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[健康教育] 八种杀精的坏习惯,你占了几样?

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发表于 2018-12-17 09:22:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

40年内全球男性精子锐减6成
很多地方电视台,喜欢在节目间隙,反复播放治疗不孕不育的广告,一度成为网络笑谈。
但有市场,说明有需求。细细一想,反倒觉得可怕:是不是说明中国人的不孕不育的比例,已经很高了呢?
没错,还真是这样。
去年,就已有报道指出,中国不孕不育患者已超4000万,占育龄人口12.5%。而不孕因素中,男性不育又占了相当大的比例,约有40%是男性的因素。

实际上,全球男性的精子质量情况,已经不容乐观。
去年7月,Human Reproduction Update发表了有史以来最大规模的人类精子数量变化研究。
研究调查了1973~2011年间欧美50个国家42935人的精子样本后,发现40年间,男性一次射精产生的精子浓度下降了52.4%,单个精液样本的精子总数减少59.3%。
按照这个减少速度,预计在25年后,这些国家男性几乎都会达到少精症标准。


中国的情况,同样不容乐观。
2015年,中信湘雅曾发布一组数据,显示近年来,该院精子库入库合格率呈现明显下降趋势,2006年合格率还有45.9%,但到2015年仅为17.7%。

第三军医大学研究发现,近25年来,中国正常男性的精子密度呈下降趋势。此外也有研究显示,我国成年男性的精子活动率,及正常形态的精子数均成下降趋势。
以上结论,可能吓得男同胞下体一凉,生怕自己“小蝌蚪”质量不行,也落得个不育的下场。
那么,问题来了,导致精子质量下降的因素,究竟有哪些呢?


可乐不杀精
首先我们先来辟个谣。
常常听人说:“可乐会杀精。”吓得不少年轻男性,纷纷抛弃“快乐肥宅水”,网购好中年标配保温杯,开始喝白开水泡上几个枸杞,叫嚷着要养生。
老实说,可乐虽然不算健康饮料,含糖量高,多喝无益,但非要造谣说“可乐杀精”,那也没道理。
丹麦医生詹森,曾经在2001到2006年,对2554名年轻男性的精子质量进行调查。发现哪怕每日饮用两瓶500ml装的可乐,也不影响精子的数量、形态和活力。
由此可见,可乐真不杀精。
那么,真正的因素是什么呢?让我们接下来,一个一个地说。


泡热水澡和洗桑拿
可能很多人好奇过:为什么女性的卵巢长在体内,而男人的“蛋蛋”长在外面?
原因很简单:男人的睾丸怕热,长在外面好散热。
而阴囊处一旦温度过高,容易导致精液中精子密度下降,精子畸形率增高。
所以,所有能让阴囊经常处于高温的不良生活习惯,都会导致精液质量下降。
学者黄瑞荣研究发现,经常泡热水澡或桑拿浴,是精液质量下降的危险因素。
解决方案:少泡热水澡,淋浴一下就好,最好不要去洗桑拿。


穿紧身裤
2012年,图卢兹大学的研究人员,发现穿紧身内裤与男性精子DNA损伤相关。
而来自哈佛大学的研究人员也发现,穿紧身内裤的男性精液浓度,比穿宽松内裤的男性降低了25%,精子总数降低了17%。

究其原因,也是紧身内裤引起阴囊温度升高所致。
那内裤不能是紧身的,那么外裤紧身一点可不可以呢?答案依然是:不可以。
过紧的外裤,同样会导致阴囊湿热,进一步引起精子质量下降。
别看街上某些打扮得时髦的花样美男,人家穿起紧身裤,显得很修身很好看,但其实,长期这么打扮,对他的重要部位,非常有害。
解决方案:穿宽松一点的裤子。

久坐
国内有学者调查发现,从事长期保持坐姿的工作的男性,要比非坐姿工作的男性的,精子密度低。
原因是长期久坐,导致血液循环受影响,局部温度升高,必然会影响精子质量。
解决方案:上班族以及资深宅男们,也不要一天八小时全坐在电脑前敲键盘了,多注意站起来活动活动,舒展一下筋骨。最好隔个四五十分钟,就站起来活动10分钟左右。


抽烟喝酒
能抽烟,能喝酒,在不少人眼里,显得很爷们。但他们可能不知道,烟和酒,对于男性生育能力的损害,非常严重。
已经有动物实验证明,香烟的烟雾,会引起睾丸萎缩;香烟中的尼古丁,同样也会降低精子的运动能力,重度吸烟还可以使阴茎动脉收缩,影响精子的发生和成熟。
国内学者张金萍等人,通过对301例不育男性和无吸烟史的61例健康男性的研究,发现中、大量吸烟和长时间吸烟的男性,其精子计数、精子存活率等指标都明显下降。
喝酒对男性生殖力的危害,也不比吸烟危害小。
酒精能减少睾丸内细胞增殖、加快细胞凋亡,睾丸和附睾重量减轻,由此引起对男性生殖力的损害。
有研究发现,长期大量饮酒以及慢性酒精中毒者,精子数量和活动精子率均降低,精子畸形率和异常精液检出率,均升高。
解决方案:饭后一支烟,赛不了活神仙;每日都喝酒,伤害小蝌蚪。想做个纯爷们,那么最好,把烟酒都戒了吧,别让你的小蝌蚪,找不了妈妈。


