请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

戒色论坛  阳光心态 清新人生

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
楼主: 黄茔洞主

[日课] 七部曲日课——黄茔洞主

[复制链接]

1

主题

36

帖子

138

积分

注册会员

Rank: 2

积分
138
 楼主| 发表于 2019-1-10 23:08:25 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+10天
日记:可能是我的脑子里因受淫邪刺激而产生出的过量的多巴胺又恢复到了正常的水平,使得我不再饥渴于自慰。意识里的淫邪欲望倘若大海沉浮一般,在某一刻,被翻动的海水带出来,又在下一刻随着海水的归于平静而葬身黑暗。这得意于我学习吸收了一些国外戒色经验,摆脱了黄隐,加之七部曲七条日课的助力,让我达到了现在的程度。比起论坛里今生永不犯戒的前辈,小生真是自愧不如,始终还抱有某日堕入魔道的忧虑,《诗》曰:“战战兢兢,如临深渊,如履薄冰,”以前对前辈说出的这句诗不屑一顾,而现在终于能够体会到此中真意了。
          2019年已经过去了10天,日课完成质量大约只有50%的程度,究其根源在于自己的戒色深层次动力不足,还是停留在“为了戒色而戒色”的戒色的表面,导致此状态下一旦进入戒色平稳期,在其他诸多恶习牵扯勾连之下,极易因思想空洞及生活空虚而一败涂地,因而未拿出百分百的行动力与执行力去实践七部曲日课(至少健身、读书、持诵这三项最多发挥了50%),而未仔细端详戒色的本质:“实现生命的重生”,亦即“为了重生而戒色”,吾其勉也。
日课:
一、早睡:晚10.30——早6.00【及格】
二、健身:固肾功130【及格】
三、读书:看戒色文章【良好】
四、持诵:1000遍+观音圣号【不及格】
五、行善:支付宝捐款1元 【及格】
六、奋斗:学习英语单词5小时【及格】
七、反思:
1收获:背诵英语单词,把一本单词书背完了,哈哈,我真是太棒了,虽然还有很多忘却的词语,不过没有关系,勤加复习,定会有好结果的。
2不足:玩手机的时间过长,七部曲的前提:“无事不上网”始终没有做好,明天把手机上的没有真用处,只会耗费时间精力的垃圾软件卸掉。
3感恩:感谢父母的养育之恩,我不应该顶撞父母,不恭不敬,这样有失人子之本分。
回复

使用道具 举报

1

主题

36

帖子

138

积分

注册会员

Rank: 2

积分
138
 楼主| 发表于 2019-1-11 21:29:44 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+11天
日记:1今夜的睡眠不佳,虽然入睡倒是不慢,然夜中辗转反侧,毫不安然,可能是最近推迟了入睡时间了罢,今天过后要把睡眠时间重新调整到9.30,嗯。
         2半夜遗精,可能是由于晚上做固肾功所致,前辈所言,果然不虚,以后不会再在晚上做固肾功了。
         3第一次看全英文版的外国小说,大致意思还是能够理解的,这就够了,希望自己能够坚持把这本大书读完,嗯。
日课:
一、早睡:晚11.00——早6.50【不及格,未能早起】
二、健身:外出走步【及格】
三、读书:看戒色文章+《傲慢与偏见》英文版【良好】
四、持诵:200遍+观音圣号【不及格】
五、行善:支付宝捐款1元 +捐步1000+/帮助二姨夫解封他的微信号【良好】
六、奋斗:学习英语单词5小时【及格】
七、反思:
1收获:复习英文单词/早起洗衣服,未拖延。
2不足:克制自己对父母的态度,一点一点改变自己,万勿自弃。
3感恩:感谢母亲每天为我做饭菜/感谢寡欲清心前辈的文章《从生命的意义谈戒色》,给予小生点悟,感谢这一切。
回复

