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[日课] 七部曲日课——helin

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发表于 2018-12-22 13:41:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
换羽新生【落实】
《戒色七部曲》日课标准格式【2018版】
网名:helin
日期:2018年12月21日 星期五
状态:未破戒
天数:连续戒色第8天(落实七步曲日课总计144天)
日课前提:节制上网、远邪
一、早睡:晚10点40分 早6点20分 【及格】
二、健身:1.散步4km 2.骑行4km 3.固肾功80个
三、读书:1.无 【不及格】
四、持诵:1.观音菩萨圣号2360遍 2.拜忏0遍【不及格】
观音菩萨圣号5000遍 拜忏2遍
五、行善:1.无【不及格】
六、奋斗:1.以补基础为主,练习题少量。身体明显恢复后,记忆力有所提高。【不及格】
七、反省:1.刚愎自用,如果不过这关,想做什么都干不成,生不如死。
2.落实日课,不允许有任何不及格的项目。
3.使用电子产品时间太长,伤身体。现在最重要是恢复身体,其他都不重要。落实七步曲为根本,在生活中戒色。
4.不要太在意别人的看法,因为你现在根本就不是正常人。
        5. 明日开始记录电子产品使用时间,落实日课。
        6. 听了前辈的经验,依然我行我素,不可能成功。
        7. 最近时间全部补基础,课本加知识清单。
        8. 人不改过,多是因循退缩,今日不改,明天还在。
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 楼主| 发表于 2018-12-22 21:31:47 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 helin 于 2018-12-22 21:33 编辑

12月22日日课
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2018-12-22 21:33:49 | 显示全部楼层
《戒色七部曲》日课标准格式【2018版】
网名:helin
日期:2018年12月22日 星期六
状态:未破戒
天数:连续戒色第9天(落实七步曲日课总计145天)
日课前提:节制上网、远邪
一、早睡:晚10点45分 早6点28分【及格】
二、健身:1.散步4km 2.骑行4km 3.固肾功100个 【及格】
三、读书:1.走向光明15页 2.蔡礼旭弟子规1集【及格】
四、持诵:1.观世音菩萨圣号3000遍 2.拜忏1遍【不及格】
【最不好就是持诵,每天都不能及格】
五、行善:1.无【最近不知道如何行善】暴力心理和恐怖心理和严重,不是持诵化解的话已经受不了。
六、奋斗:1.不能全力以赴
七、反省:1.不贰过,不迁怒。说到做到才是真正的本事。因为习气重,始终不改正,所以你一直很痛苦。
2.专注当下,当下这一刻是生命最好的着力点,人不改过,多是因循退缩。
3.你自己是什么样的人,周围就是什么样的人,你的精神层次决定了你的境界。
4.不珍惜时间全力以赴。吊儿郎当不重视。
时间 21:00
1.经过一天,没有多大改善,究其原因还是以下问题,自己深刻反省。
        1. 并没有把戒色放在头等大事上,不是真心想戒色,只是说说而已。自己现在正处在人生最重要的阶段,面对最棘手的问题就是高考,高考是决定自己命运的钥匙,这把钥匙只要没抓住就再也没有机会了。曾几何时,自己遥望清华北大,但是自己想干却又干不成,有心无力,为什么自己会受到这样的对待,为什么?因为  天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。
        2.  日日知非前辈所说:只有通过戒色才能增加自己所没有的才能,自己之所以戒不掉。很大程度上是自己不能清醒的认识现实,不能听话照做,一味地想,却从来没有改变过,不去干。空想家。前辈说的话,说了也不听听了也不力行。只是试一试,毕竟戒色是自己的事。简直是乱扯,前辈花了如此多的时间总结的经验就这样没有实践就放弃了,岂不是可悲。自己戒不掉是必然结果。只要你不能养成能够替换坏习惯的好习惯,你永远都无法脱离。
        3. 日课需要的是力行。为什么光明蜘蛛兄能够成功?在于听话照做,一件事只要一开始不管花费多少时间多少力气一定要做完,自己何尝不是向自己妥协退让。今天等明天,明天等后天。要知道,今天的生活就是今生生活的全部缩影。自己懂得很多道理却不能实践,这等于不知道。
        4. 说一句话做一句话的人很强。不二过,不迁怒的人很强。自己坏习惯一大堆,召感了一堆懒人,自己不从自己身上找毛病,一味的怪罪环境。
        5. 说这么多其实就是不能猛然奋起,全力以赴,说白了就是态度问题。其他全是借口罢了。
        6. 时间浪费严重,每天匆忙却无所适从。
        7. 七步曲是做出来的,不是等出来,想出来的。
        8. 光明蜘蛛兄: 只有回过头来自我反省才是唯一出路,记住了~我们如今所得的一切都是自身所犯的错误所致的,自己的病根归根结底要靠自己来治.只有我们发自内心认识我们的错误,建立正确的观念,心中怀有对亲人的恩义情义,始终保持一种积极的气势才行。常怀有慈悲心多为别人着想,常怀感恩心去感受这个世界,这样就会逐渐在体内形成一股浩然正气。如此“正气内存,邪不可干” ,这才是我们戒色的根本,才能真正的把手淫戒掉。否则是无法摆脱低级趣味的。
        9. 但改过者,第一,要发耻心。(要懂得羞耻丢人)第二,要发畏心。天地在上,鬼神难欺。(要懂得害怕敬畏) 第三,须发勇心。人不改过,多是因循退缩;吾须奋然振作,不用迟疑,不烦等待。小者如芒刺在肉,速与抉剔;大者如毒蛇啮指,速与斩除,无丝毫凝滞,此风雷之所以为益也。  具是三心,则有过斯改,如春冰遇日,何患不消乎?
        10. 恢复方面:早睡早起的实行确实感觉身体在好转,不过使用手机时间太长,伤肝。落实七步曲信心增强。需要以空杯心态全力落实了。强迫思维很严重,解决方法就是每天逼迫自己落实日课,不去想那些念头,强行阻止才行。
       
