为什么呢?日课是监督自己的,你一日不落实,一日就是放纵自己,放纵自己的结果就是破戒。一个人再忙也要落实日课,绝对不能不做。确实有一天特别忙,七条没有做完全,做到几条算几条,或是七条的内容减量也要做,第二天立刻恢复正常的日课量。
  这个戒色七部曲日课名为戒色实为修身,即使你戒色3年以上也要落实,这时候日课内容不变,但名字变了,不是戒色七部曲日课了,而是《修身七部曲日课》、《成功人生七部曲日课》了。所以戒色七部曲日课大家不要矮化认识,认为它只是戒色专用的,那你就错了!它其实既有戒色功能,也有全面修身功能、帮助我们获得成功人生的功能,具有可持续发展的强大功能。
  一代名臣曾国藩,年轻时他就给自己确定了日课内容和具体的量,天天落实,即使在行军打仗最忙的时候都一天不落,坚持到生命结束,终成一代伟人。我们的戒色七部曲日课就是仿照曾国藩落实日课而创立的,大家要深刻认识七部曲日课的重要性!深刻认识终生落实七部曲日课的重要性!
  百丈禅师是“一日不做,一日不食”。戒色七部曲日课是“一日不做,一日退步”。
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:45:25 | 显示全部楼层
戒色70天感言
   
作者:记事(戒色论坛七部曲实修班1期1班学员)

    时间很快,一晃七十天了。
我有十几年得手淫史,从五年纪,还是初一就开始手淫。那时候不知道,不懂。直到去年接触到戒色吧。才明白手淫是坏习惯,男性长期看黄、手淫、频繁性、纵欲会导致各种身体及精神病症,如阳痿、早泄、前列腺炎、静脉精索曲张、尿道滴白、尿频尿急、尿等待、腰酸、腰疼、脊椎突出、浑身乏力、脾虚肾虚、痘痘暴长、记忆力脑力下降、反应迟钝、脸色萎黄、相貌猥琐、早衰变丑、自卑、社恐、抑郁症等等身心疾病!
    戒色这些日子里我每天坚持学习戒色文章,这点很简单。重点是调整心态。平静的心态有利于身体恢复。
    刚开始戒色,没有持诵,也不懂持诵。以为没有用。每天看戒色资料。健身,帮助新人。那是一个难忘的日子,那几天事情很多,都是麻烦事,头疼得事,再加妈妈催婚。烦心事,诸多不顺,特别累,稀里糊涂喝了很多酒,酒醒后怎么也睡不着,邪念一个接着一个,就在迷离中,半睡半醒状态,神情恍惚,脑子里浮现出污秽得画面,破戒……过了几天,遗精就多了。我尝试了很多方法。都没有用,还是有遗精。拖着疲惫不堪得身体。祈求活菩萨保佑。
   一个无意间我看到实修群《戒色七部曲》,看《走向光明》,常念南无观世音菩萨,可断除邪淫。不觉中开始念起南无观世音菩萨,一直念,一直念睡着了。再次醒来脑子很清静。心里没有一丝一毫得杂念。心里有一种归属感!
    这就是我要找得灵丹妙药,这就最好控遗办法。这时候我在明白了,军哥说得做到才能得到,不要欺骗自己。
    从哪起我每天都会抽出时间来念南无观世音菩萨,后来,看戒色资料里说准提咒好。我也开始念准提咒。同时也念南无观世音菩萨。尝试了几天还是有邪念,有邪念就会有梦。甚至会遗精。后来听,师兄说是有夹杂。后来,我之专注念南无观世音菩萨,内心很清净,即使失眠,也不会多想,也不会瞎想。遗精少了。身体也在恢复期。
    每天锻炼身体,快走,加八段锦,五体投地功。固肾功。身体健壮了。
    以上是我的经验,戒色的每一步都将艰难万险,我诚惶诚恐,但是只要不抛弃不放弃。我可以,你也可以得请相信自己。
    我戒色400天后破戒,因为放松警惕性,懒惰,没有持诵忏悔。
    多谢军哥和师兄们的帮助鼓励我才走出困境。我当引以为戒,坚持下去!
    希望师兄们不要再破戒了。破戒只有痛苦。希望和我有类似经历的人,早日醒悟,早日回头!
