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楼主: 黄茔洞主

[日课] 七部曲日课——黄茔洞主

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 楼主| 发表于 2019-1-18 20:18:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄茔洞主 于 2019-1-19 21:07 编辑

网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+18天
日记:1读杨照的《庄子》导读本,发现庄子的齐物论真是高深莫测,深奥之哲理蕴含其中,非此时可领悟。
         2今天开始读乔治·奥威尔的《1984》,这是一部反乌托邦式寓言小说,计划用三天读完。
         3译写+听写了一篇英语小短文,然后背诵之,发现自己的记忆力还是不差的,读了两遍就记忆得差不多了,哈哈,我真棒
日课:
一、早睡:晚9.00——早5.13【良好】
二、健身:固肾功120+蹲墙功30+卧推【良好】
三、读书:杨照的《庄子》导读本+乔治奥威尔《1984》【良好】
四、持诵:1500+【不及格】
五、行善:支付宝捐款1元+捐步3848步【良好】
六、奋斗:学习英文3小时+阅读+健身【良好】
七、反思:
收获:学习英文+健身+阅读。成功源于日复一日的坚持不懈。
不足:做了计划,但只是遵守了大体的框架,但还是感觉自己做的挺好的,一点一点加强,提高吧。如果以上来就做的天衣无缝,那真是神人了。
感恩:感谢妈妈提醒做饭之时不可玩手机/感谢大哥告诉我健身的一些方法,感谢这个世界吧,我也要主动奉献自己的爱心,去帮助他人,让我的生活更加美好。
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 楼主| 发表于 2019-1-19 21:13:43 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+19天
日记:今天的状态并不好,赖床拖累了一天的节奏。晚上看了综艺节目,没有按照计划洗衣服。
日课:
一、早睡:晚9.30——早6.50【不及格,赖床】
二、健身:力量训练【不及格,早起未健身】
三、读书:乔治奥威尔《1984》+戒色文章+《弟子规》【良好】
四、持诵:1800+【不及格】
五、行善:支付宝捐款1元【良好】
六、奋斗:学习英文2小时+阅读+健身【良好】
七、反思:
收获:学习英文+健身+阅读。成功源于日复一日的坚持不懈。
不足:赖床拖累了一天的节奏,反思。另外有大量空闲时间而没有进行持诵,反思。
感恩:感谢妈妈做的饭菜。
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-1-20 21:18:40 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+20天
日记:今天下午在微信上与微信商贩的谈话浪费了我很多时间,明明知道这种交易是不可信的,但还是很投入其中。虽然对方强烈推销,但我找了个借口拒绝了。今后绝不再搞这种动作。
        又到了十天一度的总结时间,这十天来,睡眠时间逐渐回复到了正轨上,但其他方面还是存在许多问题。首先就是戒色前提:“无事不上网”,这一点我就没有做到,一天中除上网阅读、学习外,大量时间被我浪费在浏览网页上,不但耗费了时间,也对眼睛有所损伤,造成成吨的物理伤害。今天给自己立一条规矩:“不得使用手机进行浏览网页、观看视频、听歌等任何形式的娱乐活动,阅读、查看信息等学习行为除外”,必须把戒网正式纳入日课中来(其实这本来就是日课不可分割的一部)。从某种程度上来说,无法摆脱网络也是网络成瘾的标志,任何形式的成瘾行为都会导致大脑分泌过量的多巴胺,网络成瘾也不例外,而且网络与色情直接挂钩,极易诱发淫邪,进而转化为看黄成瘾,以至于最后如黄河泛滥,一发而不可收拾(现实中有很多此等案例,必须引以为戒)。我应该把一天中想到的问题记录到纸张上,晚上利用笔记本集中处理。其次是早起健身与持诵这两项不太好,未来十天重点抓这两项。我一定要改变拖延这个坏习惯。嗯,先这样坚持十天。
日课:
一、早睡:晚8.30——早3.50  5.00——7.00【及格,可能是饿了就很早醒了哈哈】
二、健身:蹲墙功30+固肾功10+力量训练【不及格,早起未健身】
三、读书:乔治奥威尔《1984》+戒色文章【及格】
四、持诵:2500+【及格】
五、行善:支付宝捐款1元+捐步3000+/帮助家人填写工作简历【良好】
六、奋斗:学习英文1小时+阅读+健身【良好】
七、反思:
收获:学习英文+健身+阅读+总结
不足:英语单词没认真复习,遗忘了许多/聊微信浪费了很长时间,该死,认真反思自己的过失。
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 楼主| 发表于 2019-1-21 21:39:44 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄茔洞主 于 2019-1-22 09:12 编辑