使用道具 举报

大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

1

主题

36

帖子

138

积分

注册会员

Rank: 2

积分
138
 楼主| 发表于 2019-1-12 21:15:05 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+12天
日记:背诵单词+拖地+刷鞋+看书+持诵+健身房,今天过得还挺充实。
日课:
一、早睡:晚10.00——早6.00【及格】
二、健身:跑步30分钟+力量训练【良好】
三、读书:看戒色文章+《傲慢与偏见》英文版+稻盛和夫《活法》及记笔记【良好】
四、持诵:2700遍+观音圣号【及格】
五、行善:支付宝捐款1元 +捐步4400+【良好】
六、奋斗:忙碌地做任务【良好】
七、反思:
不足:克制自己对父母的态度,一点一点改变自己,万勿自弃。
回复

使用道具 举报

1

主题

10

帖子

37

积分

新手上路

Rank: 1

积分
37
发表于 2019-1-12 21:29:25 | 显示全部楼层
请教下:固肾功怎么练。您戒色效果怎么样?
回复

使用道具 举报

1

主题

36

帖子

138

积分

注册会员

Rank: 2

积分
138
 楼主| 发表于 2019-1-13 07:36:19 | 显示全部楼层
jiancha1789 发表于 2019-1-12 21:29
请教下:固肾功怎么练。您戒色效果怎么样?

两腿站直,以缓缓双手着地,具体细节网上搜索示范教学视频。执行七部曲,身体恢复了很多。加油,坚持七部曲吧,同时多学习精华帖,你会越来越好的
回复

使用道具 举报

1

主题

36

帖子

138

积分

注册会员

Rank: 2

积分
138
 楼主| 发表于 2019-1-13 21:33:38 | 显示全部楼层

网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+13天
日记:善于总结反思之中,一个十分重要的问题即抓住重点。仔细思考当前环境或情况下对自己来说,最重要的事情,非做不可的事情到底是什么。只有认要清问题的最佳答案,才能找准前进道路的方向。在一年之前,我因嗜黄淫邪而身陷囹圄,那时,我所面对的重点问题就是如何才能彻底摆脱淫邪的魔爪。为此,我经受了很长时间的摧残,终于结缘了“戒色七部曲”这个优秀的戒色方法,在这150天里,始终坚持七部曲日课,虽然质量仅仅只达到50%,但已经为我开辟出一条平坦的戒色大道。在此阶段,没有一次破戒高峰期,好像飞机在晴朗的天空中平稳地飞翔,这就是“戒色七部曲”的强大殊胜之所在:“看似不起眼,但其发挥出的力量却恐怖如斯。”在最近这段时间,我依然停留在最低级的戒色心态上,即“为了戒色而戒色”的戒色心态,经常会为未知的破戒而忧虑,为此而不知疲倦地看戒色文章。经过反思,我觉得此举欠妥,因为唯物辩证法中的发展观告诉我量变产生质变。在经受了无数个日夜的恶魔的折磨后,在储备了大量的戒色积累后,我认为量变已经产生了质变,戒色形势已经改变。就目前的形势来看,应该可以说,我已经暂时戒除了淫邪恶习,在未来很长一段时间都不会发作。虽然说此话感觉为时过早,但我现在有自信说:“我在一定程度上已经戒除了淫邪恶习,在未来一段相当长的时期内都不会再犯了。”在此基础上的戒色重点也必须做出调整,否则便犯了右倾保守主义,使得发展放缓甚至停滞不前。当前阶段的戒色重点不应该是思考如何去戒除淫邪,而是应该学习参悟如何做人这一人生根本问题。反观人生20年,就是因为家庭教育的缺失,我不懂如何做人做事,使得根基不稳,智商情商双商爆低,不会说话办事,在家庭中、社会上立足不稳。朋友疏远、领导指责、家人道短。如今当速速反躬自省,奋然振作,将一切不和人事的思想言行尽数抛开,接受正善思想的洗礼,重铸金身。因此,头脑中诸多混乱想法,如“到底要从事什么职业”、“如何考取更高的学历”、“怎样才能发家致富”、“二十年后我会如何”、“何时彻底戒掉淫邪”等等都应抛诸脑后。只将此类混乱想法悉数忘却,但求一心一意做人。(未来的任务:追求极致的人格)
日课:
一、早睡:晚11.00——早6.00【不及格,夜中不能寐】
二、健身:散步10000+步【良好】
三、读书:看戒色文章+稻盛和夫《活法》【良好】
四、持诵:3000遍+观音圣号【及格】
五、行善:支付宝捐款1元 +捐步10000+/陪父亲去看病【良好】
六、奋斗:学习英文2小时+做任务【良好】
七、反思:
收获:学习英语单词及语法,并朗读段落。
不足:今天用手机看视频的时间略长,明日缩短。
回复

