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楼主: 一定要做到

[日课] 七部曲日课——一定要做到

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 楼主| 发表于 2019-2-11 22:02:08 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月11日        
状态:未破戒
天数:持续第2天(落实七步曲日课持续17天)
日课前提:
禁网,
饮食清淡(荤素比例3:7)
远邪

一、早睡:10点      早起6点
实际:晚上1点睡    中午11点起床

二、健身:脚踝康复训练两小时  实际:完成

三、读书:看书半小时。 实际:完成。

四、持诵:观音圣号1w   实际:8000

五、行善:每日一善   实际:微信捐款1元

六、奋斗:抄写金刚经108遍。  实际:第1遍


七、反省:
1.今日时间安排得不是特别好,还差2000圣号没完成。

2.明日开始要减少日课量,要开始工作了,奋斗内容,每天以最饱满的状态去面对工作,不恶口,不埋怨,给人鼓励和真实的赞赏,最重要的是控制好休闲时间。




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 楼主| 发表于 2019-2-12 22:48:32 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月12日        
状态:未破戒
天数:持续第3天(落实七步曲日课持续17天)
日课前提:
禁网,
饮食清淡(荤素比例3:7)
远邪

一、早睡:10点      早起6点
实际:晚上1点睡    早上9点起床

二、健身:脚踝康复训练一小时  实际:完成

三、读书:看书半小时  实际:完成:完成

四、持诵:观音圣号3000  实际:完成

五、行善:每日一善   实际:完成

六、奋斗:
抄写金刚经108遍。  实际:第1遍
拜访客户,认真,礼貌,耐心。
尽量做到每天都有看得到的成绩。


七、反省:
1.翻手机次数多了。

2.讲话有点不经头脑,老是喜欢怼别人。

3.明天多抽时间诵观音圣号。



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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-2-13 23:08:59 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月13日        
状态:未破戒
天数:持续第4天(落实七步曲日课持续19天)
日课前提:
禁网,
饮食清淡(荤素比例3:7)
远邪

一、早睡:10点      早起6点
实际:晚上3点睡    早上10点起床

二、健身:脚踝康复训练一小时  实际:完成

三、读书:看书半小时  实际:完成:完成

四、持诵:观音圣号3000  实际:完成

五、行善:每日一善   实际:完成

六、奋斗:
抄写金刚经108遍。  实际:第1遍
拜访客户,认真,礼貌,耐心。
尽量做到每天都有看得到的成绩。


七、反省:
1.今日荤菜吃得有点多,素菜没吃多少,一看到好吃的烤鸡就昏了脑袋似的,克制克制。

2.语言关还是过不了,说话不经过大脑,想到什么说什么,完全不顾及他人感受。

3.昨日因睡了午觉,晚上精神百倍,才没有早睡,近三个月没有十二点前睡觉了,工作了要把生物钟调整好。



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 楼主| 发表于 2019-2-14 22:15:05 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月14日        
状态:未破戒
天数:持续第5天(落实七步曲日课持续20天)
日课前提:
禁网,
饮食清淡(荤素比例3:7)
远邪

一、早睡:10点      早起6点
实际:晚上1点睡    早上10点起床

二、健身:脚踝康复训练一小时  实际:完成

三、读书:看书半小时  实际:完成:完成

四、持诵:观音圣号3000 实际:完成

五、行善:每日一善   实际:完成

六、奋斗:
抄写金刚经108遍。  实际:第1遍
拜访客户,认真,礼貌,耐心。
尽量做到每天都有看得到的成绩。


七、反省:
1.看到肉类还是贪嘴。
2.今日翻手机时偶尔注目看了一些图片,念头转回来后马上离开了。
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 楼主| 发表于 2019-2-15 23:41:19 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月15日        
状态:未破戒
天数:持续第6天(落实七步曲日课持续21天)
日课前提:
禁网,
饮食清淡(荤素比例3:7)
远邪