精神压力大
以色列本-古里安大学的研究人员,他们分析了2009年到2017年无偿捐赠的11195个精子样本,发现其中2012年到2014年这段时期内,精子样本中,有37%流动性低。
而这段时期,正是以色列和加沙发生军事冲突的时期。
研究领导者莱维塔斯博士:“我们的推理是,即使是那些在冲突中仅仅只是听到火箭警报鸣笛声的人,都会在很长的一段时间内处于压力状态。”
这项研究也说明:长时间的压力会影响精子质量。

国内也有学者搜集了4 936个案例,发现男性自评的心理压力越大,他们的精子总数更少、精子浓度更低。
解决方案:找到适合你自己的降压方法。


雾霾、重金属等环境污染物
中国疾控中心环境与健康相关产品安全所研究员尚琪表示:“环境污染肯定是造成中国男性精子质量下滑、国人生殖能力下降的因素之一。这并非什么新鲜事,在一些发达国家早些年均已出现。”

比如雾霾。
上海市人类精子库生殖男科专家陈向锋表示:“雾霾中的有害成分不仅会减少男性的精子数量,也会影响质量。”

除了雾霾,还有重金属污染。
有国内学者曾研究了45名重金属铅超标的年轻男性,发现他们的精子不动率、精子畸形率明显要高于正常健康的男性。
更可怕的是,我国又恰恰是全球铅生产和使用最多的国家。1990年到2009年,我国铅排放就达到了20万吨,其中接近60%来自机动车汽油燃烧。

不仅来自环境污染,重金属可能来自不合格的装修材料、不合格的生活用品,通过呼吸、食物链、接触,都可以让重金属进入人体。
油炸食品的包装纸,油脂之所以穿不透纸,是因为纸上有全氟辛酸这种物质,该物质在日常生活中广泛应用。但研究已经证实,全氟辛酸会杀死男性精子,导致不育。

解决方案:这个比较难以解决,因为你没法短期内改变环境,但还是有一些办法,例如不要去雾霾区域,雾霾严重的时候呆在家里,不要室外;街边小摊的东西少吃,你不知道放了什么鬼;少吃野生动物,野生的,体内也不知道有什么元素;避免接触重金属物质等等,这些,是可以做的。


/熬夜/
如果说环境污染,你也没辙,只能期望慢慢改善。那么生活习惯上,你完全可以改变。
比如说,熬夜。已经有大量的研究证明,不规律的睡眠、经常熬夜,对男性生育力有害。
国内有学者发现,经常熬夜的男性,相比于不熬夜的人,精子浓度低。戒色论坛
解决方案:不要熬夜,请睡眠规律一点。


/肥胖/
2014年,英国阿伯丁大学吉亚思·沙叶布的研究小组,进行了一项研究,分析男性的体重指数(即BMI指数)与精子质量的关系。
他们研究了5000名男性,根据体重分为正常组(BMI=20~25)、超重组(BMI=25~29)和肥胖组(BMI>30)。
结果发现,正常体重组的男性拥有较高水平的正常精子,而超重和肥胖组男性不仅精液量和精子数量均少于正常组,其带有异常精子的几率也明显增加,从而证实了肥胖的确影响了精子数量和质量。
为什么会造成这样的结果呢?
有专家分析,肥胖者脂肪多,能使体内雄激素转化成雌激素,导致体内雌激素偏高,以致睾酮分泌减少,阻碍精子的生成和分泌。
而且胖子体温也比正常体重的人高,可能会影响到睾丸的生精能力。
解决方案:想要变成携带大量小蝌蚪的人肉播种机,你得管住嘴,迈开腿,把脂肪减下去啊!

课后思考题:
一个生活在雾霾区、血铅超标、爱吃油炸食品、喜欢穿紧身裤、每日至少要泡一次热水澡、烟酒不忌的胖子,每天工作八小时,坐在电脑前一动不动,下班回家后经常熬夜打游戏,周末宅在家里继续玩电脑,他每个季度工作业绩下滑,几乎每周都被老板骂,精神压力特别大。精神压力越大,他就越暴饮暴食,越长越胖。
请问:他婚后不育的概率有多大?

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发表于 2018-12-17 22:14:29 来自手机 | 显示全部楼层
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