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[体会] 戒色百日,对于戒色的分析和经验(作者:longge45)

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发表于 2018-12-8 12:28:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
前言:各位戒色的大哥哥大姐姐,我今年12岁,之前也是陷入了黄色的泥潭,心灵被侵蚀,后来来了论坛,看到大家血淋淋的例子,我才知道,这有多可怕。刚开始戒色的时候经历了很多摸爬滚打,如今终于进入第三段化魔初期(个人认为哦),下面我想把自己总结的一些心得分享给大家(罪过罪过实在是班门弄斧)
心理方面:
1.初级戒色
首先就是不能接触任何黄色,其次树立个戒色目标(可以先立个3天的目标,有毅力的能定7天,1个月......我觉得虽然这个方法是比较差的,但是还是有很大用处滴,本人亲身实践)
目标树立推荐:3天→4天(最好不要)→7天→30天 OR 彻底戒除
PS:不管怎么说,能一次戒掉最好,还有,千万别有戒到3天,4天左右就能破戒的想法,能在你戒的基础上继续,说明你战胜了自己,但是你还应该提高对自己的要求。
然后是在想到淫秽之物时,能够立刻升起转移的想法,并再借助外力转移(推荐给大家的就是,狠狠的喝水,转圈直到晕)。
PS:可能有的兄弟姐妹会说自己有绝对的毅力或意念来克制(比方说为了她/他),不需要这些方法的帮助。说实话,这样做一开始就能断绝黄色思想的概率并不高,因为黄色已在你脑海里扎根,不是你说没就能没的。所以一开始呢还是建议大家适当的使用这个外力,因为戒色初期的根本就是保证不破戒,但也不能太过依赖这个外力,否则就是强戒,不从根源入手清净思想的戒色都难以长久。

2.中级戒色(希望新手也能看下去)
定义:先谈谈什么算中级戒色,处于这一个阶段的你应该已经戒色一个月了,在不借助外力的情况下能百分百保证不破戒,心里想到黄色会有本能的抵抗,但抵抗并不彻底,如果碰到黄图和A片,还是会不由自主的观看。
我认为这个阶段的兄弟姐妹们可以将戒色目标设立为一年(相信有心人也能看出来,只要经过一年的磨炼,基本上都能走出这泥潭),对于自身的要求也要比之前大幅度提高。
关于戒色,我根据自身感觉列出几条关键点,个人认为,如果你都做到了,那么距离终级戒色也就不远了。
①远离黄色,不沾一腥半点黄色内容(戒色的首要条件)
②心向阳光,不能对女生存有不良想法,不可YY(戒色的进阶关键)
③衣冠整洁,为人随和(戒色的外在改变)
给大家一个标准,这是周总理读南开中学时,在镜旁贴上自己的铭言:“面必净、发必理、衣必整、钮必结,头宜正、肩宜平、胸宜宽、背宜直,勿傲、勿暴、勿怠,宜和、宜静、宜庄”
④融入集体,远离损友,亲近良友(戒色的外界氛围)
PS:对于朋友的选择,军哥那句话:清正廉洁,勤俭节约,真诚待人。
⑤心怀善念(戒色的心理变化)
说到善,我不禁想到何为善,去百度上看了看,也顺便分享给大家:
不杀生,不偷盗,不邪淫,是为身三善业。
不说谎,不离间他人感情,不说粗恶毁辱他人的话,及不咒诅他人的恶毒言语,不花言巧语轻浮无理,是为口四善业。
不悭贪(自己的财物不肯施人,叫做‘悭’,他人的财物,但欲归我,叫做‘贪’),不遇事发怒于形,不不明事理,是为意三善业。
意即是心,因此心有无明烦恼存在,故称为意。
⑥面对身边那些深陷黄色泥潭的人能够劝阻(日行三善)
⑦树立一个伟大的理想,并朝着理想好好努力,争取让理想变为现实。(立志)
PS:这个不一定是什么事业,像我戒色的理想,意念的支柱就是我心爱的她,我的父母。
④~⑦这部分,除了是给你一个方向,更是为洗涤一下你的心灵,看看自己是否都达到上述标准,有不足想想该如何弥补。

3、高级戒色(终极戒色)
    这部分恕我无法怎么详说,毕竟以上的要求说实话,我也有很多不足,不过我还是斗胆猜想了一下。在我看中,戒色的高级阶段应该不只是恢复到普通人,于我而言,我认为这应该是对自己内心的一种修炼,使自己超脱世俗,拥有良好的品德。坛友们一起加油哦!
外在方面:
这方面可以与戒色同时进行喔!
(1)首先这个问题是我常犯的,N次被军哥批评
这就是性功能问题,许多坛友戒色时总想着自己的身体能否康复,我想总的说一句,不管能否康复,有一点要确定,就是你不戒肯定不能康复,还有,相信大家应该知道,70﹪性功能失常都是能恢复的,你何必担心。另外,早泄、阳痿中大部分都是因为忧虑和惊吓造成,你天天想,越想越严重,至于遗精,呵呵,我问过小小大哥,小小大哥说,开始戒属于恢复,一两个月不遗都正常,所以大家大可不要担心,特别是年轻人,身体硬朗,好好戒个两三年身体肯定棒棒的。
(2)戒色运动
小小大哥推荐:
①蹲墙功:大家可以自己学,很简单,一天做个300个,对早泄很有效
②蹲马步:这个估计大家都会,一天10分钟吧
另外推荐:快走 AND 慢跑
(3)根据小小大哥说的大笑,我觉得张学良的大笑养生方法似乎不错
我国著名爱国将领、民族英雄张学良将军享年101岁,他在常人难以忍受的半个多世纪的囚禁生涯中,历尽磨难而精神始终不垮,身心始终健康,精力始终旺盛。张学良的养生经多种多样,唯独他的大笑养生令人永记难忘。
张学良每日清晨6点起床去登山,在登山的过程中,他自己摸索出一套“大笑养生法”。
第一步、练习前喝杯温水滋润口腔、喉咙。
第二步、吐掉全身浊气到不能吐为止。
第三步、全身再吸入新鲜空气,同时身体不断放松。
第四步、稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑三次之后,放松一会儿,让整个身体完全恢复平静。
第五步、接下来,再重新吸气,重新提肛,像刚才那样哈哈大笑,笑声要从丹田里发出来,不断地笑,笑到没有力气为止。笑的时候,要有种感觉,就是把所有的烦恼都笑出去了。
第六步、再放松片刻,自然呼吸几分钟。
第七步、再开始大笑。从脚底开始经过两脚的关节、两腿、臀部,到达两手、胸部、头顶、想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。
第八步、笑过之后,放松整个身体,缓慢地呼吸,再喝一杯温水。
    清晨山中的空气非常新鲜,富含负离子,大笑是一种深呼吸,呼吸到自然界的精华,对身体很有益的。
   (4)放松心态和自信很重要
自信:找自信最好的方法就是每天早上起来大叫,(名字)你最帅。

关键词:由易到难+目标细分+内外合一=戒色成功
关键句:从小的目标着手,一点一滴积累戒色经验,心理上认清SY危害,身体上力行戒色日常,身心同步,步步为营。

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