网名:黄茔洞主 状态:未破戒
天数:137+21天
日记:今天没有实修
蹲墙功100+    观音圣号1500+遍
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 楼主| 发表于 2019-1-22 20:11:05 | 显示全部楼层

网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+22天
日记:我可能患了颈椎病,这导致我右侧头部刺痛。我需要到医院进行就诊。看来这回我要彻底戒除网络了。白天的时候可以坚持不玩手机(除读书外),到了晚上还是会忍不住玩手机,玩电脑。我会尽力去控制的。
日课:
一、早睡:晚9.30——早6.30【及格,睡眠不佳辗转反侧】
二、健身:未健身【不及格,早起未健身】
三、读书:《美丽新世界》【良好】
四、持诵:2200+【及格】
五、行善:支付宝捐款1元+捐步【及格】
六、奋斗:学习英文1小时+阅读【及格】
七、反思:
不足:英语单词没认真复习,遗忘了许多/防止颈椎病,以后不能再过量低头上网了。
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 楼主| 发表于 2019-1-23 20:44:59 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+23天
日记:今天看了几本书,有《麻衣神相》、《冰鉴》、南师的《论语别裁》以及庄子的《养生主》,读得有些杂乱,缺少章法。
         晚上打印表格,出了一点小问题,就十分焦躁,十分不好。心平气和,戒焦戒躁。
日课:
一、早睡:晚10.00——早6.00【不及格,赖床半小时】
二、健身:固肾功10+深蹲5【不及格,早起未健身】
三、读书:《麻衣神相》、《冰鉴》、《论语别裁》、《养生主》【良好】
四、持诵:2000+【不及格,太少】
五、行善:支付宝捐款1元+捐步【及格】
六、奋斗:学习英文1小时+阅读+健身【及格】
七、反思:
收获:读了几本书,获得一些知识。
不足:拖延,屋子有些乱,衣物没有马上清洗。
感恩:感谢亲人请我吃饭,感谢。
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 楼主| 发表于 2019-1-24 21:39:46 | 显示全部楼层

网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+24天
日记:白天办了几件事,结果这一天就匆匆地从我的指尖划过,轻飘飘好似一粒微尘。更加令我感到轻飘飘的,是我的生命,没能让这一天变得更有意义。今日未实修,晚上阅读了庄子的《人间世》,然后是过量上网。
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 楼主| 发表于 2019-1-25 06:49:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄茔洞主 于 2019-1-27 20:15 编辑

