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[案例] 拼尽全力,奋斗到底——落实七部曲成功戒色120天

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发表于 2018-12-17 22:48:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
拼尽全力,奋斗到底——开天落实七部曲成功戒色一百二十日有感

光阴荏苒,岁月如梭,转眼间我已完成了对生命的部分重建,这仿佛是一瞬间的变化,细细回忆,又仿佛有说不尽的心酸。现在的我,充满自信,朝气蓬勃,每天都能以精神十足的状态奋斗学业,并在日常小事中提升自己的言行,每当入睡前回忆一天中所做的事时,与昨日相比,总有大大小小的进步,我认为这才是生活。说这是一瞬间的变化是因为我每天都深入的投入到学习中,忘记了时间的存在,忘记了昔日的我,当某一时刻想起这些时,才发现我确实进步了很多。而在这之前,我也经历了一段悲痛欲绝的日子。

2017年三四月份,我正式开始戒恶习,从此以后的一年中,我基本处于强戒的状态,暑假中我每天读戒色文章至少一两个小时,有时候一读半天就过去了,而且经常熬夜读,除了读文章,就没有采取其他的措施了。当时我偶尔能戒十几天,一般超不过一星期。一年后,我看到了日日之飞老师的七部曲。顿时如一道雷劈在我身上,我恍然大悟,不采取适当的方法是戒不掉的,同时我也很欢喜,因为这个七部曲中列的方法很具体,只要照做就行,我终于看到了希望。于是我就尝试着启动七部曲,今年4月12日,我启动了七部曲,我的日记也就从这天开始了。

启动七部曲后,我戒了十七天,当时还是很满足的,因为在这之前我只有一次戒了十八天,而且这次的十七天是在梦中破的。当时我执行七部曲也只是个大概的轮廓,根本谈不上真正执行。第二次我戒了六十四天,当时觉得戒恶习很简单,而且精神很饱满,每天能学很多东西,考试很优秀,放假后不到两天就破了。这次的七部曲质量比第一次好很多,但还是不够严格。破戒后,我十分难过,真是痛不欲生,哭了好几天。

“醒来后我想了很多,真的太痛苦了,这件事谁也帮不了我,我要是有能力就自己爬起来,否则也就这样了,毕竟从上次破戒到现在还没有恢复到正常状态,其实还是心里的问题,想的太多了,可我自己又控制不了,只能自己给自己找麻烦,昨天和今天连饭都不想吃,看着周围的一切是那么美好,可都与我无关了。”

“现在我不想说那些积极的话,毕竟说了也没用,只能一步步走了,谁知道明天会咋样呢?睡吧,或许到黎明醒来时会是另一番景象,又或许还是暗无天日的黑夜,这一切只能我自己承受了。”

“今天晚上读的文章发现里面说的很多症状我都有,我又对自己重新定位了,觉得自己成了一个心里相当不健康的人,现在我也只好把学习放下,好好的戒色了,之前的六十四天,是为了在痛苦来临之前,让我能感受一下这个世界的美好,然后就是漫长的黑夜,我想我周围的所有人都应该对我重新定位一下了,我已经不是你们所以为的我了,你们永远都想不到之前那个有理想,能奋斗的人居然是这样的。”

当时我就是如此痛苦,后来我听了汉军威武老师的精英班第一课“男儿当自强”,才渐渐有了斗志,重新开始。整整一个暑假中,我总在半个多月的时候破戒,后来我急了,准备网死里拼,我把每天的日记格式规范了下,七部曲的每一条都要做评价,并且不允许有不及格的条目,就这样,我坚持到了今天,今天,12月14日,我戒色第121天。

今天仍很喜悦,和去年这个时候的感觉差不多,又站在了一个新的起点,不同的是现在浑身充满了力量,有明确的方向,并且一直在奋斗,这种喜悦来的突然而又不突然,突然是因为它确实很突然,不突然是因为有不断的积累才有了现在的喜悦,暑假就剩最后一天了,整整一暑假确实经历了很多,现在又突然有了放假前的那种幸福感,仿佛是做了一场梦,而刚放假的时候痛苦突然来临,我又觉得放假前的幸福是场梦,到底哪个是梦呢?我认为哪个都不是梦,这一切经历都是最珍贵的财富,如果不是四月份我真正启动了七步曲,我各方面都不会得到好转,如果没有放假前的幸福,就不会有坚定的信念,如果我没有这两个月痛苦的经历,我就没有现在的心智和状态,没有经历过风雨的心灵终究是脆弱的,说痛苦到也不算是痛苦,现在想起那些痛苦的日子,反而觉得很快乐,只要当时我们的态度与行为是正确的,那么即使当时再怎样痛苦,过后也会觉得那是一种快乐,要开学了,我要带着这一暑假中的收获一直走下去,当未来的某天我翻开日记时,肯定会有很多新的感受。(摘自8月29日日记)

