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[健康教育] 60万人的大调查,喝酒是养生还是要命?

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发表于 2018-12-23 21:41:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

很多人常说少喝一点酒

对身体有好处,

甚至不少人把每天喝点酒

当做一种养生。

但是!

顶尖医学杂志《柳叶刀》

近日做了一个

纳入样本60万人的

“饮酒”研究报告。

喝酒对人体到底有没有好处?

这次,它给出了解答……

饮酒导致卒中发生率提高


研究如图所示,所有的计数点都在虚线之上,虚线1.0代表的是每周摄入酒精量在0-25g的情况下的本底值。也就是说,喝酒就提高卒中风险!

饮酒导致心衰发生率增加

是不是很多人觉得喝酒对心血管有好处?


研究如图所示,心衰发生率是随着酒量上涨的,没有什么“适量喝点”没事的说法。另外,对于冠状动脉疾病来说,每周200g酒精就会升高患病概率。

除了上述心血管疾病,其他心血管疾病与酒精的关系也如上图,基本上也是多喝多死。大致上来说,每周摄入超过200g酒精,就别提什么“心血管好处”了。

3.5%的癌症是由酒精造成的

2014年世界癌症报告中做出了一个统计——3.5%的癌症是由酒精造成的,同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成。

另一些研究人员用队列研究的方式验证了和饮酒有关的癌症的种类,发现大量饮酒的受试者(每天大于3次)相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

全因死亡率直线上升

研究发现,每周摄入酒精超过350g,全因死亡率(指一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群同期平均人口数之比)的风险直接一飞冲天!

研究如图所示,男左女右,纵坐标是预期失去的寿命数,图中可见在喝酒短寿这件事上,男性比女性减得还厉害些。

● 绿色线是“作死”组,每周摄入酒精量大于350g,预期减寿情况,越年轻的饮酒者越受影响,40岁的饮酒者每周摄入量超350g,预期寿命减少接近5年。

● 红色线是“适量喝点”组,每周摄入200-350g这个区间,预期寿命减少近2年。

● 蓝色线是“少喝点”组,每周摄入量在100-200g,依然会对预期寿命产生影响。

其实,每周350g酒精,也不算豪饮。一周7天,平均每天50g,差不多就是两罐500mL装的啤酒的酒精含量。

有没有安全的饮酒范围?

既然喝酒不能养生,那么,有没有安全的饮酒范围?

美国肿瘤协会(ASCO)的建议是:“女性每天饮酒不超过1份,男性每天不超过2份。”

1份酒精=1听(341毫升)啤酒

或1杯(142毫升)红酒

或1小盅(43毫升)烈性酒

这些人尤其不要喝酒!

1. 肝炎病患者:酒精会抑制和毒害肝功能。

2. 高血压、心脏病患者:酒精摄入过量会使血管扩张、血压升高等。

3. 痔疮患者:会诱发或加重病情。

4. 眼病患者:如近视眼、青光眼等。

5. 尿路结石患者:啤酒含可促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。

6. 妊娠期妇女:孕妇饮酒过量可能会引起胎儿畸形和流产等。

7. 哺乳期妇女:酒精会进入乳汁,不利宝宝健康。

8. 痛风患者:酒精本身就是引发痛风的高风险因素。

9. 骨质疏松患者:酒精会抑制钙和维生素D的摄取。

10. 消化系统疾病患者:会加重病情,如慢性胃炎、消化性溃疡等。


我们都老得太快,却聪明得太迟!我们都说得太多,却做得太少!
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