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[原创] 如何处理破戒高峰期的煎熬感?

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发表于 2019-1-26 21:21:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位前辈、各位好心人,本人6年前一次偶然的手淫,加上读书期间长时间久坐,造成今日的神经衰弱,内心十分痛苦。自己心中知道,肯定是某些地方没有善待自己,导致今日的恶果,并且很清楚手淫的危害,但是一到压力大、疲惫时,极易被心魔侵扰。自己因为喜爱看各种书籍,侧面知道很多关于不自律、手淫的危害,所以始终坚持着戒色,但是每逢一个月、几个月的节点时,破戒高峰期的到来,实在让人倍感煎熬,内心胸闷、心悸心慌,整个人被淫欲笼罩着,虽坚持阅读戒色文章,但还是头脑时常冒出欲望,断念口诀和念佛经,将其镇压、抑制了一会儿、又会出现强烈的欲望,实在太痛苦了!那种煎熬感,就像是失眠一样的痛!
希望各位好心戒色成功的人,指点我一番!如何处理破戒高峰期的煎熬感?
唯有自律,才是解决痛苦的根本途径。
越自律,越自由
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发表于 2019-1-27 18:39:34 | 显示全部楼层
戒色就是这样,挺住一次次欲望,不要小看这一次,打通此关就走向光明,打不通就继续堕入黑暗沉沦。
佛号经咒不能欲望来了再念,平时也要念,佛号经咒要注意积累,断念口诀要有基础才能用,不是谁都有效果的。1940617545qq,我偶尔上论坛,其它加qq问。
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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发表于 2019-1-28 01:59:47 | 显示全部楼层
戒友,首先对你的痛苦我深表同情。同为戒色的伙伴,我深知淫念占据心头无法自制的痛苦。

对于你的描述我深有体会。特别是 “但还是头脑时常冒出欲望,断念口诀和念佛经,将其镇压、抑制了一会儿、又会出现强烈的欲望” 这段。我自己的处理方式是,断念来对治念头;观心来对治欲望。想必你已经知道断念的方法了,处理念头,图片,场景,这种方法比较有效。但是有时候,只是一股欲望(渴望)涌上来,却无念头,应采取观心法,即观察这个渴望从何而来,察觉它,寻找它的起源,欲望会自消。这个方法是我看到一篇文章了解到的,对我比较有用,希望对你有所帮助。另,经常用冷水洗脸也有保持心境清明的作用。欢迎讨论。


ps 另把我的戒色笔记中节选一些片段粘腻过来:

观心觉察法
- 可使扣带皮层镇静,对治多巴胺分泌
  • -觉察渴望而不采取行动
  • -觉察为什么会被引导放纵

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发表于 2019-2-12 23:13:55 来自手机 | 显示全部楼层
起心动念就要止住
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发表于 2019-2-13 12:31:42 | 显示全部楼层
你没奋斗啊。。
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发表于 2019-2-13 12:32:25 | 显示全部楼层
奋斗为主,持诵为辅
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发表于 2019-2-13 12:33:06 | 显示全部楼层
不奋斗光靠持诵一样会破戒
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发表于 2019-2-13 13:58:29 来自手机 | 显示全部楼层
戒友,你好,你的经历我也经历过,你现在缺乏丽悬战胜自己的勇气与魄力。
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发表于 2019-2-13 17:38:27 来自手机 | 显示全部楼层
生活没有目标,生活不够多姿多彩,就只有yy ,看黄这一个娱乐的途径,它不出来谁会出来?
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发表于 2019-2-28 09:27:54 | 显示全部楼层
建议加强运动和读佛经,我本人有类似经历,越是久坐光看书看文章,做不到戒除的,一定要到户外走动,散步,如果身体不疲劳,可以慢跑,但身体虚弱的人还是以散步和一些八段锦之类的养生功法为主,还有从内心断起,要心中对情色不起执念
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