下面谈谈我七部曲的落实情况,按照标准日记格式说吧。
日课前提:除学习外,我是绝对不会上网闲逛的,一次都没有过;
早睡:晚上十点睡,早上五点起,这一百多天中,没一天例外;
健身:我的健身就是散步,每天至少四十分钟,散步时听百家讲坛,没一天例外;
读书:我听幸福人生讲座,每天听一级,没一天例外;
持诵:观音圣号,暑假中八月到九月每天五千遍,开学后每天三千遍,后来我持诵就很费时间了,完成三千遍需要三个多小时,这样太耽误我学习,所以到戒色第七十二天的时候我就把持诵停了,我不得已才这么做的,当然在七十天之前每天都是三千遍;
行善:每天至少一件,没一天例外,有时会更多;
奋斗:每天利用所有课余时间学习,我把课间都用上了,每天的学习内容在日记中都有详细记录;
反省:对一天中的不足、收获做记录,并制定明日的学习计划,在日记的最后感恩身边的人;
下面举两篇日记。

日期:2018.9.14
状态:未破戒
天数:连续戒色第30天(落实七步曲日课总计155天)
日课前提:节制上网、远邪【及格】
一、早睡:22:00【及格】-5:00【良好】
二、健身:散步80分钟(分两次,每次四十分钟。)【优秀】
三、读书:听了幸福人生讲座第31集(一小时)。【优秀】
四、持诵:观音圣号三千遍【及格】
五、行善:一件:随手观电扇。【及格】
六、奋斗:做了一套反比例函数的题,做了些二次根式培优的题和一些分式方程应用题,听写了690个英语单词(正确率100%),学习赖世雄初级第五十五课和第五十六课,读了四篇英语短文,写了两篇英语短文,做了些电与热的计算题,写化学作业,写语文作业,听了两级百家讲坛(大风歌之吕氏英杰和幸运之歌)。【及格】
七、反省:
(1)不足之处:言语上稍有改善,至少每次说了不该说的话后能立刻注意到,但还有不足之处,以后继续改进;
(2)收获、进步:今天是戒色第三十天,恰好这时候又到了一个提升自己的转折点,首先从学习上突破,使每一科达到平衡,我正在安排学习方面的事,另外自身能力也得到了改善,我希望心智上能再突破一层,把一些事看的更明白,行为和心智会随着落实七步曲的深度的变化而变化,很多东西在刚执行七步曲的时候是看不明白的;
(3)明日计划:学习赖世雄初级第五十七和第五十八课,做物理题,做数学题,写语文作业,背古文;
(4)感恩:感恩我的身体和精神让我又平平稳稳度过了一天,感恩挑战,感恩幸福和痛苦,感恩所有帮助我的人;
【优秀】。

日期:2018.10.5
状态:未破戒
天数:连续戒色第51天(落实七步曲日课总计176天)
日课前提:节制上网、远邪【及格】
一、早睡:22:00【及格】-5:00【良好】
二、健身:散步40分钟。【良好】
三、读书:听了幸福人生讲座第13集(一小时)。【优秀】
四、持诵:观音圣号三千遍【及格】
五、行善:一件:扶起倒在地上的扫帚。【及格】
六、奋斗:做了八个二次方程应用题并检查改正(共六页半多),解了一个二元二次方程组,做了些物理欧姆定律的题,复习赖世雄初级第四十三课到第六十五课的语法,复习单词,做了十道被动语态的题,读了三篇英语小短文,写摘抄,写化学作业,听了一级百家讲坛(汉武帝之储君之争)。【及格】
七、反省:
(1)不足之处:我不该吃辣条,但今天还是吃了四包,吃的时候还在对自己说不要吃了,没克制住;
(2)收获、进步:这个幸福人生讲座能缓慢的熏陶我们自身的正能量,当时听完后可能没什么感觉,但在以后的生活中就能体现出来,听的多了体会就深了,这个我深有体会;
(3)明日计划:复习单词,复习赖世雄初级,做英语题,做数学题,做物理题,写作文,写语文作业,背古诗;
(4)感恩:感恩老师,感恩所有帮助我的人,感恩我的身体和精神让我又平平稳稳度过了一天,感恩挑战,感恩幸福和痛苦;
【优秀】。

