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我对2017年戒色174天的经验复盘

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发表于 2018-12-25 19:08:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
个人节点事件——174天戒色总结,并提取经验
主题:174天戒色总结
时间:2016.11——2017.4
地点:
人物    
用时
概况简述:
    161025日接触戒色专家。11月开始参加实修,每天学习一篇文章,10天左右开始参与群管理。30天左右停止学习专注群管理。45感觉问题,又开始学习,并把自己80%的时间投入到这里,对生活产生了影响。戒色团队也分出了星火传承,戒色6法实修。实修日记内容变动。一次会议上,我被忽略了(没有得到正反馈)慢慢开始停止写日记,到偶尔写一篇。最后破戒。
戒色不足20天,破戒一次。重新记录174天后破戒
看到的书籍:《大学》《易经》《弟子规》《心经》《了凡四训》《不怨人》《欲海回狂》等
对身体有益:艾灸,站桩,蹲墙功,固肾功。
1、回顾目标:目的与阶段性目标
最初目的
以后不再邪淫
最初目标
不手淫,
2、评估结果:亮点与不足
亮点
保持174天没有手淫。对善书看的比较多,有健身,有学习戒色知识。
不足
当时心态不对,只认为我不手淫就好,心中对淫欲看法很不对。强制戒淫,后来反弹连续破戒170多天,
3、分析原因:成败原因
成功原因
每天学习,每天读书。积极跟他人互动。做到戒色七步曲日课。
失败原因
有熬夜,健身也没有天天做,读书散不系统,行善中断,奋斗无,反省也有问题。时间混乱对生活影响。
对自己思考的太少。
4、总结规律:规律、心得与行动计划
规律、心得
做到早起,早起不是目标,是行动,目标是健身/读书。
健身20分钟~1小时,
读书要系统,可分为每日诵读/每日学习。
晨读30-40分钟(不再多少,持续为主要)
每日学习内容:戒色知识学习/工作学习/知识补充
戒色内容要少,20%的时间,思考要多。工作量多,少思考,多整理。知识补充量无所谓,但一定要值得思考
持诵要有(给自己清洗头脑。)善行要坚持。
奋斗:这是最重要的内容,以后的方向。引入时间管理。制作年表,年计划,月计划,日计划,每日事项。
反省:做到每日复盘。做到每日回向,感恩。
行动
开始做
固定每日必做
1早睡早起
2健身:八段锦,艾灸,站桩,静坐,太极拳,蹲墙功,等等
3读书:以十翼书院书目为总纲,大学为筑基。
4持诵:观音圣号/准提咒
5行善。
每日变动内容
3读书学习:
戒色文章一篇
工作:中医知识/安利内容
知识补充——————
6奋斗:对标每日,把自己的计划转化为每日晨间日记,每日事项,每日复盘。
7反省/回向/感恩
继续做
停止做
远离黄色信息

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 楼主| 发表于 2018-12-25 19:14:55 | 显示全部楼层
【十翼书院经典荐读普目】
(注:经典是纯阳之物,以经解经是最好的读书方法。)

《易经》(《易传》是重点)《诗经》《论语》《道德经》《孟子》《庄子》《吕氏春秋》《荀子》《左传》《国语》《孙子兵法》《黄帝内经》《伤寒论》《淮南子》《颜氏家训》《止学》《群书治要》《智囊》《呻吟语》《小窗幽记》《古文观止》《浮生六记》《围炉夜话》。
(版本以《中华书局》《岳麓书社》出版的为首选)。另外还有两本值得一读:《大医至简——刘希彦解读伤寒论》(刘希彦),《先知中国》(余世存)《王阳明大传》(罔田武彦)。定期选一本书,深入读,必有欢途
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得
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