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[转贴] 戒SY百日的真实体会(作者:拥抱健康)

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发表于 2018-12-8 12:19:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
版主及各位戒淫同仁们,你们好!我在晚间(2011年5月19日,戒除手淫整整99天)写下此文章。明日便是我戒除邪淫整整100天,我此时心中有说不尽的愉快,因为百日戒手淫,恢复效果明显。但我此时又隐隐有些烦恼。百日之前,手淫十年(曾经一个月内日日手淫到三次以上)、加上戒淫之路发生多次挫折的我--一位十五岁的少年--回忆过去的经历,惨不忍睹!今日,我真正地认识到了:什么是邪淫的危害!
今日我发表文章,将我自己的一些邪淫经历、大量戒淫与恢复身心健康的经验、戒淫的经历告诉大家,以激励自我、改造自我和促使同仁们戒淫之路更加顺畅!
从前手淫就五岁起(“无师自通”的邪淫),一直邪淫至今。从前对邪淫一无所知,但我一直不敢跟他人(包括父母)讲这件事,又无知地认为这没什么,也不想了解它。我就在愚昧之中度过了十年。(事实告诉我一个深刻道理,人活在愚昧无知之中是极为痛苦的。我也希望同仁们能在戒邪淫的时光岁月之中,戒除网瘾、赌博、吸烟、喝酒、懒惰、不爱锻炼等不良恶习与道德修养上的不诚实、难宽容他人、易发怒、做事不负责任等缺陷,因为戒除这些恶习也促进我们戒除邪淫、恢复身心健康、提升道德修养)直至今年偶然发现此网站,后悔自己没有早六七年发现它(我今日想说一句:戒邪淫网功德无量,希望你们能为担当拯救千百万邪淫者的重任而不懈努力奋斗)。所以百日之前开始戒淫。但是一百多天前我开始查阅关注并了解手淫,曾看见医师对手淫发表的见解-适当手淫无害。可怜我被骗了十多天,但还好十多天后我就发现了戒邪淫网。我想再次说一句:千万别相信手淫无害论,正如“千里之堤,溃于蚁穴”的道理,一次手淫必然有今后的千万次手淫,到时自己会更糟糕!
之后戒邪淫,开头相当痛苦,我即使不手淫但也做淫梦而梦遗,梦遗后我极为后悔自己的行为,但20天内我用意志力压制意淫。有一次我实在痛苦到了极点,淫心大发,我头脑糊涂,想手淫一次,但在手淫之前,我头脑突然冒出一段话:如果我手淫了,必然导致更大的痛苦,到时手淫就无法戒除了。我以一时的痛苦换来一辈子的悔恨,这值得吗?....立即我扇了自己几个巴掌,头脑清醒许多,那时就没有破戒,但后来情况却是相当之好。
我成功度过了手淫病态向意淫病态的过渡时期,头脑变聪明许多,且之后的戒淫之路更加轻松(当然不能骄傲)。可是现在,戒淫的第二个难点——如何戒除意淫--这个棘手的问题又摆在我的面前。而且,我目前正处于意淫病态向轻意淫病态的过渡时期,我希望这些问题在我入高一之前都能解决。
在我戒邪淫的经历之中,我总结了许多有效可行的方法。
第一,饮食上多吃素食(蔬菜水果,当然每天也要补充好充足的蛋白质,推荐大家每天坚持食用燕麦片、黑豆等植物蛋白食品),最好不吃猪肉(猪肉含过多激素与毒素,食之有害),且不要吃零食。
第二,每天坚持锻炼至少半小时的中强度运动(以有氧运动为主),增强体质,改变手淫多次以及不正确的生活方式导致身体的亚健康的情况。
第三,保持每天晚间8小时以上、9小时以下的充足的睡眠,中午保持半小时的午睡(午睡不要超过45分钟,否则对身体有害)。因为手淫是最直接损精的方式,熬夜或休息不当是最快的损精方式。
第四,一天之内生活充实,不要玩电脑游戏(电脑游戏也是极快损精、损害身心健康的方式),多读古今中外的圣贤之言和名著,是促进自己提升道德思想素质的有效方法。
第五,每天坚持吃黑米、黑豆和黑芝麻,它们有利于肾脏的恢复。结合戒邪淫的功效,我已经在百日内消除长达十年的耳鸣。
我在戒邪淫的过程中,读完了一本《了凡四训》,其中有一些道理令我印象深刻:人在改造自我的过程之中,戒除不良恶习,需要从心治起,用意志抑制为下策。所以,大家在戒邪淫的过程中,要多学习一些优良的思想品德。
我希望大家与我的戒淫之路更加顺利!
关键词:充实,修德。
关键句:
十年淫路惨不忍睹,
百日筑基效果明显。
身心双修多管齐下,
敬天爱人分享经验。
手淫有害何须多言,
适度水深害人不浅。
片刻欢愉终身悔恨,
严于律己戒途平坦。
吃素锻炼充足睡眠,
充实自我进德修善。
往者不鉴来者可追,
洗心革面光明无限!
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