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:45:53 | 显示全部楼层
七部曲实修班第1位突破100万观音圣号学员感言
(作者:郭鹏)

    各位师兄大家好,昨天(11月14日)刚好是我执行戒色七部曲第40天,持诵观世音菩萨圣号突破一百万,累计1011000遍。
    趁这个机会想跟大家分享一下我的经验与感受,同时也给正在执行戒色七部曲的兄弟参考参考,坚定一下信心,顺便发发牢骚,互相学习一下。以下都是我个人的经验与感受,并不代表全部人,要是有说的不对的地方,还请前辈多多指教。
    我叫郭鹏,湖南人,今年28岁,邪淫史毛算算也有十年左右的时间吧,没有手淫恶习,执行戒色七部曲目的就是为了戒意淫,突破自我,重获新生。
    前几年机缘巧合在网上结识了一位戒色高手,是他的惨痛经历让我认识到了戒色的重要性,势在必行。他的惨痛经历我这里就不详细介绍了,总之好不到哪里去,大家都尊称他为瑞哥,他在我的心中就好比现在你们心中的军哥。他对我们的要求不高,每天的功课就是诵经,念佛,持咒,吃素,戒烟酒,五辛。听到这里大家肯定会觉得我又不是出家做和尚,为什么要每天坚持这些?其实这些功课不仅针对邪淫群体,也包括所有人,所谓公修公得,婆修婆得,不修不得。
    戒色七部曲就好比一辆汽车。早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省,这些就好比汽车的零部件。执行戒色七部曲的各位师兄就好比司机。要想汽车正常运行,不出意外,司机就必须每天检修这些零部件。戒色七部曲之所以成功,我觉得持诵这块功不可没!现在我把持诵比喻成汽油,每日必加,戒色七部曲就好比一辆豪华轿车奔驰S600,所谓好马配好鞍,奔驰汽车肯定要加好汽油95#,诚心念诵就好比给该车加95#。妄想念诵就好比给该车加92#。虽然加哪种汽油都能使奔驰汽车正常行驶,但是你要想更好的体现奔驰汽车的性能就必须加95#,最后你要想汽车走得快又走得远,那你就需要每天定时定量给汽车加油(坚持持诵),只有这样才能到达成功的彼岸。
    我想我跟大家都有一个共同点就是懒惰,这是人类的通病。几年前我就接触到了佛法,那只是单纯的了解,没有任何的深入研究。那时的日课就是大悲咒,普门品,观世音菩萨圣号,没有专一的持诵。心情好时就念几遍,有时可能一两个月都不念。那时的功课不是每天必修,都是看自己的自觉性,最主要的原因是没有报课的规定。但是接触佛法后我确实变了很多,首先脾气不像以前那么暴躁了,做错事学会了在自身找原因,明白了因果报应,总之一切的不顺我都看开了。最重要是我喜欢上了素食,唯一的遗憾就是持诵量一直没有取得突破,这也许就是我一直没有戒掉意淫的主要原因。要想突破持诵量就必须干掉惰性,于是我加入了干掉惰性监督训练营4期,慢慢的持诵量取得了突破,日课均维持在2-3千遍观世音菩萨圣号,然后又加入到了戒色七部曲实修班。
    进群后才发现群里面的兄弟,那家伙都是真枪实弹的干啊!一下子被群里的氛围感染了。在这里我发现了一个问题---为什么我以前在微信群持诵量始终突破不了,原来氛围很重要!这就好比同样是两家饭店,口味一样,比如一家生意火爆吃饭还得排队,一家却没人,而我们却愿意选择排队等这家,不愿去另外一家,这就是氛围的重要性。不知道大家听过频率共振没?世间万物都有共同的频率,人类也一样,当一群人的目标一致时,频率肯定相同,此时产生的能量与他们对目标完成的渴望程度成正比,这就是我们常说的正能量或负能量。
    在这里我举个共频的例子:刘德华要举行一场大型演唱会,去听演唱会的人都是刘德华的忠实粉丝,他们都有一个共同的目的就是看刘德华,听他的歌。所以他们与华仔都处于同一频率,自然会演奏出了无比动听的音乐。但是半场过后华仔请了一位助唱嘉宾,这位嘉宾就是歌神张学友,哥神啦,唱功顶级,可他与粉丝的频率不一样,即使有也是一部分,两种不同的频率怎么可能演奏出动听的音乐?还有个例子不知大家发现没有,就是吵架的双方声音都很大,这是为什么呢?这是因为吵架了双方的心都离的很远了,频率不在一个频道,说的小怕对方听不到。
    为什么我会在四十天之内突破一百万遍观世音菩萨圣号?第一是因为我们都有一个共同的目标——戒色,第二就是氛围,第三就是我们都处在一个共同的频率--持诵,戒色七部曲---早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省,这七项唯独持诵我们是在做同一件事,其他六件基本不可能一样。所以在不久的将来持诵这块单爆是分分钟的事情,也是大家觉得最有意义,最开心,最值得,最想做的一项。
    这里强调一下,我们都应该为自己感到高兴,因为没有一定福报的人是不可能接触到佛法这块,即使接触也不会相信,导致佛法与你插肩而过,所以趁现在坚持持诵,牢牢抓住这次机会。
    戒色七部曲里持诵这块你别小看它,没有福报的人一般是坚持不下去的,也是最不想坚持下去的一项,为什么呢?因为业障就是你的拦路虎,想要打败拦路虎,我们就要把持诵做到极致,极致的标准就是冠军数量级,简称数量级,任何脱离数量级的所谓努力,都是无效的,都是最笨的,都是没戏的,都是表面热闹的,都是糊弄人的,都是没有战斗力的,都是一事无成的,都是被对手干下的柴货。
