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楼主: 一定要做到

[日课] 七部曲日课——一定要做到

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 楼主| 发表于 2019-2-3 19:38:16 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月3日        
状态:未破戒        
天数:持续第9天(落实七步曲日课持续9天)
戒网:第9天,饮食清淡,

一、早睡:10点      早起6点
实际:凌晨2点睡    早上7点起床

二、健身:脚踝康复训练两小时  实际:完成

三、读书:三小时,论坛半小时   实际:完成

四、持诵:观音圣号1w   实际:4200

五、行善:每日一善   实际:微信捐款1元

六、奋斗:无

七、反省:
1.荤菜还是多吃了,怎么就管不住嘴了。明天开始荤菜素菜55开。
2.杂念还是太多,偶尔就冒出了龌龊想法,明天持诵量要突破5000。
3.看书有点心急,看到无聊的地方一目千行,心里默念着读吧。
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 楼主| 发表于 2019-2-4 21:08:23 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月4日        
状态:未破戒        
天数:持续第10天(落实七步曲日课持续10天)
日课前提:禁网,饮食清淡。

一、早睡:10点      早起6点
实际:凌晨3点睡    早上11点起床

二、健身:脚踝康复训练两小时  实际:完成

三、读书:三小时,论坛半小时   实际:完成

四、持诵:观音圣号1w   实际:5000

五、行善:每日一善   实际:微信捐款1元

六、奋斗:暂无

七、反省:
1.网上的诱惑实在是太多了,昨晚搜索书籍时居然出现不良小说,点开看了一会马上关掉了,导致今日没有前几天精神,心还很乱很乱,从今天开始,不再长时间联网,上网时间(每天的9点30到10点,睡前半个小时到论坛发每日总结,或有工作上的事情必须要上微信时,)每个节假日,周末,严格执行。工作日联网只用于处理工作,回复客户。

2.昨晚还是晚睡晚起了,今日精神不佳,今晚再晚睡明天也要七点起床。







新年安康
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-2-5 20:54:11 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月4日        
状态:未破戒        
天数:持续第10天(落实七步曲日课持续10天)
日课前提:禁网,饮食清淡。

一、早睡:10点      早起6点
实际:凌晨3点睡    早上11点起床

二、健身:脚踝康复训练两小时  实际:完成

三、读书:三小时,论坛半小时   实际:完成

四、持诵:观音圣号1w   实际:5000

五、行善:每日一善   实际:微信捐款1元

六、奋斗:无

七、反省:
1.网上的诱惑实在是太多了,昨晚搜索书籍时居然出现不良小说,点开看了一会马上关掉了,导致今日没有前几天精神,心还很乱很乱,从今天开始,不再长时间联网,上网时间(每天的9点30到10点,睡前半个小时到论坛发每日总结,或有工作上的事情必须要上微信时,)每个节假日,周末,严格执行。工作日联网只用于处理工作,回复客户。

2.昨晚还是晚睡晚起了,今日精神不佳,今晚再晚睡明天也要七点起床。
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 楼主| 发表于 2019-2-6 13:35:10 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月5日        
状态:未破戒        
天数:持续第11天(落实七步曲日课持续11天)
日课前提:
禁网(节假日晚9点30到10点为上网时间,工作日上网只用于工作。)
饮食清淡(荤素比例3:7)

一、早睡:10点      早起6点
实际:凌晨3点睡    早上10点起床

二、健身:脚踝康复训练两小时  实际:完成

三、读书:三小时,论坛半小时   实际:完成

四、持诵:观音圣号1w   实际:6000

五、行善:每日一善   实际:微信捐款10元

六、奋斗:无

七、反省:
1.昨日十点已经入睡,无奈炮竹声12点响起,便把《寿康宝鉴》白话文看完了,突然发现很多以前不在意的地方,竟然如此触动人心,今早起来前两日的邪念已经安定了,虽然还是反感里面的神神鬼鬼,但是里面的大部分内容还是震憾了内心,一连下载了《欲海回狂》白话文,《太上感应篇白话文》《欲海慈航》《安士全书》反复阅读,前期渡过100天后再阅读其他文学书籍。以前为何就是静不下心来看?今后需处处留心,众善奉行,诸恶莫作,莫再错过获得幸福的机会。

2.禁网做得不好,偶尔还会登陆上去乱翻。明日起严格要求自己。

3.本来想念到1w的,念到6000已经念不下去了,明天继续突破1w。

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 楼主| 发表于 2019-2-6 20:37:59 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月6日        
状态:未破戒        
天数:持续第12天(落实七步曲日课持续12天)
日课前提:
禁网(节假日晚9点30到10点为上网时间,工作日上网只用于工作。)
饮食清淡(荤素比例3:7)

一、早睡:10点      早起6点
实际:凌晨2点睡    早上10点起床

二、健身:脚踝康复训练两小时  实际:完成

三、读书:一小时,论坛半小时  实际:完成

四、持诵:观音圣号1w   实际:1w

五、行善:每日一善   实际:微信捐款1元

六、奋斗:无


七、反省:
1.晚上睡不着一直翻手机,禁网禁网,能不能有点出息,这点控制力都没有。

2.今日七点便起了,坐着都能睡着?明天一起床下床刷牙洗脸。




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 楼主| 发表于 2019-2-7 21:57:09 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月7日        
状态:未破戒        
天数:持续第13天(落实七步曲日课持续13天)
日课前提:
禁网(节假日晚9点30到10点为上网时间,工作日上网只用于工作。)
饮食清淡(荤素比例3:7)

一、早睡:10点      早起6点
实际:凌晨4点睡    早上10点起床

二、健身:脚踝康复训练两小时  实际:完成

三、读书:一小时,论坛半小时  实际:完成

四、持诵:观音圣号1w   实际:1w

五、行善:每日一善   实际:微信捐款1元

六、奋斗:


七、反省:
1.感觉再这样下去晚睡迟早出事,一到晚上精神百倍,太晚睡早上又起不来,越强迫自己越睡不着,难道是白天不够累的原因吗?