使用道具 举报

1

主题

36

帖子

138

积分

注册会员

Rank: 2

积分
138
 楼主| 发表于 2019-1-14 21:35:20 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+14天
日记:materialism:唯物主义;物质主义。今天学习到这个词时,发现中文中的唯物主义与物质主义在英文中竟然是一个词。由此看来,唯物主义与物质主义在西方人思想中有着密切的联系,这应该受西方哲学的深刻影响。学习西方哲学史不难发现,唯心主义在其中占有重要地位。我在高中学习政治课程的时候,被政治老师引导偏离正轨,认为只有马克思的唯物主义学说是正确的,而世界上的一切唯心主义都是错误的。但在后来的学习与领悟中,我发现唯物未必正确,唯心也未必不好。毕竟,这世界上大多数人都是唯心主义者。它强调一个人内心的作用,在我浮躁不定时,都会使我沉静下来,仔细探索内心的感受,呼唤内心的声音,帮助我不断获得强大的精神力量,更加像一个真的猛士,敢于直面惨淡的人生。反观当下的中国,整个社会中充斥着一股浮躁之气,我想与我们的意识形态导向也有关联吧,毕竟,大众是不懂得抽象的哲学的,在简便的理解下,唯物主义被扭曲为物质主义也是必然。不过值得庆幸的是,我体察到其中的奥秘,并希望利用这个奥秘去帮助更多的朋友,探索自己的内心,追求更好的自我。
日课:
一、早睡:晚10.00——早6.20【及格,夜中不能寐】
二、健身:走步5000+健身房锻炼+固肾功80+个【良好】
三、读书:稻盛和夫《活法》+《庄子逍遥游》【良好】
四、持诵:2200遍+观音圣号【不及格】
五、行善:支付宝捐款1元 +捐5000+给父亲做晚饭【良好】
六、奋斗:学习英文2小时+写60个大字+卧推训练【良好】
七、反思:
收获:学习+锻炼+克服困倦,坚持修炼。
不足:上午有大约长达2个小时的时间没有有效做事,都被挥霍浪费掉了,明天要更早起来,更加节约利用时间。
回复

使用道具 举报

1

主题

36

帖子

138

积分

注册会员

Rank: 2

积分
138
 楼主| 发表于 2019-1-15 20:59:23 | 显示全部楼层

网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+15天
日记:今天晚上的地三鲜是我有史以来做的最好的一次,虽然油与盐放地略多,但依然可以算作成品了,同时味道也还不错。哈哈,我真是太棒了。说来,做菜真是一件费力的事情,要经历洗菜、切菜、炒菜以及刷锅等好多环节,但同时做菜也是一件很有乐趣的事情,做出美味的菜肴,本就是很鼓舞内心,又能够令品尝者细细品味,获得饱腹的小小满足,也使得烹饪者内心愉悦。这是生活中幸福美好的瞬间。
日课:
一、早睡:晚10.00——早6.50【不及格,早起过晚】
二、健身:走步2886步【及格】
三、读书:英语学习方法书+《傲慢与偏见》英文版【及格】
四、持诵:未持诵【不及格】
五、行善:支付宝捐款1元 /给父亲做晚饭【良好】
六、奋斗:学习英文2小时+看英语学习方法书籍【良好】
七、反思:
不足:首先今天早上醒来过晚,导致持诵没有跟上/上午外出去亲戚家里坐了几个小时,耽误了一段时间/今天听音乐过多,也就是玩手机过多,明天控制减少时间。
回复

