请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

戒色论坛  阳光心态 清新人生

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 356|回复: 3

[日课] 顺子的重生美好七部曲日课

[复制链接]

1

主题

2

帖子

11

积分

新手上路

Rank: 1

积分
11
发表于 2019-1-31 22:55:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 顺子 于 2019-1-31 22:56 编辑

日期:2019年1.31
一、作息:23.20-5.40
二、健身:5+5.5+3.5+3.5+10(累计27.5分钟)
通臂劲5+5.5,站桩3.5+3.5,固肾功10min
三、读书:
累计看戒色论坛精华文章总集20min
听《幸福人生讲座》40min
四、持诵:
累计持诵2000圣号(0.5h),明日增强至40min
3000圣号
五、行善:1件
支付宝微捐款+行走公益捐
六、奋斗
完成学习计划任务1/2。
七、反省
1)收获
1.前言:自从昨晚破解后的反省,决定要从黑暗走向光明,做到无事不上网,早睡早起,锻炼,学习,持诵计划,不把注意力投放到当天除学习、锻炼以外的地方,做事紧迫但有条不紊,做到这些就是从黑暗走向光明。这些事情,我现在不做,以后也不可能做了,回顾了自己整个300天在家复读备战高考,有170天都是因为不好的生活习惯和原来就拖拉的做事,因为沉溺xy更是加剧了,有了逃避现实的行为后来形成习惯,起床后摸着手机就想看小说看电视剧,不想干任何事情,有时候就这样躺床上躺着过了一上午,然后沉溺于小说和电视剧里去,很大程度再引发sy,再沉溺小说和电视剧,熬夜至深夜凌晨3.4点,再睡下去,醒来无意识又摸上手机,破解,逃避,破解,逃避(170天后期)(170天前期)靠他雇佣了他人督促自己学习,但是前期在伪戒色,破解就是家常便饭,1.2天一次,破解后心理承受不了,潜意识觉得天塌了,然后一天就懵逼,不知所措,然后找什么事情混过去,当天的学习任务又没完成,第二天又逃避,感觉自己不能学习了,其实是能直接就去学习,没有任何障碍,是自己心理障碍自己了,好不容易醒悟过来一下,开始反省,然后还是不太重视戒色,或者是懒戒,但是自己一学习就感觉自我良好了,就自动学下去了,可是后面自己没事上网,看了下电视剧,又把自己的一天毁了,第二天很失望,又不知所措,无聊又破解。破解又感觉备受打击。就这样过了我的宝贝300天复读时间。
不得不说,这一次复读,拥有极好的网课资源和宽裕时间,充分利用,能考清华或者好的985大学。
现状:可是现在呢,只有120天,戒色才真正开始上路。
今天的美好(虽然破解了,但是去反思我发现了自己的两个问题还算理智和心态平稳),今天简直太美好了!5点40做梦惊醒,肚子痛,上了个厕所,就起来了(之前的现状能早起对我来算真的很美好),昨晚决心要从黑暗走向光明了,并确定了自己的走向光明的行为和自我标准。今天居然全做到了!整个一天,摸手机不会无事不上网,脑袋里闪过一个无聊的想法想百度的时候,我这时候居然会停住,然后记得无事不上网,然后就继续学习了,早上按照之前参加过的七部曲实修群,走了一个简化组合拳(早起,持诵,锻炼,听讲座),然后就开始做自己今天的学习。很宁静和美好的学习过了一上午,下午接着也这样美好的过了一半。我特么真是从自己xy+sy以来,今天算过的最美好的一天啊!从小学毕业的时候无师自通学会sy和接触sq,一直浑浑噩噩频率很高的撸过了初中(住宿的时候,天天撸啊!真可怕回想那时候)高中,高三觉醒,但是没用,进入了频率高的伪戒色路程,直至今日唯一复读的一次机会丧失了2/3。剩余1/3要是继续今天这样做的美好、过的美好。还是能够利用资源上个中档985大学。加油!
2)不足
今日破解一次。
根本原因:
a.自己在欲望一瞬间来临的时候,没有几秒挣扎,选择了破解,自己选择的!!!(很重的贪念xy)
b.只是用平板打字的时候看见一个女的名字其中一个字,脑子里瞬间闪过一个女的(可见固化的黄毒有多深和多频繁),持诵需要增强至40分钟3000圣号,更重要的是给自己一个理智的警醒:欲望来袭,自己要选择光明而不是黑暗!时时刻刻记得,自己要么是选择从黑暗走向光明(做事警醒)。要么就是黑暗走向黑暗深渊。
3)警醒自己:自己的每天都有两个选择:
要么过美好的一天(选择从黑暗走向光明的行为和心态、信念,面对欲望来袭的选择和坚守内心的清静),要么选择从黑暗走向黑暗(赖床,熬夜,拖拉做事,晚睡晚起,不进行计划的持诵、锻炼、学习,充实一天。)这样等待自己的就是:死循环的黑暗浑浑噩噩的日子!


