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求助:戒断过程中的抑郁情绪

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发表于 2019-1-28 02:13:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
各种戒色文章,文集好像对戒断反应产生的抑郁感讲的很少。所以,在此想请教各路有类似经历的前辈们。

在戒色一个星期后的一天,我突然感觉心情非常低落,没精打采,什么事也不想做,有种说不清楚的难受感觉。这种感觉挥之不去,在我和朋友倾诉了一会儿,运动之后改善了一些,但仍有残留。上网查了一些资料,疑似戒断反应。像毒品,和烟草,戒断一段时间都有可能出现抑郁,心情低落的现象。主要是由成瘾物戒除,引发的多巴胺分泌突然降低所致。虽没有关于SY的介绍,但我想同为分泌大量多巴胺的成瘾物,可能有类似的反应。

有没有戒友有类似的经历啊?是怎么处理的

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发表于 2019-1-28 18:41:59 | 显示全部楼层
心无寄托,没有方向导致的,因为sy初步被管制了,以前你心里被色情,手淫,填充了,现在sy被管制了,心里空了,又没有方向,没有东西替代填充你的心里,就会出现不知所措,抑郁,等情绪。 所以戒色七部曲有奋斗这一条。
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发表于 2019-1-29 17:27:15 来自手机 | 显示全部楼层
楼上说的非常对,戒断反应是个伪命题,我当年遇到重大打击下定决心彻底改变自己,戒色,做不到就自杀,同时当时忙着创业,不知不觉戒了几个月,没感到有什么反应。
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发表于 2019-3-22 11:28:24 | 显示全部楼层
好好读《走向光明》,每天践行“七部曲日课”,所谓的戒断反应会很快过去的,戒色修身总是波浪式前进的过程,一开始会很难,坚持下去,有几个月形成习惯,就好了。
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发表于 2019-6-9 07:38:55 | 显示全部楼层
可能平时sy是对抑郁情绪的一个释放。不过这是有害的方法。要通过运动,培养其他的兴趣,探寻心理原因,去学习解决。
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