       
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 楼主| 发表于 2018-12-23 22:28:59 | 显示全部楼层
《戒色七部曲》日课标准格式【2018版】
网名:何霖
日期:2018年12月23日
状态:未破戒
天数:连续戒色第10天(落实七步曲日课总计146天)
日课前提:节制上网、远邪
一、早睡:晚9点45分 早6点50分(及格)
二、健身:1.散步3km 2.骑行4km 3.固肾功80个(不及格)久坐了,身体会吃不消。
三、读书:1.(无)走向光明没看2.幸福人生讲座0.5集 (不及格)
四、持诵:1.观世音菩萨圣号3000遍 2.拜忏1遍
五、行善:1.支付宝爱心捐款1元
六、奋斗:1.拖延、懒惰,比昨天好点了。继续加油。
七、反省:1.制定计划不去完成很大一部分原因是身体会吃不消和信心决心不坚定,没有一定要到决心,当然完不成
2.看完课程比追求完美重要,认真听课比听完重要。全力以赴。
15:54
1.你为什么不能成功?因为你不是成功的人,你的思想你的经历支撑不了你的成功,让你成功会有大患。只有努力提升自己的水平,让自己有价值,才能真正成功。
19:32

        1. 身体第一,身体不好什么都干不好。
        2. 全力以赴落实日课。
22:21
        1. 持诵不够好,原因是没有早起持诵,晚上持诵太着急,效果太差了。
        2. 时间浪费稍微改善了一点,不要放弃,继续加油,抓紧时间全力以赴。
一件事你有多少时间,就会花多少时间去做,加油。
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 楼主| 发表于 2018-12-24 22:27:18 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 helin 于 2018-12-24 22:29 编辑

《戒色七部曲》日课标准格式【2018版】
网名:helin
日期:2018年12月24日
状态:未破戒
天数:连续戒色第11天(落实七步曲日课总计147 天)
日课前提:节制上网、远邪
一、早睡:晚10点50分 早6点20分(及格)
二、健身:1.散步3km 2.骑行4km 3.固肾功60个
三、读书:1.无(马上改)2.幸福人生讲座0.5集
四、持诵:1.观世音菩萨圣号3000遍 2.拜忏1遍
五、行善:1.支付宝爱心捐款1元
六、奋斗:1.全力以赴和珍惜时间还可以做得更好更快。
七、反省:
1.如果不愤然崛起,永远都改不掉。
2.要对现在一切事物恭敬,珍惜当下。抓紧时间。
3.什么困难的事都禁不住大量的反复和坚持到底
3.身体在恢复,加油。
18:57
        1. 身体吃不消,持诵时间没有把握好,导致持诵量不到位,心态也乱。
        2. 早起持诵和大课间加上下午放学持诵。一天保持3000遍。
        3. 注意身体健康,感冒了。