回复

使用道具 举报

1

主题

2

帖子

11

积分

新手上路

Rank: 1

积分
11
 楼主| 发表于 2019-2-1 23:18:50 | 显示全部楼层
日期:2019.2.1
上网时间:2.5h
状态:一般
执行七部曲:第一天
一、作息:23.20-10.10(听到闹钟三次没起来,只是起来把它关掉,睡下去的原因居然是想继续做梦,梦的情节类似小说的吸引,背铃声闹醒后,关掉,又继续睡下去能继续那个梦境)
二、健身:6+3+2累计11分钟(不合格,未累计健身至少20分钟)
1)通臂劲6分钟
2)站桩3分钟(自己先放弃的,时间未到)
3)金鸡独立左右脚1分钟,睡前完成剩余左右脚4分钟
三、读书
听讲座15分钟
四、持诵
3100遍圣号(完成3000遍圣号)合格
五、行善:1件
救护车经过的时候心里默念:希望被救者能被及时拯救。
六、奋斗
两节语文文言文课程(累计学习3小时),原本计划只完成1/4
七、反省
1)收获:
a.xy后的坏运气我之前是半信半疑,因为应验很少,今日应该算一次吧?平板的电板突然变的很差劲,原本冲一次电能管7.8小时,现在突然坏了,虚电,突然从满电关机。(终于在前期180多天里的屡破屡戒,或者伪戒色,懒戒,积累的负能量爆发了)
b.根据自己的现状(学习、生活,奋斗)
发现问题和思考如何解决了问题
第一最重要的是如何生活!就是如何管理自己,过上正常人中的正常生活,昨日心态、认识、行动到位了,过了2/3天的自己认为最美好的日子,那种感觉妙不可言,对于自己有sy将近7年(频率高)的我,昨天的生活是很美好的感觉。管理自己:行动(奋斗学习、锻炼)+良好的生活习惯落实(早睡早起、不拖拉、不赖床)+心态处于不焦不躁的状态+注意力(只投放到学习、锻炼、持诵、行动上)+无事不上网+欲望来袭做出正确的行动和选择(清楚明白自己在欲望来袭是要选择光明,选择内心的清静,美好的生活,不是欲望很猛的时候就继续当下的事情,很猛的时候就停下来,持诵去)+当天的反省和记录。
其次:对于奋斗学习的具体规划,根据当前的情况,进行取舍和模拟分析之后所需要做的事情,哪里需要优化,这些在当天的反省需要做,然后整个一天是,按时起床,起床后一套适合自己的组合拳。
最重要的是认识到:我不能管理时间,不能让时间快或者是慢,我只能在时间流动的时候,管理自己高效生活、行动、奋斗。
c.今天平板突然坏了,自己借以为由,说服家里出钱购买新的平板(事件记录)
d.今天有点突然的,教育了一顿我爸(主要是我讲讲讲,他听没听进不知道),主题是:我姐不听劝,败家,我觉得老爸应该批评一下或者委婉教育一下我姐(可他好像从来没有过吧,我记忆当中是这样的)。
e.确定了学习大体计划时间,我只能在确定的取舍学习顺序和时间用量里,每天追求更优化的学习效率,去挤时间多一点,然后最后留给学习物理和6科考前10天复习技巧和知识的时间。
语文-英语-数学-生物-化学-物理
根据容易知识转化成能力+熟练度练习+分值取舍+奋斗最低目标(高考630-640,东南大学数学专业,听说数学好作工具科目学习,以后考研夸专业学习、跨界学习或者应用什么的,数学比较好用)规划出上述顺序。
f.牢记:每天自己都有两个选择
从黑暗到光明,选择美好的生活
从黑暗到黑暗深渊(狂乱的生活,萎靡的生活,麻木不仁,后悔,懊悔,遗憾,或者是傻瓜式的生活,空壳僵尸?)
2)不足
a.无事不上网一方面没做好,支付宝贪小便宜,弄五福花了30分钟。购买平板的时候花了1小时多(将近1.5小时)
买平板后注意力在平板上,学习的时候还在想着。
另一方面此时的注意力已经潜意识转移到平板上了,本来脑子里出现与当下做的事情无关的时候,是不要去管的,可是今晚却是一出现就停止学习,去关注了解了。
b.奋斗少的可怜
c.赖床了
3)如何改进?
需要落实的行动
每天强化管理自己的行动和意识+做到管理自己+坚定的、认真的去执行新的目前有利的计划任务+管住注意力的投放(在奋斗和执行当天七部曲上)
回复

使用道具 举报

大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

1

主题

193

帖子

625

积分

高级会员

Rank: 4

积分
625
发表于 2019-2-8 23:22:40 | 显示全部楼层
好多天不见,不知近来可好
回复

使用道具 举报

1

主题

10

帖子

58

积分

注册会员

Rank: 2

积分
58
发表于 2019-2-14 17:23:11 | 显示全部楼层
小伙子你和我的经历差不多啊。你现在是破戒高峰期。要多看戒色文章强化戒色决心
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|戒色论坛 早睡 运动 读书 行善 戒网

GMT+8, 2019-7-16 14:12 , Processed in 0.120490 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表