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[体会] 禁欲已经100天(戒色论坛会员:我恨撸管)

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发表于 2018-12-8 12:18:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
到今天禁欲已经100天了。过程很漫长,很挣扎痛苦,期间有2次破戒,之后引以为教训!
100天里,最明显的是体力和精神的恢复,也许这点恢复并不明显;头发生长速度快了许多,而且绝对黑了很多,虽然密不是很明显;洗头掉头发,也控制在10根内,至少我觉得,头发保住了,不会再恶化下去。戒色的同时,运动必不可少。我每天坚持跑8000米(下雨天除外)。
另外转移注意力,不要每天泡在贴吧里戒,不要浪费时间。不要每天都记着自己的症状,心理暗示觉得自己哪不对,这样的心理负担严重影响你恢复。现在JJ硬度恢复不错的。牙龈出血,眼睛干涩模糊,尿频症状时好时坏。情绪也影响恢复和健康,肾虚导致的忧郁、焦虑比较难克服,但你必须克服。这些情绪加重你的病情。
不要每天不开心,没什么大不了的。每天多去找点乐子(积极有意义的乐子,比如运动,助人,劳动等),心情也会好点的。另外早睡大补,白天多锻炼,晚上睡得香。
不要长时间上网,久坐也伤身!戒色100天里神经衰弱症状也减轻了很多,腰不酸腿也不酸了。说来说去,健康的生活习惯和健康的身心才是恢复的前提。要相信生活是美好的、乐观的、进取的!
为了自己的健康,大家努力吧!

关键词:身心好转;
关键句:道路虽然曲折,前途必定光明;注意事项:坚持运动,少上网,管控情绪,早睡,莫久坐;健康的生活习惯和健康的身心才是恢复的前提。

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