今日任务:1洒扫庭除+整理卧室            
                            2去健身
           3读书庄子《德充符》+曾国藩《冰鉴》
               4背英语单词+小短文       【今日任务基本完成,短文翻译完没有背诵】
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+25天
日记:芜湖大司马是我很喜欢的一个游戏主播,在我上学时代经常看他的游戏视频。今天遇到一位同学,路上谈论到这位游戏主播,这位仁兄对我说道,大司马的成功是一个必然,因为他曾经是战队教练,技术了得。然后我对这位仁兄道出我的思想。我像他总结了三点:首先,大司马的人格十分优秀,在社会上多年摸爬滚打,练就了他的优秀人格,遇事心平气和,不骄不躁,耐心极高,而且从不说脏话。其次,大司马具有不屈不挠的品格,一方面源于他对游戏的热爱,另一方面是对工作的坚持。最后,才是他那出神入化的游戏技巧与游戏意识。 大司马真的可以称得上是老师了,他的身上有很多宝贵的品质值得我去学习,起码上文中的三点总结就是我应该努力学习的地方。
          在聊天中,我们还有涉及到一些生活状态的话题,通过谈话,可以总结出这位仁兄并没有很好的自律意识。熬夜、玩手机、打游戏、嗜辛辣对他来说是家常便饭。我告诉他用“强制早起法”摆脱熬夜,方法告诉他了,做不做就在于他自身了。后来独自思考时,我又从这位仁兄想到我的整个朋友圈子,我所认识的同学、朋友,大抵上都是这样的,并不具有较好的自律意识,所以更没有一个良好的生活习惯、作息规律。另外,貌似我在我的整个朋友圈中是唯一一个学习佛学的。因为我是一个无自律意识的人,所以我所感召到的也是无自律意识的人,我所身处的朋友圈也是无自律意识的垃圾圈子。然而现在,我要从这个垃圾圈子中跳将出来,解放出来,使自己达到更高的层次上。相比之下,我还算是自律一点,这都要感谢那个曾经糟糕的自我,感谢我的古怪的性格,感谢这番痛苦的遭遇,感谢各位有爱的朋友,让我遇到了论坛,将我从无自律意识的混沌状态中解放出来,令我正视我自身存在的问题。当然,如果与论坛中的前辈们相比,我这点自律意识就显得相形见绌。所以今后仍然要奋然振作,改变自己。
日课:
一、早睡:晚10.00——早5.45【不及格,赖床半小时】
二、健身:固肾功30+蹲墙功70+卧推【良好】
三、读书:《冰鉴》、庄子《德充符》【良好】
四、持诵:2000+【不及格,太少】
五、行善:支付宝捐款1元+捐步【及格】
六、奋斗:学习英文2小时+阅读+健身【及格】
七、反思:
收获:做任务,挺忙碌的,今天还是比较充实的。
不足:没有认真地打扫房间以及收拾卧室。
感恩:感谢母亲为我做饭,同时也感谢论坛让我变得更加自律。
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 楼主| 发表于 2019-1-26 09:22:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 黄茔洞主 于 2019-1-27 20:15 编辑

今日任务:1读《冰鉴》+《大宗师》 2背英语单词+短文  3简单收拾屋子+洗衣服            【第二项未完成】
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+26天
日记:未能克服诱惑,增强自律意识。今日过量上网,几乎一整天都坐在电脑前面看视频,没有外出去运动,结果把自己搞的很累,很疲倦。缺少认真实修、严格自律的一天过得很没有意义,内心里顿时杂草丛生。我要为今日的过错买单,惩罚自己关闭手机,一天不得上网。
日课:前提:过量上网,远邪【不及格】
一、早睡:晚10.45——早5.45【不及格,晚睡过晚】
二、健身:未健身【不及格】
三、读书:《冰鉴》、庄子《大宗师》【良好】
四、持诵:1600+【不及格,太少】
五、行善:支付宝捐款1元【及格】
六、奋斗:未奋斗【不及格】
七、反思:
收获:仅仅读了几页书,损失大于收获。
不足:损失了宝贵的时间与精力,把自己搞的很疲惫

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 楼主| 发表于 2019-1-27 20:14:48 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+27天
日记:今天接受惩罚,一天都没有碰手机与电脑,实际上是晚22.00至晚19.30这段时间。没有上网的一天并没有我想象的那么痛苦,七部曲完成的也还不错。这一天中,我挣脱了网络对我的身体与精神的双重束缚,我解放了自己。这一天持诵量增加了1000之多,并且在我睡前的一段时间我计算着应该还会大量持诵,真是有心栽花花不发,无心插柳柳成荫,哈哈。不足之处在于没有读书(因为向来都是使用网络读书,戒网导致读书受到影响),今后计划每天读完书后立刻关机,防止意志力薄弱的自己流连于网络,损耗时间、精力与心智。
日课:前提:节制上网,远邪【良好】
一、早睡:晚10.30——早6.00【及格】
二、健身:固肾功35+蹲墙功60+卧推【良好】
三、读书:复习戒色笔记【及格】
四、持诵:4200+【良好】
五、行善:支付宝捐款1元/帮家人解封微信号【及格】
六、奋斗:健身+背单词+大字46个【及格】
七、反思:
收获:没有上网,保护了眼睛,做了许多有意义的事情。
不足:没有把堆起来的衣服清洗,又要推到明天。
感恩:感谢母亲为我做的饭菜,
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