     接下来我来告诉大家我是如何在四十天之内突破一百万遍观世音菩萨圣号的:四十天一百万遍相当于每天两万五千遍,假如一个小时三千遍大概八个小时左右就能完成,算你早上5点起床8点上班,然后12点下班2点上班,晚上6点下班10点睡觉,这里就有9个小时的时间了。中间上班时间零零散散可以散念,按一个小时念一千遍,也有八千遍,加上休息的9个小时两万七千遍,总共三万五千遍,所以一天两万五千遍是很轻松的一件事情。假如你想做何愁完成不了,关键看你如何去规划时间。打个很死的比方,比如你还有一天的生命,佛祖说如果你今天念诵南无阿弥陀佛五万遍,可延长寿命十年,你觉得你能完成吗?人都是逼出来的,只要下定决心没有办不了的事。
    我也不是第一天念就念两万五千遍的,那是不可能的,循序渐进嘛。我记得第一天是两千遍,第二天一万遍,然后第三天又跌下来变成六千遍,第四天四千遍。第一天是最艰难的一天,才两千遍,第二天兴致来了,也有点骄傲的心理,搞个一万遍,第三天累了,马上降了差不多一半,第四天就更散失信心了变成四千。经过前面四天的总结,就是人的心里难免会有起伏,尤其是我们邪淫群体,做事没有坚定的信心,喜欢推三阻四,今日事明日毕,毕竟念诵是一件很无趣的事情。第五天我下定决心一定要突破两万遍。这两万遍也是按我前四天的总结,一个小时三千遍来算,每天坚持八小时。在接下来的这三十多天里我每天都有进步,前半个月基本保持在两万五左右,半个月后突破了三万。最高记录是我开车从福建回湖南那天,九百多公里,开了十多个小时,一直念诵,那天念了四万四千遍。
    其实我也很好奇我为什么可以达到四十天突破一百万遍,一百万,哇!那时我想都不敢想!因为觉得一天念三千遍都觉得累,想想一百万遍怎么也得花上一年时间吧?可是在我念诵的这段时间,我发现了一个奇怪的现象,就是当你达到日课两万遍的时候,你说我今天太忙可能完成不了两万遍的日课了,念三千就好了,告诉你这是不可能的,你想都别想!你的潜意识都会驱使你无论如何都要念完两万遍,你会想尽一切办法完成任务,不然你会发现今天好像少了什么没做一样。无论行住坐卧你都在心里默念,连吃饭都在默念,这不是你自己所能控制的,这真的是很奇怪的现象,你们不要以为我在吹牛,不久的将来你们就可以感受到的。是真是假时间会证明一切。
    除了默念观世音菩萨圣号,我们还得准备一个工具---念佛计数器,在淘宝网可以买。工欲善其事,必先利其器,所以说你得有个好的工具,那就是念佛计数器。在手机上可以下载个修行助手(app名称:八万四千),这个软件可以记录你的日课数量跟修行天数,软件里面可以设置念诵目标数量,这样你就不会毫无头绪的念。因为你有了目标,你就会朝着你的目标数量努力,没有目标就等于失去了方向,失去了方向你就不知该如何行走,所以目标数量很重要。
    接下来向大家推介一个高质量持诵的方法与技巧:
                             十念计数法
    十念计数法是民国时期一代大德印光大师所提倡的念诵法,也是流传最广泛的念诵法。
     印光大师开示原文:
     于念佛,心难归一,当摄心切念,自能归一。摄心之法,莫先于至诚恳切。心不至诚,欲摄莫由。既至诚已,犹未纯一,当摄耳谛听。无论出声、默念,皆须念从心起,声从口出,音从耳入(默念虽不动口,然意地之中,亦仍有相)。心口念得清清楚楚,耳根听得清清楚楚,如是摄心,妄念自息矣。
    如或犹涌妄波,即用十念记数,则全心力量,施于一声佛号,虽欲起妄,力不暇及。此摄心念佛之究竟妙法,在昔宏净土者,尚未谈及。以人根尚利,不须如此,便能归一故耳。光以心难制伏,方识此法之妙。盖屡试屡验,非率尔臆说。愿与天下后世钝根者共之,令万修万人去耳。
  所谓十念记数者,当念佛时,从一句至十句,须念得分明,仍须记得分明。至十句已,又须从一句至十句念,不可二十、三十。随念随记,不可掐珠,唯凭心记。若十句直记为难,或分为两气,则从一至五,从六至十。若又费力,当从一至三,从四至六,从七至十,作三气念。念得清楚,记得清楚,听得清楚,妄念无处着脚,一心不乱,久当自得耳。
    念佛持咒要怎样念才能够摄心呢?印光大师说:
    念佛时如果杂念太多无法专注佛号,应当摄心切念就能专心了。摄心的方法莫过于至诚恳切,心如果不至诚,想要摄心是不可能的。心如果诚恳了,仍没有办法达到专心,就要收摄耳根,注意听佛号。无论是出声念或默念,每一句佛号都要从心里念起,声音从口中出来,每一句佛号声从耳朵听入,默念时虽然不动口,但是意念之中仍有声相。心、口念得清清楚楚,耳根听得清清楚楚,如此摄心,妄念自然会熄灭。
    根据印光大师的开示我们知道“十念计数法”有“三三四”和“五五”念法之分。以念观音圣号为例,第一口气念3遍观音圣号,第二口气又念3遍,第三口气念4遍,一边念一边心记念诵数量,三口气念完10遍观音圣号。以10遍为一个基本单位,念完10遍按一下计数器,或拨一下念珠计数,然后从头从零开始,呼吸要自然,此为“三三四之十念法”。或分为两口气,第一口气从一至五念5遍, 第二口气从六至十又念5遍,念完10遍计数,此为“五五之十念法”。
日课两万不是单靠耍嘴皮子就能完成的,首先你得有不怕苦,不怕累的精神,其次你还要坚信佛法能改变我的一切恶习,你要发自内心的相信,不能有任何疑问,脚踏实地,稳步向前。
    接下来我来说说念诵观世音菩萨圣号的感受,以下所说都是我的个人感受,仅供参考:
    第一:万事开头难,三十万遍之前每一位念诵者都必须有一段痛苦的经历。那就是不想念,念着念着就犯困,邪念不停地在脑海里出现,像放电影一样。此时最容易失去信心,会对佛法产生质疑,心中肯定在想为什么念佛会想睡觉?最要命的是邪念一个接着一个,我这样不是对佛的侮辱吗?当时我有过放弃的念头,后来才知道这是邪念,业障在作祟,于是我决定坚持念诵下去。