一、早睡:10点      早起6点
实际:晚上2点睡    早上9点起床

二、健身:练习1w步  实际:1w2

三、读书:看书半小时  实际:完成:未完成

四、持诵:观音圣号3000 实际:600

五、行善:每日一善   实际:完成

六、奋斗:
抄写金刚经108遍。  实际:第1遍
拜访客户,认真,礼貌,耐心。
尽量做到每天都有看得到的成绩。


七、反省:
1.今日没有太多闲暇时间念诵,看书,明日多念多看补回。

2.今日街上心里还是随便乱看,好了伤疤忘了疼,什么出息?想想你的生活糟糕成什么样了。

3.昨天夜里跟女友坦白,今后分开两个房建睡,婚后再一起同床,心里舒坦多了。


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 楼主| 发表于 2019-2-17 01:37:15 来自手机 | 显示全部楼层
又破了,明天花一天时间重新整理思考再继续七部曲。
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 楼主| 发表于 2019-2-19 00:00:34 来自手机 | 显示全部楼层
网名:一定要做到 日期:2019年2月18日         状态:未破戒 天数:持续第1天(落实七步曲日课持续1天) 日课前提: 禁网, 饮食清淡(荤素比例3:7) 远邪  一、早睡:10点      早起6点 实际:晚上3点睡    早上8点起床  二、健身:练习1w步  实际:未完成。  三、读书:看书半小时  实际:完成:完成  四、持诵:观音圣号3000 实际:2300  五、行善:每日一善   实际:完成  六、奋斗: 抄写金刚经108遍。  实际:第1遍  拜访客户,认真,礼貌,耐心。 尽量做到每天都有看得到的成绩。   七、反省: 1.又是一个开始,断了两天不执行浑身不自在。 2.今日工作效率不高,处理的事情不多,假期综合症表现出来了,要克服。 3.今日又与女友吵架,怪自己脾气暴躁。
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 楼主| 发表于 2019-2-19 23:56:40 来自手机 | 显示全部楼层
网名:一定要做到 日期:2019年2月19日         状态:未破戒 天数:持续第2天(落实七步曲日课持续2天) 日课前提: 禁网, 饮食清淡(荤素比例3:7) 远邪  一、早睡:10点      早起6点 实际:晚上12点睡    早上8点起床  二、健身:练习1w步  实际:康复训练三小时  三、读书:看书半小时  实际:完成:未完成  四、持诵:观音圣号3000 实际:1000  五、行善:每日一善   实际:完成  六、奋斗: 抄写金刚经108遍。  实际:第1遍  拜访客户,认真,礼貌,耐心。 尽量做到每天都有看得到的成绩。   七、反省: 1.作息还是不正常,争取每天安排好时间,早点习惯10点前休息,早上五六点起床。  2.工作后时间安排得不是很好,晚上就像赶作业一样完成七部曲,下班稍聚个餐什么的都影响完成质量,以后注意能推则推。
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 楼主| 发表于 2019-2-20 23:31:20 来自手机 | 显示全部楼层
网名:一定要做到 日期:2019年2月20日         状态:未破戒 天数:持续第3天(落实七步曲日课持续3天) 日课前提: 禁网, 饮食清淡(荤素比例3:7) 远邪  一、早睡:10点      早起6点 实际:晚上1点睡    早上8点起床  二、健身:练习1w步  实际:康复训练一小时  三、读书:看书半小时  实际:完成:未完成  四、持诵:观音圣号3000 实际:1200  五、行善:每日一善   实际:完成  六、奋斗: 抄写金刚经108遍。  实际:第1遍  拜访客户,认真,礼貌,耐心。 尽量做到每天都有看得到的成绩。   七、反省: 1.讲话脏话多,一句一个,恶口。  2.做事效率有待提高,记性不是很好,想到一件才做一件。   
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 楼主| 发表于 2019-2-21 22:11:09 来自手机 | 显示全部楼层
网名:一定要做到 日期:2019年2月21日         状态:未破戒 天数:持续第4天(落实七步曲日课持续4天) 日课前提: 禁网, 饮食清淡(荤素比例3:7) 远邪  一、早睡:10点      早起6点 实际:晚上12点睡    早上8点起床  二、健身:练习1w步  实际:康复训练一小时  三、读书:看书半小时  实际:未完成  四、持诵:观音圣号3000 实际:1000  五、行善:每日一善   实际:完成  六、奋斗: 抄写金刚经108遍。  实际:第1遍  拜访客户,认真,礼貌,耐心。 尽量做到每天都有看得到的成绩。   七、反省: 1.今日情绪不太稳定,遇到事情总是急躁急躁的。  2.客户反应事情办慢了,提高效率。   
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