日期:2018.11.16
状态:未破戒
天数:连续戒色第93天(落实七步曲日课总计218天)
日课前提:节制上网、远邪【及格】
一、早睡:22:10【及格】-5:00【良好】
二、健身:散步80分钟(分两次,每次40分钟)。【优秀】
三、读书:听了幸福人生讲座第15集(一小时)。【优秀】
四、持诵:无。【不及格】
五、行善:一件:随手捡垃圾。【及格】
六、奋斗:做了数学巩固运用4.4到4.8(三十个解一次方程),做了五十道英语七年级下册期末测试题,读了新概念英语第二十一到第二十九课,整理单词,复习单词,默写八年级下册课外古诗词八首,听了两级百家讲坛(秦始皇之韩国之亡和赵武灵王)。【及格】
七、反省:
(1)不足之处:今天一整天时间挺多的,可到了晚上还是赶的很急,提高做事效率吧;
(2)收获、进步:今天老师说要出差,让我告诉他们班的学生,周日来了把卷子打印了,并把U盘和钥匙给了我,我想要不明天我给打印出来吧,当时确实也体会到,替人着想的愉悦;
(3)明日计划:复习单词,做数学题,默写古诗,读英语短文,复习物理电学部分;
(4)感恩:感恩老师,感恩同学,感恩所有帮助我的人,感恩我的身体和精神;
【优秀】。

首先来谈最原始的问题——“为什么要戒色”,这个或许不是客观答案,我的答案是为回归健康生活而戒色,为奋斗学业、事业而戒色,为活的有尊严而戒色,为……这个问题十分重要,初心一定要正确。第二个问题是戒色成功后去做什么,这个和第一个问题差不多,如果有了第一个问题的答案,这个问题自然就知道如何回答了。我的回答是,戒色成功后,要为自己所处的阶段而全力奋斗。在校学生就全力奋斗学业,充分利用课余时间;参加工作的就努力工作,业余时间可以学习一项技能。这样,时时刻刻都有奋斗目标,而且会慢慢体会到,活着就该这样。
我之所以能坚持到今天,是因为有强烈的危机感与坚定的信念,不戒掉就会死,真的会死。每个人都渴望得到智慧,学有所成,如果不戒掉,怎么能实现这个目标呢?想做什么都做不成,整天唉声叹气,说句话都被人家嘲笑,这样活着和死了有区别吗?

曾读过一篇文章叫《朋友,你是否听了很多道理,却依然没戒掉色?》,关于戒不掉的原因文中说了三点,第一是没有触动你的心灵,第二是没有采取行动,第三是方法不适当。这三点中,前两点和态度有关,第三点和方法有关,充分说明,要想戒掉,态度必须端正,方法要正确,态度与方法的比例至少是六比四。我的目标是品学兼优,德才兼备,所以如果以这两点为目标的话,戒恶习这件事就显的太小了,换句话说,我根本不会去刻意关注我的戒色情况,当然,要想奋斗学业戒色是前提。必须要想明白,戒掉它是为了什么,而且要有强烈的意愿,否则就不会有较强的上进心。
日日知非老师的七部曲确实很管用,但要想很好的驾驭它,也需要一个过程,我四月份启动了七部曲,直到八月下旬才走上正道。首先态度必须端正。其次是严格执行,一定要严格执行。另外就是不能急,如果没有看到效果就再等等,提高一下七部曲质量。

以上就是我的体会,希望对大家有帮助。感恩汉军威武老师,感恩日日知非老师。
写于2018年11月30日,同年12月14日稍作修改。


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发表于 2018-12-18 20:12:00 来自手机 | 显示全部楼层
看到兄弟可喜的变化,非常开心,文章写的很有真情实感,希望更多兄弟一起实践高效系统戒色法——戒色七部曲,完成生命的重生,加油!
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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发表于 2018-12-18 20:40:24 | 显示全部楼层
看到兄弟落实七部曲日课,真抓实干后各方面取得的惊人变化,实在是倍感鼓舞,也由衷地替你感到高兴。这再次证明了七部曲日课的巨大威力!也让我想起了知非老师所说的话:成功戒色源于一场深刻的反省。哈哈,兄弟是真戒色的人,向你学习!
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发表于 2018-12-18 20:48:11 | 显示全部楼层
首先恭喜你取得了很大的进步!
持诵三千遍一个小时就可以完成,你还是不熟练。可以微声、默念,熟练了一小时三千遍。

给你的建议:
      持诵不要放弃,一是可以化解淫心。持诵如同护身铠甲,怎能不穿呢?毕竟多年的恶习与淫欲心很顽固,需要持诵这个殊胜的方法来化解。二是培养执行力。你可以每天早上抽出20分钟定课持诵1千遍,也就20分钟完成。利用走路等业余时间散念不计数。
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发表于 2018-12-20 10:00:34 | 显示全部楼层
欣慰!好样的!
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发表于 2018-12-23 07:27:14 | 显示全部楼层
加油,向你学习
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