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[日课] 七部曲日课——黄茔洞主

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发表于 2018-12-31 21:36:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒色第137天,2019年每天晚上都来论坛报课,接受监督。
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137天
日记:2018年的最后一天,我在卧室里反思了这一年的得失,并思索了一下对未来的规划。翻开以往的日记,看到2018.1.1日写道:“2018,是一场攻坚战,拉锯战”,真是果不其然。整个上半年,我都处于与恶魔的僵持之中,经历了三次破戒期,破戒整整50次。天可怜见,让我遇到论坛,让我掌握了科学的戒色方法,使我渐渐从恶魔手掌中挣脱。同时, 我的事业也开始有了起色。感谢论坛以及论坛建设者,感谢这一切。
日课:
一、早睡:晚9.30——早5.30【良好】
二、健身:晚上做固肾功70+【太少,不及格】
三、读书:浏览论坛,看戒色文章【良好】
四、持诵:观音圣号2000+【及格】
五、行善:支付宝捐步+捐款1元【及格】
六、奋斗:反思2018年的得失【及格】
七、反思:
1收获:今天把一年来的得失反思总结了一下。白天与家人交谈。
2不足:本来想持诵3000遍圣号,但犹豫了,没完成。
3感恩:感谢中国联通服务前台的姐姐为我服务,感谢家人为我做饭菜,感恩全体戒色人士的辛勤付出,我才能在这里发帖子。感谢这一切。                  
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 楼主| 发表于 2019-1-1 22:02:32 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+1天
日记:诗曰:天下英雄出我辈,一入江湖岁月催。皇图霸业谈笑中,不胜人生一场醉。提剑跨骑挥鬼雨,白骨如山鸟惊飞。尘世如潮人如水,只叹江湖几人回。英雄路远掌声近,莫问苍生问星辰。天地有涯风有信,大海无量不见人。一首黄霑的《任我行》送给大家。
今日写大字36个。10天搞定英语单词的第一天,落实地有些不太理想,还有很多地方需要去改进。
日课:
一、早睡:晚10.00——早6.00【不及格,起来的太晚了】
二、健身:晚上做固肾功200+走步【良好】
三、读书:浏览论坛,看戒色文章【良好】
四、持诵:观音圣号1500+【不及格】
五、行善:支付宝捐步+捐款1元【及格】
六、奋斗:背诵英语单词5小时【优秀】
七、反思:
1收获:今天写大字36个;背诵英语单词5小时【还有很多需要改进的点】
2不足:今天起来太晚了,原因是睡的晚;早上听戒色群语音耽误了一些时间,背单词滞后;没控制好自己情绪,顶撞家人。
3感恩:感谢王江涛老师分享他的英语学习方法,我会坚持不懈地去实践的,我相信我的英语会从不及格的水平提升上来。
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-1-2 21:58:37 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+2天
日记:1号夜晚1、2点钟时梦遗两次,今天在相同的时间滑精一次(有点让我伤脑筋)。/学习“十天搞定英语单词”方法的第二天,调整了一些不合理的因素,复习+学习的总时间要在6小时以外,效率还有提升的空间。5分钟、半小时、12小时、1天这四个时间段的遗忘速度非常迅速,所以要坚定不移地按照“艾宾浩斯遗忘曲线原理”进行复习记忆。/把这个英语方法推荐给我姨家的弟弟,小子上高中,放假能用上,当然他看不看就是他自己的事儿了。
日课:
一、早睡:晚10.20——早6.10【不及格,睡得太晚+赖床半小时】
二、健身:固肾功50【不及格,太少】
三、读书:看戒色案例,逛戒色论坛【良好】
四、持诵:观音圣号1500+【不及格】
五、行善:捐款1元          【及格】
六、奋斗:背诵英语单词6.5小时【优秀】
七、反思:
1收获:背诵英语单词6.5小时【还有很多需要改进的点】
2不足:起床较晚,原因赖床半小时,反思检讨自己沉湎于温床,无坚韧不拔之品格。