    第二:当念到30万遍左右的时候,我就停不下来了,每天的念诵数量都在两万五以上。那几天不知道是吃了肉的原因还是大量持诵的原因,四天梦遗三次,而且都是很龌龊的梦,但是第二天并不会因为梦遗而邪念大增,以前没念诵的时候只要梦遗第二天意淫会特别严重。
    第三:当念到70万遍左右的时候,意淫比以往少了很多。印象最深的就是有天晚上,可能是趴着睡觉压迫到了下面,就在要遗精的瞬间,梦里突然念了一声南无观世音菩萨,我马上就清醒了,真实不虚,真是太奇妙了。
    第四:当念到80万遍的时候,有天晚上遗精了,奇怪的是我并不知道,直到第二天才发现内裤有遗精的痕迹。以前遗精都是梦遗,也就是梦里经常会出现一些龌龊的画面,从而导致遗精,可这次居然没出现龌蹉的画面,遗精也很模糊,不知到底遗了还是没遗。
    第五:当念到90万遍的时候,那天早上我专念观世音菩萨圣号,突然发现我可以默念了。而且那种感觉很清晰,感觉是从丹田位置发出来的声音。你们会不会觉得很奇怪,默念都不会?这是真的,我以前默念观世音菩萨圣号,除非很专心念,不然念个几遍就不知道在念什么了,一定要发声念才字字都清楚。还有个现象就是闭眼默念的时候,感觉内心有把无形刷子在清扫我内心的邪念。
    第六:百万观世音菩萨圣号真的不可思议,还记得刚开始念诵的时候,邪淫画面接踵而至,现在居然没了!于是我闭眼默念想回忆一下黄片里面的镜头,居然想不起来了,我试过边默念边回忆龌龊镜头,可是很快就会被打断,这种被打断不是我刻意打断的,感觉无形中有种力量在驱赶着它。
    第七:大量持诵,让我戒掉一切不良嗜好或不利于戒除邪淫恶习的饮食习惯,比如抽烟、喝酒、吃肉、意淫。
    第八:跟大家说个奇怪的事情,就是我的念佛计数器在八十万遍左右的时候屏幕的个位数显示坏了,那个位置屏幕花了,有红有绿,就是那种类似电子手表,在屏幕上用手指大力按压出现的那种情况,按了也不动,放了一天后,又好了。(不知道大家有没有听过一位老汉用黄豆计数念佛的故事没有?从前有位老汉家里放了很多黄豆,由于念佛不知道用什么计数,于是他就把黄豆当做计数器,念一声阿尼陀佛就把一粒黄豆放在另外一个箩筐。不知念了多少遍之后,有一天他继续念佛,奇怪的事情发生了,当他念了一遍佛之后黄豆自动跳到另外一个箩筐。有天一位路人经过老汉家,告诉老汉你念错了,不是阿尼陀佛,正确的念法是阿弥陀佛。经过路人的指点老汉改了当初的念诵方法,可是黄豆从此不再自己跳到另外一个箩筐了。老汉就纳闷了:怎么会这样?我念对了啊,为什么黄豆不跳了呢?于是老汉又按自己原来的念法,奇怪的事黄豆又自己跳了起来),这个故事告诉我们,法无定法。
    以上就是我百万佛号期间的经验与感受,纯属个人观点,不喜勿喷,末学不才。
    最后我推介大家搜索看一下《地球公民》、《水知道答案》和《念佛化热恼》。
    接下来我想对大家提几点建议,决定权在你:
    在执行戒色七部曲的同时,我希望各位信佛的师兄能守五戒十善。不学佛的师兄也尽量向五戒十善的标准靠拢,开始严格要求自己。假如不能坚持,最基本也要吃常素,戒五辛。记住吃素、吃素、吃素。
    在持诵这方面我主推(大悲咒、普门品、观世音菩萨圣号)。大悲咒能治世间八万四千种疾病,有兴趣的朋友可以了解一下。
    近期目标,一年之内持诵观世音菩萨圣号一千万遍:南无观世音菩萨,南无观世音菩萨,南无观世音菩萨。
你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
  系统戒色法集结书《走向光明》2019版下载链接: https://pan.baidu.com/s/1I0zamRs-ZW4FOe9CdoGtlQ  提取码: c8cx  
  戒友人生奋斗指导文集《光明人生手册》2.0版下载链接:https://pan.baidu.com/s/1cKDC3WjlhCLB-dx0-uOJOA 提取码:v8e3
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:46:21 | 显示全部楼层
实修戒色七部曲42天后的戒色体会
(作者:小超)
(作者是戒色论坛戒色七部曲实修班1期1班学员,加入七部曲实修班已平稳戒色接近百日,目前已戒133天。)

    先谈戒色体会之前,我们先来回忆一下过去的你我:每天无所事事,脑袋里充满了自私自利让自己“开心”那些堕落的想法。其实沉迷于色情是痛苦的,身体上痛处先不说,主要说说邪淫对一个人心灵上的影响吧。你会不会看到一个陌生人害羞的异常,甚至于显示出来过于害怕的尊敬,你会不会在公众场所发言结巴,甚至说不出来一个字? 你以为如上所说的情况是礼貌,尊重人。你错了,只是你的身体被偷空过后正能量不足的体现,还有你邪淫过后那深深的无力感。
然后我们在来想想“戒色”这个概念。因为过于痛苦,我们想改变,我们想走向光明,所以你想到了戒色。没错,你的初心是想摆脱过去的那种状态,那种生活,这种积极的想法一点毛病都没有。那我们再来想想,可是我们似乎走了弯路,我们每天把大量的时间放在戒色,对抗淫欲上。其实说实话,我们并没有很懂戒色。我们终究是活在现实中的,当我们远离了生活去做一件对抗邪淫的事上,本身这也是有毛病的。我想起了日日知非老师说的“哪一块不是精肉?”这个禅师开悟案例。在七部曲群里,我们需要落实的七部并没有哪一样直接说要面对邪淫。可是当你实打实地做好这七件事情后,你会发现你的欲望减少了。好像你也有了些变化,变得好像更接近生活,更热爱生活了,和身边人的人际关系变得缓和了好多,头脑里似乎也能出现自己该做的事情。不是漫于天际,天马行空的幻想了。这是个好的开端,我们的生活发生改变了。