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 楼主| 发表于 2018-12-25 22:18:05 | 显示全部楼层
《戒色七部曲》日课标准格式【2018版】
网名:helin
日期:2018年12月25日 星期二
状态:未破戒
天数:连续戒色第12天(落实七步曲日课总计148天)
日课前提:节制上网、远邪
一、早睡:晚10点40分 早6点30分 【及格】
二、健身:1.散步4km 2.骑行4km 3.固肾功80个
三、读书:1.走向光明8页 2.幸福人生讲座0.5集
四、持诵:1.观音菩萨圣号3220遍 2.拜忏1遍
五、行善:1.支付宝爱心捐款1元 2.帮忙拾垃圾
六、奋斗:1.时时反省,提高效率,保持平常心态。
七、反省:1.自己以前已经戒色成功过,只不过自己不珍惜,现在重蹈覆辙,便更加艰难困苦,不过失去了才知道珍惜。珍惜当下每一刻,加油吧。
2.做好自己的本职工作,踏实前进。
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 楼主| 发表于 2018-12-26 22:33:23 | 显示全部楼层
《戒色七部曲》日课标准格式【2018版】
网名:helin
日期:2018年12月26日 星期三
状态:未破戒
天数:连续戒色第13天(落实七步曲日课总计149天)
日课前提:节制上网、远邪,或过度上网、近邪
一、早睡:晚10点45分 早6点25分 【及格】
二、健身:1.散步2km 2.骑行4km 3.固肾功40个
三、读书:1.走向光明【无】 2.幸福人生讲座0.5集
四、持诵:1.观世音菩萨圣号4000遍 2.拜忏0遍
五、行善:1.无
六、奋斗:1.做题太少,主动性太差。
七、反省:1.要为成功找方法,而不是为失败找借口。
12月月考总结:
1.完全丧失责任感,不把学习当回事,学校作业应付敷衍。没有出声的时候认真他死的态度。相比之下,sy算一卦很轻微的恶习了。抓住七步曲为突破口,权利落实,逐步改掉坏习惯,冲身边每一件小事做起。【不听老师的话,总是再找责任。】
2.戒除恶习就是发自内心的坚持和耐心,而不是浮躁,急功近利。
只管付出,功到自然成。  
3.现在:1.老师布置作业不打折扣提前完成,不会的搜题看懂或者问同学老师。
2.全力落实七步曲日课,现在最重要就是身体恢复和认识提升,自己坏习惯太多,刚刚进入戒色初期,要想尽快解除束缚就要愤然崛起,横扫一切。
1.易受环境影响,不能自控。
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 楼主| 发表于 2018-12-27 22:22:06 | 显示全部楼层
《戒色七部曲》日课标准格式【2018版】
网名:helin
日期:2018年12月27日 星期四
状态:未破戒
天数:连续戒色第14天(落实七步曲日课总计150天)
日课前提:节制上网、远邪
一、早睡:晚10点52分 早6点20分 【及格】
二、健身:1.散步3.5km 2.骑行4km 3.固肾功50个 【不及格】久坐太长时间。
三、读书:1.走向光明无 2.幸福人生讲座0.5集
四、持诵:1.观世音菩萨圣号1500遍 2.拜忏0遍【不及格】
五、行善:1.支付宝爱心捐款1元
六、奋斗:1.七步曲是做出来不是想出来的,说一句做一句才是真能干。
2.学习不在于你做了多少题看了多少书,而在于你是否真心想学,自欺欺人很容易,但是结果不会陪你演戏。
七、反省:1.和同桌有肢体接触,忏悔不再犯。
2.日课落实不理想,不要想,只管做。
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 楼主| 发表于 2018-12-28 22:34:24 | 显示全部楼层
《戒色七部曲》日课标准格式【2018版】
网名:helin
日期:2018年12月28日 星期五
状态:未破戒
天数:连续戒色第15天(落实七步曲日课总计151天)
日课前提:节制上网、远邪
一、早睡:晚10点45分 早6点25分【及格】
二、健身:1.散步3km 2.骑行4km 3.固肾功60个【不及格】久坐太长时间
三、读书:1.走向光明【无】
四、持诵:1.观世音菩萨圣号1180声 2.拜忏1遍【不及格】
五、行善:1.支付宝爱心捐款1元
六、奋斗:1.为什么学不好?成绩差,“听得懂”≠“会做”≠“拿分”。你听懂了说明认真听课老师好,听懂了不做题等于没听课。
2.没有恭敬心,没用紧迫性,不用心。对待老师和对待任何一件事一定要恭敬。一份恭敬一分利益。
七、反省:1.心态影响生活,坏心态一点无助于摆脱困惑还会陷入死循坏。
2.日课未全力落实
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 楼主| 发表于 2018-12-29 22:31:30 | 显示全部楼层
《戒色七部曲》日课标准格式【2018版】
网名:helin
日期:2018年12月29日 星期六
状态:未破戒
天数:连续戒色第16天(落实七步曲日课总计152天)
日课前提:节制上网、远邪,或过度上网、近邪
一、早睡:晚10点55分 早6点28分
二、健身:1.散步2km 2.骑行4km 3.固肾功0个【不及格】
三、读书:1走向光明【无】主:每次有疑惑或者要破戒都是不看书
四、持诵:1.观世音菩萨圣号1500遍 2.拜忏0遍【不及格】
五、行善:1.支付宝爱心捐款2元
六、奋斗:1.计划落实不到位,自己境界太低,经常抱怨其他人和事。
七、反省:1.现在的高考题其实一点都不难,等你到了大学,这些高中知识一两个月都能学完,但是已经没有任何意义。
2.七步曲落实不到位,一件事开始一定要做完。
3.高一要求全部学完高中全部知识
4.现在开始短处邪淫,只要你不改,邪淫搞死你。
5.学习不能留任何死角,每一个知识点必须彻底弄懂。

1.时间管理不恰当,看书太少,境界太低。
2.没有静心,浮躁。
明日计划
1.数学课本知识必修1.2.3.5.2-1.2-2刷题,猿题库每章节50道
2.所有科目补录播,听懂比听完重要,听完比不听重要。
3.全力落实日课,25分钟休息5分钟,不看电子产品。
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