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[体会] 100天总结(戒色论坛会员:我糊涂的糊涂)

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发表于 2018-12-8 12:26:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
这103天都是数着日子过的,和很多兄弟一样,过得不容易。
其实很多事情在过去之后,回想过程也觉得很有意思。想想当初那么难的事,只要自己咬咬牙,一跺脚就迈过去了。现在,我将这103天的感觉和兄弟们做个分享。只是本人文笔笨拙,还请大家海涵。
我和很多兄弟一样,是第二次立誓。这一两年来一直SY比较频繁,有时候一天都有三四次,每天腰酸背痛,就不知道怎么回事。今年5月份到网上查SY的危害,结果来到了论坛,觉得SY确实危害蛮多,立誓戒。记得那次我戒了十多天吧。很少进论坛学习,虽然注册了一个号,由于一直没有登陆也记不起来了。
戒了十多天破戒后,SY的那种快感更加明显,就再一次开始摧残和折磨自己。直到有一天血精了,并且发现龟头尿道口长了一块红色的小肉瘤,虽然不痛不痒,但这长的不是地方啊,当时我想是不是尖锐湿疣什么的。我才意识到危害的严重性,再一次打开了论坛,看危害,找方法。这是在今年的7月20号,这一次我狠狠地告诫自己一定要戒,借鉴了论坛上戒YY的方法,在养生版块学习身体恢复的方法,大概用了十多天来完善自己的戒色方案。
1、痛下决心戒。心中千万次地告诉自己,一定要戒,要不就废了。
2、删除电脑中一切黄源。第一次就是没有删完,无事打开电脑就不自觉的进去了。
3、断YY。以前看了那些AV,在大街上见一些穿着暴露的女人,就想到里面的镜头。有时候盯着女人看,好像能把别人衣服看穿似的。
4、找一套恢复身体的方法。最开始我选择了散步,中桩马步。马步刚开始只能站二十秒,今天已经可以站十五分钟了。一个月后,感觉身体有明显的好转,就开始每天各做100个俯卧撑和仰卧起坐,前半个月又加了通臂。通臂我是在散步的时候加上去的,感觉两不误。开始第一次只能通1分钟,今天已经突破10分钟了。
5、一定要早睡早起。从7月20号以来,我坚持做到了11点以前上床,早上6点以前起床,中午午睡半小时。睡觉我学习了一套呼吸方法,就是吸气的时候意想全身毛孔都在吸,呼的时候,感觉全身毛孔都在排气,把身体内的病气全部排掉,睡眠质量大有改善。以前我上床半小时之内睡不着,现在三五分钟就睡着了,而且一晚上不醒。
6、减少上网的时间。没有什么事我基本上不开电脑,买了些好书,睡前和没有事的时候就看看。
7、同时我把烟也戒了,这不得不是个奇迹。
写总结前总感觉做了很多,改变了很多。但真正写起来却只有这么几点,看起来很简单,就是要落实到每天。
我认为,男人就要对自己好一点,同时也要对自己狠一点。
100天是戒色养生路上的一个驿站,又是一个起点站。经历了100天的磨砺,我的意志变得更加坚强,信念也坚定了。这条路,我会好好走下去的。

关键词:决心。
关键句:戒除和恢复方法:
1.痛下决心
2.删尽黄源
3.誓断意淫
4.坚持锻炼
5.早睡早起
6.少连网线
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