说完了上面的引子。然后我来分享一些我来到七部曲群戒色学习的一些体会。说的可能会不完全也有纰漏的地方,希望老师师兄们能够指出。首先,还是如上文所说,我们最开始对戒色的定义很重要,这是一个起点,方向。我们走的路如果一开始就有了偏差,那我们无论如何也到不了我们的目的地。七部曲里汉军老师的实干精神是我们长期迷恋邪淫人最欠缺的。就到我发文的昨天2017年11月18日,汉军老师全天持诵9小时,全天总计:32400遍观音圣号。这是多么大的行动力!而还在沉迷于邪淫的你我还在懒惰地逃避自己该做的事,不想工作,不想努力,就想丰厚的回报,我们再进一步想,好多人的戒色观念不也是这个样子的么?想着舒舒服服地看文章就把色给戒了。可是这并不是我们认真对待生活的方式啊,我们要利用好上天赐给我们的时光,多做实事,真修实干。不是一天把大部分的时间耗在手机上看文章。而且我们的资粮根本不足以看文章就戒掉,这是水中捞月啊!那我们再回头看看七部曲,以持诵为突破口,我们的资粮其实很低很低,要不然我们也不会身处邪淫的圈子里,被绑得死死地。持诵也会清净我们的内心,让我们给自己心灵上的放空。去认真地,仔细地考虑一些问题。在这里我也要在额外感谢汉军老师和果云老师,因为一开始我的持诵量不够,老师都有和我说,真心地,当你真正去做这件事情时,就会有自己的收益。
然后我们来看下七部曲:早睡调养恢复身体,健身促建强壮体格,读书丰富充实大脑,行善培福扩充资粮,奋斗回归生活本质,反省闭环促进提高。再以持诵为统领。这是一套回归生活,接受提高不完美自己的正向循环机制。我的生活因为七部曲已经有了改变,我也初步定下了我的五年计划并且为之付诸努力。虽然现在我还处于起步阶段,什么都没有。但是我心里充满了对未来的期盼,这在过去是不敢想的,因为过去的日子里面只有逃避。
我的大脑也清醒了,我想这也是兄弟们很在意的事情,现在我的大脑是想着如何做事情,不再是以前那么啥也不思考,让我做啥我做啥,心里面一点没有。现在我的心里是充满希望的,也更加珍惜时间,希望能利用时间做些事情。
时间是短暂的,我们不能总活在梦里,想象里。时间一闪而过,不过到了某一天觉得很悲凉,我没有几个朋友,我不知道我父母活的开不开心,我自己像个机器人一样对工作只是应付,对未来充满了麻木。要做成一件事情需要很久很久的努力,需要5年,10年甚至更久,需要坚忍不拔的毅力和自信,这些都是邪淫者极其欠缺的,七部曲会让你回归生活本身,找到这些良好品质。一个人走或许走的更快,但是一群人走,会走的更远。当你加入我们,你会发现这儿是你的家,你来的有点晚,但是你终于来了,我的家人。        2017/11/19
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:46:42 | 显示全部楼层
戒色300天,从屡戒屡败到重获新生
(作者:果云)
    不知不觉,到今天戒色已经300天了,中途没有太大的跌宕起伏,戒得顺顺利利,原因在于我使用了日日知非老师总结出的高效戒色法——戒色七部曲。
     回想过去两年屡戒屡败的时光,我发现自己走错了戒色的路子,由于受到《戒为良药》先入为主的影响,它让我认识到了手淫的危害,纠正适度无害论,不得不说,这些写的非常精彩。导致我认识它的方法——觉悟戒色(不断学习戒色文章提高觉悟,然后断念)是非常高效的戒色方法,于是用了两年的时间潜心学习这本书,做了两本笔记本,但是生活习惯一点没有改正,熬夜、玩手机、久坐、睡懒觉、不爱运动……。两年过去了,经常是戒到一个多月,欲望来了就破戒,中间最高戒到过110天多,后面还是破了。我在反思,是不是自己走错了戒色的道路?
     因缘巧合之下,有幸认识了日日知非老师,通过网上与他不断交流,纠正了我很多戒色上的思想误区。比如:看大量戒色文章就一定能成功?那戒色论坛那些前辈,当时没有多少文章可以学习,他们还不是成功了吗?
    戒色需要真修实干,《戒为良药》的方法不适合大多数人,因为它的方法是有前提条件的。第一:你福报大,第二:你意志坚定,第三:执行力强,最起码有这三点,第四:你悟性一定要高,它有四五个条件在限制呢?各位戒友,试问你满足这几个条件吗?相信大多数戒友,由于多年的手淫恶习,身上的福报已经消耗得差不多了,这个时候,还去看戒色文章走觉悟戒色的路子,可能成功吗?对于多数戒友来说, 这个时候应该大量持诵、行善给自己培养戒色的福德和资本,而不是研究戒色理论。
    下面摘录一段日日知非老师写的文字:现在国内戒色界最大的问题是什么呢?很多戒友天天抱着手机看戒色文章,有的甚至是闷在被窝里看戒色文章。除此之外他做了什么呢?什么都没做。看文章什么都不做,最多抄抄笔记而已,就做了这两件事什么都不做。你觉得这样子就是看看文章动动笔,你就能把色戒掉?色是那么好戒的吗?超级恶习是这么好戒掉的吗?看文章是为了提高觉悟,觉悟很多人是提高了,但是你对抗心魔成功了吗?基本上大部分人都不成功,很多很多人都不成功。也就是说你看文章是做了,你觉悟是提高了,你依然没有战胜心魔,这就是现在的状态。除了看文章别的都不做,最多动动笔而已,其实基本上就什么都不做。
    看到这里,我无语了,这不是就是我过去的真实写照吗?是啊,大冬天,躺在被窝看戒色文章多舒服,谁愿意像戒色论坛的那些前辈天天出门锻炼啊?但是,这样能戒掉色吗?答案是:很难。说白了,就是骨子里的懒惰习气作祟,《戒为良药》的方法不正迎合了我们广大戒友的懒惰习气吗?