3感恩:感谢王江涛老师分享他的英语学习方法,我会坚持不懈地去实践的,明天复习AB+学习C部分。
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 楼主| 发表于 2019-1-3 22:16:38 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+3天
日记:调整方法,早上背诵+晚上复习的方法才是正确的打开方式。/今天几个叔叔来到家里做客,耽误了一些事情。
日课:
一、早睡:晚10.20——早5.50【及格,主要背英语弄得有些晚】
二、健身:固肾功80+【不及格,少】
三、读书:未【不及格】
四、持诵:未【不及格】
五、行善:捐款1元 +捐步7739步/家里有人做客,出去买菜/给奶奶取火车票【良好】
六、奋斗:学习英语单词6小时【优秀】
七、反思:
1收获:学习英语单词6小时【之前有些点处理得不对,没有严格按照时间点复习,导致遗忘的速度极快】
2不足:看英语时间过长,没有规划好时间,导致其他日课没有保质保量完成/用眼时间过长,眼睛稍干涩,要滴眼药了。
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 楼主| 发表于 2019-1-4 22:32:17 | 显示全部楼层

网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+4天
日记:今天的工作让我想起了一句话,“世界上唯一的不变就是改变”,在未来的任何时间任何地点都会有令自己意想不到的事情发生,我应该做的就是当事物发展的条件变化了,及时采取措施去调整,而不应该呆板机械去办事,否则便会死气沉沉而缺少灵活性,做事是会陷入僵局。
日课:
一、早睡:晚11.00——早5.10【不及格,熬夜玩手机导致第二天脸上起了粉刺】
二、健身:未【不及格】
三、读书:浏览论坛文章及帖子【及格】
四、持诵:1000+观音圣号【不及格,太少】
五、行善:捐款1元 +捐步6330步【及格】
六、奋斗:学习英语单词6小时以上【优秀】
七、反思:
1收获:学习英语单词6小时【今天有些心不在焉,所以效率有些慢,反思】
2不足:工作上存在一些欠考虑的地方,做事情没有考虑到后果,出现了一点矛盾。
3感恩:感谢新东方政治老师刘源泉的讲座课,了解了一些考研政治的内容,感恩。
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 楼主| 发表于 2019-1-5 21:45:33 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+5天
日记:整本单词背了一半了,这五天就在我的坚持中度过,也一定会在我的坚持中结束。倘若现在放弃,便是前功尽弃,浪费时间。/
         今天状态不佳,背单词时不能专心致志,浪费时间,降低了效率。明天要提高效率,将学习英语的时间压缩到5个小时以内,不能以此牺牲日课的质量为代价。/
         晚上无意中说了脏话,做的很好,很果断地奖赏了自己几个耳光,以示“鼓励”。
日课:
一、早睡:晚10.45——早6.40【不及格,赖床20分钟】
二、健身:固肾功70+【不及格,没有外出去呼吸新鲜空气】
三、读书:浏览论坛文章及帖子【良好】
四、持诵:800+观音圣号【不及格,太少】
五、行善:捐款1元 【及格】
六、奋斗:学习英语单词约7小时【良,效率低下】
七、反思:
1收获:学习英语单词7小时【今天有些心不在焉,所以效率有些慢,反思,明天要提高效率,缩短时间,减少一些不必要之纠结】
2不足:不能克制过量上网与赖床的恶习,对此还是有很大的贪恋,以此不断图谋舒适感,这是我戒色道路上的拦路虎,我一定要克制并改正过量上网与赖床的恶习。
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 楼主| 发表于 2019-1-6 21:55:51 | 显示全部楼层

网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+6天
日记:冬日的清晨,东南方高空中,我看到一颗星星,仿佛一盏明灯,发出白色的明亮的光。在我最初看到他时,还是十二月初,那个时候温柔而体贴的明月还陪伴在他的身边,星月之光交相辉映,他们的相互凝视为这个喧嚣的城市增添了几分寂静。可一天之后,南方独留他伫立在夜空。我十分好奇这颗明星是什么星,以及他会孤单到何时。后来我知道,这颗小星是启明星。小星在冬日的严寒中为我增添了一份乐趣。