使用道具 举报

1

主题

36

帖子

138

积分

注册会员

Rank: 2

积分
138
 楼主| 发表于 2019-1-16 20:09:25 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+16天
日记:今天主要是看书,刘慈欣的《地火》,杨照的《庄子》导读本,加上《傲慢与偏见》的英文版。
         最近的几天都没有做计划,所以对于时间的掌控显得很懈怠,浪费了很多时间。另外,也是对自己要求还很不严格,生活依然处于松散盲目的状态中。早睡早起这一条已经有一段时间没有有效执行了,原因是前些天背诵单词,背得太晚,推迟了睡眠时间,导致早上也起不来。一天的第一件事应该是也必然是早起,古人云:“一日之间在于晨”,我经常会有早起体会,那就是每当我早起的那一天,我发现时间很多,好像用不完,我发现那一天我过得很漫长同时很实在。我应该恢复每天的早睡时间,同时我觉得还是应该设置闹钟,以便日后形成生物钟,定时早起。
         我发现前几次所做的卧推动作错误,没有用胸发力,而是用双臂发力,结果胸部一点绷紧感都没有。今天调整了一下动作,这回很好,感觉很舒服,哈哈。
日课:
一、早睡:晚9.45——早5.30【及格】
二、健身:固肾功10+蹲墙功30+卧推【良好】
三、读书:刘慈欣的《地火》,杨照的《庄子》导读本,加上《傲慢与偏见》的英文版【良好】
四、持诵:2000+【及格】
五、行善:支付宝捐款1元 /给父亲做晚饭【良好】
六、奋斗:学习英文2小时+阅读【良好】
七、反思:
收获:健身+阅读+练字+做菜
不足:早上起来后用手机看小说,看完倒头又睡,下午因健身后疲劳又倒床上休息,浪费了很多时间,反思原因是自己没有严格要求自己,没能形成早起健身扫地的好习惯。
感恩:感谢健身馆的老板给我带来的健身环境,令我能够强健身体,应对工作的压力。
回复

使用道具 举报

1

主题

36

帖子

138

积分

注册会员

Rank: 2

积分
138
 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+17天
日记:由前辈强烈推荐的稻盛和夫《活法》这本书真乃一部泄露天机之奇书。这本也是值得我去反复研读的“真经”。作者在书中详细阐述了追求极致人格的六个方法,下面复制粘贴上来,以供坛内有缘人一窥究竟:
(1)付出不亚于任何人的努力 
比任何人更多钻研,而且一心一意保持下去。如果有闲工夫抱怨不满,还不如努力前进、提高,即使只是一厘米。 
(2)戒骄戒躁 
“谦受益”是中国的古语,谦虚之心能召来�幸福、净化灵魂。 
(3)每天自我反省 
每日检查自己的行动和心里状态,是否只考虑了自己的利益,是否卑怯的举止等,自省自戒,努力改正。 
(4)感谢生命   
只要活着就是幸福,培养对任何细小的事情都心怀感激的心性。 
(5)行善积德 
“积善之家有余庆”,提倡行善、积德,特别注意要有同情心,行善积德有好报。 
(6)摒弃掉感性所带来的烦恼 
不要总是忿忿不平、杞人忧天、自寻烦恼。相反地,为了不致事后后悔,更应全身心地投入。 
我经常把这“六个精进”说给自己听,并有意地实践。将这些看似平凡、理所当然的东西,一点点坚持实践下去,直到融入日常生活。
     如果你阅读地十分仔细的话,你会发现这六个要点与七部曲十分相似。
日课:
一、早睡:晚9.00——早5.30【良好】
二、健身:固肾功20+蹲墙功150+卧推【良好】
三、读书:稻盛和夫的《活法》+杨照的《庄子》导读本【良好】
四、持诵:2000+【及格】
五、行善:支付宝捐款1元+捐步5234步【良好】
六、奋斗:学习英文2小时+阅读【良好】
七、反思:
收获:健身+阅读。阅读让我收获了很多思想,一点点改变我的内心,不断洗刷我的心灵。
不足:没有计划性,明天早起后要制定出一天的计划,限时并且量化,加油。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|戒色论坛 早睡 运动 读书 行善 戒网

GMT+8, 2019-1-24 12:15 , Processed in 0.138967 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表