    过去我也接触过戒色论坛,看过汉军武威、小小、光明蜘蛛等元老级别的前辈写的文章,说实话,看完了我不屑一顾,就这点小方法,能戒掉色吗?戒为良药的方法,是戒色真正的精髓,只有不断看戒色文章,强悍断念才是最好的方法(有几个人在强大的淫欲习气面前能够果断、坚决断念?),导致我戒色两年屡戒屡败。
    自从我认识到自己的思想误区后,在日日知非老师的指点下,开始实践戒色七部曲,每当我实修过程中存在一些问题的时候,知非老师总会苦口婆心的给我指导,不断鼓励我,不断纠正我的戒色思想误区。就这样一口气戒色300天,初步体会到了系统戒色的精妙。
    什么是戒色?戒,从佛教角度讲,就是持戒,要改变自己过去的生活习惯和行为,试问,你为了戒色生活作息有变化吗?有做到早睡早起,锻炼吗?手淫就是一个生活状态下的产物,想戒色,必须把过去的生活状态彻底扭转过来。推荐大家学习日日知非老师写的《丢失了戒色本质的时代,是悲哀的戒色时代》,你会体会到更多。也感谢日日知非老师的笔耕,10多年了,还在写作,他是国内戒色届最早一批的前辈,那个时代很多人都退出了,但他现在还在帮助戒友。
    最后,再谈谈戒色执行力的问题,这点我非常佩服军哥,军哥是一个执行力很强的人,QQ空间天天更新新闻,从不间断。受到他的影响,我每天早起不间断,一直坚持锻炼身体。每天浏览军哥的空间成为了一个习惯。在戒色的过程中,军哥给了我很多力量,我也很感动他为戒友做的事情,为了帮助戒友,他的事业变化就不详细说了,如人饮水冷暖自知。
    300天,戒色初步取得成功,这不是炫耀的资本,未来的道路,要走的更加谨慎,同大家一起努力。
放弃了很多。真的,在戒色论坛实修班的我们,要好好珍惜来之不易的缘分,国内戒色300多万人,戒色平台那么多,有几个像咱们一样注重真修实干呢?军哥这个人,平时很逗比,经常发一些表情包,幽默风趣,但有时候,又很严厉,对大家也是无私付出很多。军哥就是我心目中的男神(哈哈…)。
    最后,在身体恢复和人际关系方面,都有很大的改善,人也变得积极乐观了,与人交流自信坦然(之前社恐),现在开始在七部曲奋斗这项上面发力了。具体的身心
你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:47:36 | 显示全部楼层
戒色400天总结
作者: 随缘
我是一个长达SY15年以上的撸民,一直以来是无知者无谓,量变到质变最终导致我成为废人,身心受到了极大的摧残。直到15年接触到戒色吧,才知道自己所遭受痛苦的根源,我把自己最重要的15年撸没了。
从此我走上了戒色的道路,强戒、发毒誓、去健身房锻炼让我走了不少弯路,戒戒破破,没少失败!直至这一次我下了大决心,每天泡在吧里学习,做笔记,400天我没有中断学习。前200天是以《戒为良药》为主,后200天是以《走向光明》为主!
说说身体上的恢复:我的身体已经是很严重了,包括神经症,心悸恢复了90%,四肢也有力了,大便也正常了。最近头晕也开始减轻了,没输过液,感冒很少,体质有明显提升。心理方面:也逐渐变的正常不再焦虑,紧张,生活上也是对未来充满信心。
再谈谈《走向光明》这本书。《走向光明》这本书非常全面有深度,读起来很是痛快、精彩。尤其是里面的精华“戒色七部曲”日课,是一个完整的有机整体,就像人要满足五大营养素,蛋白质、脂肪、维生素、糖、矿物质,缺一就会营养不良。在没有接触到《走向光明》的时候我就在想,有没有一套适用于大多数人的科学系统的戒色方法?戒色界现在是方法太多了,让人不知道走哪条路。直到我遇到了“戒色七部曲”,让我不再为找方法而迷茫,听话、坚持,就会走向光明!
再来谈谈我最近的一点感受,诸事不顺因不孝,孝为德之本!想真正改变命运,根还在孝上,没有孝,你所做的一切善都是假的。知恩才能报恩,想想父母的养育之恩,没有他们能有现在的你吗?在我没有接触传统文化的时候,我每天想的是多赚点钱,怎么找对象,玩什么游戏,怎么怎么享受,这就是我当是的价值观,真的很空虚,真的很自私。我却把最重要的事情忘了,报恩、行孝,我为他们付出过什么?他们的溺爱使我成为了一个自私自利的人,要问我当下最重要的事情是什么,我的回答是行孝,用心去体会父母的需要!我现在找到了真正让自己快乐的事,行善!
圣贤教育改变命运,一点不假,就像了凡四训里面一样,断恶修善,命运终究会改变,何况是戒色?最后感恩古圣先贤的教导,感恩戒色前辈们的无私付出!