日课:
一、早睡:晚10.15——早5.30【良好】
二、健身:外出散步+投篮+固肾功【良好】
三、读书:看郭继承老师的讲座【良好】
四、持诵:2000+观音圣号【及格】
五、行善:捐款1元+捐步 /帮妈妈弄讲座【及格】
六、奋斗:学习英语单词约4.5小时【优秀】
七、反思:
1收获:学习英语单词5小时,复习的时候发现好多单词都没有记住,神烦,坚持复习,加油。
2不足:看事情没有把问题想到前面,总是见事迟,今天去吃饭,现金没带够,手机也没电了,对店家表示抱歉,只好后来补还。虽然这并非何等大事,但也是一件令人不耻的事情,以后出去消费一定要确保手机有电量。/处理问题十分急躁,急则易怒,怒则失智,克制自己的脾气秉性,心平气和看待事情,加油。
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 楼主| 发表于 2019-1-7 21:09:21 | 显示全部楼层
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状态:未破戒
天数:137+7天
日记:中午外出吃饭,下午看电视剧,有些懈怠。
日课:
一、早睡:晚10.15——早4.50【良好】
二、健身:跑步半小时+力量训练【良好】
三、读书:未读书【不及格】
四、持诵:1300+观音圣号【不及格】
五、行善:支付宝捐款1元【及格】
六、奋斗:学习英语单词约4小时+大字100【良好】
七、反思:
1收获:学习英语单词4小时,再次学习记忆新单词。练习书法,写大字100
2不足:今天因为练习书法+外出锻炼+外出吃饭+看电视剧,差点没有坚守住背诵任务,晚上勉强背完了,反思自己的懒惰与贪安。
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 楼主| 发表于 2019-1-8 23:04:29 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+8天
日记:近两天没有按时复习背诵的英语单词,忘了许多,而且积攒了很多内容,欠下许多“债款”,坚持,坚持就是胜利,还有两天的光阴,这整本书就算背完了,加油。
         夜晚由于在阿姨家里住,感觉睡得很不安稳,做了许多奇奇怪怪的梦。
日课:
一、早睡:晚10.30——早6.50【不及格,睡得晚,起的也晚】
二、健身:固肾功130【及格】
三、读书:未读书【不及格】
四、持诵:200遍观音圣号【不及格】
五、行善:支付宝捐款1元 /  好久不做饭了,给爸爸做饭菜【及格】
六、奋斗:学习英语单词5小时+大字100【良好】
七、反思:
1收获:背诵英语单词+写大字100
2不足:反省自己的贪玩与贪睡,导致本应当天就复习的单词没有复习完,要拖到下一天的任务里,结果就像滚雪球,越滚越大。
            /爸爸交代给我让我做饭菜,我背单词没有立即行动,很不好,《弟子规》有云:“父母呼,应勿缓;父母命,行勿懒”,这一点就做的不好,非常拖沓。
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 楼主| 发表于 2019-1-9 22:12:43 | 显示全部楼层
网名:黄茔洞主
状态:未破戒
天数:137+9天
日记:1熬夜上网导致睡得很晚,半夜滑精,凌晨于噩梦之中醒来,心惊肉跳,未知与熬夜晚睡是否有关。
         2完成落下的学习任务。5分钟、半小时、12小时这几个时间段非常容易遗忘,在以后的背诵中也要按照这个遗忘规律记忆。
         3可能是背单词的时间不断延长,记忆效果没有最开始好了,整本书大概有五六百个单词还没有记住,加油吧。
日课:
一、早睡:晚11.40——早4.30【不及格,超过23点不收手,还在玩手机】
二、健身:固肾功50【不及格,太少】
三、读书:未读书【不及格】
四、持诵:1000遍+观音圣号【不及格】
五、行善:支付宝捐款1元 【及格】
六、奋斗:学习英语单词5小时+大字20【及格】
七、反思:
1收获:背诵英语单词+写大字20
2不足:玩手机的时间过长,坐椅子的时间过长。/中午父亲饿了,我没有马上做饭,非常拖沓,害得父亲自己动手,反思自己的拖延。
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