2.禁网,实在是无力吐槽自己了,忍不住又上微信看了朋友圈,手机都控制不了怎么控制自己的人生。

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发表于 2019-2-7 22:16:25 来自手机 | 显示全部楼层
13天了,完全没想sy的可能,实在太牛逼
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 楼主| 发表于 2019-2-8 23:18:55 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月8日        
状态:未破戒        
天数:持续第14天(落实七步曲日课持续14天)
日课前提:
禁网,每天两小时。
饮食清淡(荤素比例3:7)

一、早睡:10点      早起6点
实际:凌晨2点睡    早上11点起床

二、健身:脚踝康复训练两小时  实际:完成

三、读书:一小时,论坛半小时  实际:完成

四、持诵:观音圣号1w   实际:1w

五、行善:每日一善   实际:微信捐款1元

六、奋斗:


七、反省:
1.禁网打回原形了,今天翻了很多次手机。还是循环渐进吧,每天两个小时看手机时间。




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 楼主| 发表于 2019-2-9 21:54:30 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月9日        
状态:破戒
天数:持续第0天(落实七步曲日课持续15天)
日课前提:
禁网,
饮食清淡(荤素比例3:7)
远邪

一、早睡:10点      早起6点
实际:早上6点睡    早上12点起床

二、健身:脚踝康复训练两小时  实际:完成

三、读书:看书半小时。 实际:完成。

四、持诵:观音圣号1w   实际:1w

五、行善:每日一善   实际:微信捐款1元

六、奋斗:抄写金刚经108遍。  实际:第0遍


七、反省:
1.今日凌晨一直翻手机,一直刷朋友圈,公众号,导致心态放松,刷到了敏感的图片,其实自己内心也是知道如果自己再一直刷下去肯定会遇到的,还是控制不了自己,刷习惯刷上头了。

其实从昨日起心态就放松了,这几年戒色来,每次都是放松警惕导致戒不掉,但是这次感觉比之前好多了,落实七部曲淫欲心确实淡了很多,坚持下去有信心能戒除。次数一年比一次的次数少。

近半个月没有做好的地方有,
早睡早起没做好,受伤在家太闲,导致过得不忙碌充实,晚上太精神睡不着,白天起不来,作息混乱。

禁网没有做好,我之前不做总结的时候没注意到自己控制手机的能力居然差到这个地步,下定决心禁了还时不时拿手机看看,看了之后觉得翻翻其他东西也无所谓,所以才翻着翻着就翻出火了。

念菩萨圣号的时候只为凑数量,念得很快很快,但是一边想着其他事情,一边念这样效果自然而然大打折扣。

脚受了很严重的伤动了手术后,在家康复期间走路走不了还敢撸真是不要命了。

近几个月因自己频繁手淫,导致了很多不好的事情发生,
因为自己整天莫名的脾气暴躁,导致合作的生意伙伴提出离开,还大吵了一架,导致生意失败。

因为自己破戒后很懊恼,便去很愤怒的做运动,把脚摔了很严重做了手术,起码三个月才床走路。一年才康复,终身都不能做剧烈运动。爸妈看了很心疼。

因为自己经常抱着手机刷各种视频,文章,什么都喜欢看,导致女朋友跟我吵架,说要跟我分手。
还有自己每天都很不开心,工作真心不顺利,之前戒过100天,那100天很精神遇到困难都很有信心解决,现在逐渐频繁手瘾的我,遇到困难也只是想躲避自己,认为自己没能力解决,放下不管了。

由于自己以前没有规范化的进行日课,每次戒色只想着看几天戒色文章,念断念口诀就行了,但是很快过几天又放松了,如此反反复复五年,自己的信心也一点一点的被磨掉,导致现在整天都很麻木不仁,陷入了困境。

所以在此真诚的忏悔,为了一直陪伴着我的家人,爱人,今后一定认认真真改,每天如履薄冰。这次破戒惩罚自己抄金刚经108遍,今日只能吃水果蔬菜填肚子。
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 楼主| 发表于 2019-2-10 22:46:34 | 显示全部楼层
网名:一定要做到
日期:2019年2月10日        
状态:未破戒
天数:持续第1天(落实七步曲日课持续16天)
日课前提:
禁网,
饮食清淡(荤素比例3:7)
远邪

一、早睡:10点      早起6点
实际:早上2点睡    早上12点起床

二、健身:脚踝康复训练两小时  实际:完成

三、读书:看书半小时。 实际:未完成。

四、持诵:观音圣号1w   实际:1w

五、行善:每日一善   实际:微信捐款1元

六、奋斗:抄写金刚经108遍。  实际:第1遍


七、反省:
1.早睡早起还是没得到改善。明天查下睡眠类的书籍。看有没有助眠的。

2.今日日课完成的质量不是特别高,注意调整。特别是持诵方面。
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