你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:48:04 | 显示全部楼层
拼尽全力,奋斗到底——落实七部曲成功戒色一百二十日有感
作者:开天

     光阴荏苒,岁月如梭,转眼间我已完成了对生命的部分重建,这仿佛是一瞬间的变化,细细回忆,又仿佛有说不尽的心酸。现在的我,充满自信,朝气蓬勃,每天都能以精神十足的状态奋斗学业,并在日常小事中提升自己的言行,每当入睡前回忆一天中所做的事时,与昨日相比,总有大大小小的进步,我认为这才是生活。说这是一瞬间的变化是因为我每天都深入的投入到学习中,忘记了时间的存在,忘记了昔日的我,当某一时刻想起这些时,才发现我确实进步了很多。而在这之前,我也经历了一段悲痛欲绝的日子。
    2017年三四月份,我正式开始戒恶习,从此以后的一年中,我基本处于强戒的状态,暑假中我每天读戒色文章至少一两个小时,有时候一读半天就过去了,而且经常熬夜读,除了读文章,就没有采取其他的措施了。当时我偶尔能戒十几天,一般超不过一星期。一年后,我看到了日日之飞老师的七部曲。顿时如一道雷劈在我身上,我恍然大悟,不采取适当的方法是戒不掉的,同时我也很欢喜,因为这个七部曲中列的方法很具体,只要照做就行,我终于看到了希望。于是我就尝试着启动七部曲,今年4月12日,我启动了七部曲,我的日记也就从这天开始了。
    启动七部曲后,我戒了十七天,当时还是很满足的,因为在这之前我只有一次戒了十八天,而且这次的十七天是在梦中破的。当时我执行七部曲也只是个大概的轮廓,根本谈不上真正执行。第二次我戒了六十四天,当时觉得戒恶习很简单,而且精神很饱满,每天能学很多东西,考试很优秀,放假后不到两天就破了。这次的七部曲质量比第一次好很多,但还是不够严格。破戒后,我十分难过,真是痛不欲生,哭了好几天。
    “醒来后我想了很多,真的太痛苦了,这件事谁也帮不了我,我要是有能力就自己爬起来,否则也就这样了,毕竟从上次破戒到现在还没有恢复到正常状态,其实还是心里的问题,想的太多了,可我自己又控制不了,只能自己给自己找麻烦,昨天和今天连饭都不想吃,看着周围的一切是那么美好,可都与我无关了。”
    “现在我不想说那些积极的话,毕竟说了也没用,只能一步步走了,谁知道明天会咋样呢?睡吧,或许到黎明醒来时会是另一番景象,又或许还是暗无天日的黑夜,这一切只能我自己承受了。”
    “今天晚上读的文章发现里面说的很多症状我都有,我又对自己重新定位了,觉得自己成了一个心里相当不健康的人,现在我也只好把学习放下,好好的戒色了,之前的六十四天,是为了在痛苦来临之前,让我能感受一下这个世界的美好,然后就是漫长的黑夜,我想我周围的所有人都应该对我重新定位一下了,我已经不是你们所以为的我了,你们永远都想不到之前那个有理想,能奋斗的人居然是这样的。”
    当时我就是如此痛苦,后来我听了汉军威武老师的精英班第一课“男儿当自强”,才渐渐有了斗志,重新开始。整整一个暑假中,我总在半个多月的时候破戒,后来我急了,准备网死里拼,我把每天的日记格式规范了下,七部曲的每一条都要做评价,并且不允许有不及格的条目,就这样,我坚持到了今天,今天,12月14日,我戒色第121天。
    今天仍很喜悦,和去年这个时候的感觉差不多,又站在了一个新的起点,不同的是现在浑身充满了力量,有明确的方向,并且一直在奋斗,这种喜悦来的突然而又不突然,突然是因为它确实很突然,不突然是因为有不断的积累才有了现在的喜悦,暑假就剩最后一天了,整整一暑假确实经历了很多,现在又突然有了放假前的那种幸福感,仿佛是做了一场梦,而刚放假的时候痛苦突然来临,我又觉得放假前的幸福是场梦,到底哪个是梦呢?我认为哪个都不是梦,这一切经历都是最珍贵的财富,如果不是四月份我真正启动了七步曲,我各方面都不会得到好转,如果没有放假前的幸福,就不会有坚定的信念,如果我没有这两个月痛苦的经历,我就没有现在的心智和状态,没有经历过风雨的心灵终究是脆弱的,说痛苦到也不算是痛苦,现在想起那些痛苦的日子,反而觉得很快乐,只要当时我们的态度与行为是正确的,那么即使当时再怎样痛苦,过后也会觉得那是一种快乐,要开学了,我要带着这一暑假中的收获一直走下去,当未来的某天我翻开日记时,肯定会有很多新的感受。(摘自8月29日日记)
    下面谈谈我七部曲的落实情况,按照标准日记格式说吧。
日课前提:除学习外,我是绝对不会上网闲逛的,一次都没有过;
早睡:晚上十点睡,早上五点起,这一百多天中,没一天例外;
健身:我的健身就是散步,每天至少四十分钟,散步时听百家讲坛,没一天例外;
读书:我听幸福人生讲座,每天听一级,没一天例外;
持诵:观音圣号,暑假中八月到九月每天五千遍,开学后每天三千遍,后来我持诵就很费时间了,完成三千遍需要三个多小时,这样太耽误我学习,所以到戒色第七十二天的时候我就把持诵停了,我不得已才这么做的,当然在七十天之前每天都是三千遍;
行善:每天至少一件,没一天例外,有时会更多;
奋斗:每天利用所有课余时间学习,我把课间都用上了,每天的学习内容在日记中都有详细记录;
反省:对一天中的不足、收获做记录,并制定明日的学习计划,在日记的最后感恩身边的人;
下面举两篇日记。
日期:2018.9.14
状态:未破戒
天数:连续戒色第30天(落实七步曲日课总计155天)
日课前提:节制上网、远邪【及格】
一、早睡:22:00【及格】-5:00【良好】
二、健身:散步80分钟(分两次,每次四十分钟。)【优秀】
三、读书:听了幸福人生讲座第31集(一小时)。【优秀】
四、持诵:观音圣号三千遍【及格】
五、行善:一件:随手观电扇。【及格】
六、奋斗:做了一套反比例函数的题,做了些二次根式培优的题和一些分式方程应用题,听写了690个英语单词(正确率100%),学习赖世雄初级第五十五课和第五十六课,读了四篇英语短文,写了两篇英语短文,做了些电与热的计算题,写化学作业,写语文作业,听了两级百家讲坛(大风歌之吕氏英杰和幸运之歌)。【及格】
七、反省:
(1)不足之处:言语上稍有改善,至少每次说了不该说的话后能立刻注意到,但还有不足之处,以后继续改进;
(2)收获、进步:今天是戒色第三十天,恰好这时候又到了一个提升自己的转折点,首先从学习上突破,使每一科达到平衡,我正在安排学习方面的事,另外自身能力也得到了改善,我希望心智上能再突破一层,把一些事看的更明白,行为和心智会随着落实七步曲的深度的变化而变化,很多东西在刚执行七步曲的时候是看不明白的;
(3)明日计划:学习赖世雄初级第五十七和第五十八课,做物理题,做数学题,写语文作业,背古文;
(4)感恩:感恩我的身体和精神让我又平平稳稳度过了一天,感恩挑战,感恩幸福和痛苦,感恩所有帮助我的人;
【优秀】。

日期:2018.10.5
状态:未破戒
天数:连续戒色第51天(落实七步曲日课总计176天)
日课前提:节制上网、远邪【及格】
一、早睡:22:00【及格】-5:00【良好】
二、健身:散步40分钟。【良好】
三、读书:听了幸福人生讲座第13集(一小时)。【优秀】
四、持诵:观音圣号三千遍【及格】
五、行善:一件:扶起倒在地上的扫帚。【及格】
六、奋斗:做了八个二次方程应用题并检查改正(共六页半多),解了一个二元二次方程组,做了些物理欧姆定律的题,复习赖世雄初级第四十三课到第六十五课的语法,复习单词,做了十道被动语态的题,读了三篇英语小短文,写摘抄,写化学作业,听了一级百家讲坛(汉武帝之储君之争)。【及格】
七、反省:
(1)不足之处:我不该吃辣条,但今天还是吃了四包,吃的时候还在对自己说不要吃了,没克制住;
(2)收获、进步:这个幸福人生讲座能缓慢的熏陶我们自身的正能量,当时听完后可能没什么感觉,但在以后的生活中就能体现出来,听的多了体会就深了,这个我深有体会;
(3)明日计划:复习单词,复习赖世雄初级,做英语题,做数学题,做物理题,写作文,写语文作业,背古诗;
(4)感恩:感恩老师,感恩所有帮助我的人,感恩我的身体和精神让我又平平稳稳度过了一天,感恩挑战,感恩幸福和痛苦;
【优秀】。

日期:2018.11.16
状态:未破戒
天数:连续戒色第93天(落实七步曲日课总计218天)
日课前提:节制上网、远邪【及格】
一、早睡:22:10【及格】-5:00【良好】
二、健身:散步80分钟(分两次,每次40分钟)。【优秀】
三、读书:听了幸福人生讲座第15集(一小时)。【优秀】
四、持诵:无。【不及格】
五、行善:一件:随手捡垃圾。【及格】
六、奋斗:做了数学巩固运用4.4到4.8(三十个解一次方程),做了五十道英语七年级下册期末测试题,读了新概念英语第二十一到第二十九课,整理单词,复习单词,默写八年级下册课外古诗词八首,听了两级百家讲坛(秦始皇之韩国之亡和赵武灵王)。【及格】
七、反省:
(1)不足之处:今天一整天时间挺多的,可到了晚上还是赶的很急,提高做事效率吧;
(2)收获、进步:今天老师说要出差,让我告诉他们班的学生,周日来了把卷子打印了,并把U盘和钥匙给了我,我想要不明天我给打印出来吧,当时确实也体会到,替人着想的愉悦;
(3)明日计划:复习单词,做数学题,默写古诗,读英语短文,复习物理电学部分;
(4)感恩:感恩老师,感恩同学,感恩所有帮助我的人,感恩我的身体和精神;
【优秀】。

     首先来谈最原始的问题——“为什么要戒色”,这个或许不是客观答案,我的答案是为回归健康生活而戒色,为奋斗学业、事业而戒色,为活的有尊严而戒色,为……这个问题十分重要,初心一定要正确。第二个问题是戒色成功后去做什么,这个和第一个问题差不多,如果有了第一个问题的答案,这个问题自然就知道如何回答了。我的回答是,戒色成功后,要为自己所处的阶段而全力奋斗。在校学生就全力奋斗学业,充分利用课余时间;参加工作的就努力工作,业余时间可以学习一项技能。这样,时时刻刻都有奋斗目标,而且会慢慢体会到,活着就该这样。
    我之所以能坚持到今天,是因为有强烈的危机感与坚定的信念,不戒掉就会死,真的会死。每个人都渴望得到智慧,学有所成,如果不戒掉,怎么能实现这个目标呢?想做什么都做不成,整天唉声叹气,说句话都被人家嘲笑,这样活着和死了有区别吗?
    曾读过一篇文章叫《朋友,你是否听了很多道理,却依然没戒掉色?》,关于戒不掉的原因文中说了三点,第一是没有触动你的心灵,第二是没有采取行动,第三是方法不适当。这三点中,前两点和态度有关,第三点和方法有关,充分说明,要想戒掉,态度必须端正,方法要正确,态度与方法的比例至少是六比四。我的目标是品学兼优,德才兼备,所以如果以这两点为目标的话,戒恶习这件事就显的太小了,换句话说,我根本不会去刻意关注我的戒色情况,当然,要想奋斗学业戒色是前提。必须要想明白,戒掉它是为了什么,而且要有强烈的意愿,否则就不会有较强的上进心。
    日日知非老师的七部曲确实很管用,但要想很好的驾驭它,也需要一个过程,我四月份启动了七部曲,直到八月下旬才走上正道。首先态度必须端正。其次是严格执行,一定要严格执行。另外就是不能急,如果没有看到效果就再等等,提高一下七部曲质量。
    以上就是我的体会,希望对大家有帮助。感恩汉军威武老师,感恩日日知非老师。
                         写于2018年11月30日,同年12月14日稍作修改。
你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
  系统戒色法集结书《走向光明》2019版下载链接: https://pan.baidu.com/s/1I0zamRs-ZW4FOe9CdoGtlQ  提取码: c8cx  
  戒友人生奋斗指导文集《光明人生手册》2.0版下载链接:https://pan.baidu.com/s/1cKDC3WjlhCLB-dx0-uOJOA 提取码:v8e3
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